Kávébarátok, örülj! Öt tudományos ok van arra, hogy miért igazán jó a napi java megszállottsága.
Vicces, hogy mindig is inkább tea szeretőnek tartottam magam, annak ellenére, hogy a kávé kultúrám jelentős részét képezi. A haiti háztartásban való felnövekedés azt jelentette, hogy a reggeli általában finom földimogyoróvajból és házi kenyérrel vagy kekszből készített vajszendvicsből állt; ezt bemerítették a reggeli kávéba.
A meleg csésze java-val kezdve a nap több volt, mint csak az ébredés és a szükséges energiák elnyerése (bár ez hozzáadott érzés volt); ez volt a mód arra, hogy a nap legfontosabb étkezését a családdal tölthesse, még mielőtt mindenki elfoglalta az ütemtervét. Emiatt a kávét mindig tisztelték a házamban.
Ha a kávé a reggeli rutin elengedhetetlen része, akkor meg kell hallgatnia, hogy a helyi kávézóba való rendszeres futás nagy időt fog fizetni. Öt tudományos oka van annak, hogy a kávéfogyasztás milyen egészségre számíthat.
1. A napi egy csésze befogadása segít hosszabb ideig élni.
Olyan sok dolog járul hozzá, hogy a kávé miért elősegíti a jó egészséget és vitalitást. A The New England Journal of Medicine nemrégiben készült tanulmánya szerint az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak kávét, kevésbé valószínű, hogy többféle életveszélyes betegségben szenvednek, mint például stroke, szívbetegség és légzési problémák. Felhívom még a figyelmemet, kávé rajongók?
Remélve, hogy kitalálja, mennyire befolyásolja a java szeretet az életstílusát, a kutatók körülbelül 400 000 férfi és nő egészségügyi nyilvántartásait vizsgálták 14 év alatt. Megállapították, hogy azoknál, akik legalább egy csésze naponta ittak, öt százalékkal alacsonyabb a halálozási kockázata, miközben négy csésze kávé nagyjából 16 százalékos csökkenést jelent.
Első pillantásra ezek a számok nem tűnnek annyira őrültségnek, de határozottan még egy ok arra, hogy eltévedjenek egy tejes sörben.
2. A koffein stimuláns, ami azt jelenti, hogy az agy számára tökéletes üzemanyag.
A koffeinről ismert, hogy fokozza az általános kognitív teljesítményét. A Wiley Online Könyvtár megemlíti, hogy a koffein úgy működik, hogy „gátolja mind az adenozin, mind a benzodiazepin receptor ligandumok kötődését az agymembránokhoz. Mivel ezekről a neurotranszmitterekről ismert, hogy lassítják az agyi aktivitást, receptoruk blokkolása enyhíti ezt a hatást. A koffein változásokat vált ki számos más neurotranszmitterben is, beleértve a noradrenalint, a dopamint, a szerotonint, az acetilkolint, a glutamátot és a gamma-amino-vajsavat. ”
Kuppa joe ivása szintén javítja a memóriát, és gondoskodik arról, hogy az agyad reakcióideje jó formában legyen. Egy korty bevétele a fontos találkozó vagy iskolai előadás előtt minden szükséges folyadékbátorság, amire szüksége van!
3. Kiváló hangulat és energiafokozó.
Mindannyian tudjuk, hogy ha rossz napja van, akkor semmi sem működik jobban, mint a kávé. Felfújja a vérét, és éberségessé teszi. Emellett élesebbnek érzi magát a világ számára (néhányan közülünk is jól tudják ezt az érzést).
Egy másik érzés, hogy ez egy nagyszerű módja az idegeinek megnyugtatására a stresszel való étkezés bűntudata nélkül. Ez nem azt jelenti, hogy minél többet inni, annál nyugodtabb lesz. A megfelelő mennyiség biztosítása azonban minden bizonnyal megkönnyíti hétfőnkénti visszaesését.
4. Megdöbbentő 20% -kal csökkenti a depresszió kockázatát.
A Belgyógyászati Archívum megjegyezte, hogy azoknál a nőknél, akik naponta legalább négy csészét leönttek, kevésbé volt valószínű depressziója, míg azoknál, akik kevesebb csészét ittak, csak 15 százalékos csökkenés volt tapasztalható. Ha igazán gondolkodik rajta, az a tény, hogy valami ilyen egyszerű segít csökkenteni a kockázati rátát, nagyon meglepő.
Nincs semmi baj az, ha úgy érzed, hogy használnád az extra lendületet. Mentális egészsége mindig az első.
5. Az antioxidánsokat tartalmazó kávébab új bőrré teszi a bőrt.
A bőr és a test megköszönni fogja. Az antioxidánsok ismertek a bőrsejtek megújításáért és az öregedés visszafordításáért, ami megmagyarázza, hogy sok ember miért használja a kávét a szépségápolás alapjául. Még jobb hírekként tartalmaznak olyan tulajdonságokat is, amelyek küzdenek olyan betegségekkel, mint a rák.
Érdekes, hogy a kávébab az antioxidánsok egyik legnagyobb forrása; több mint háromszor annyi antioxidánst tartalmaznak a növényi alapú élelmiszerekben, a teában és a borban.
Nem tudok rólad, de amikor hallom, hogy a kávéfogyasztásnak milyen pozitív hatása lehet az egészségi egészségére, arra késztetsz, hogy elinduljak a következő kávédátumomra. Mielőtt minden egyes Starbucks-ot feltalálna házának két blokk sugarú körzetében, ne felejtse el, hogy a koffeinfüggőségbe eshet. Soha nem szabad mindenkiként és végként használni. Végül is nem akarja lezuhanni, mielőtt még a napja el nem kezdődik.
