Elvezet az életed? Amikor reggel kialszik az ébresztőóra, rettegsz-e felkelni az ágyból? És a nap végén megteheti az összes energiát, hogy elegendő energiát gyűjtsön ahhoz, hogy visszatérjen az ágyba, készen állva arra, hogy holnap ismét mindent megtegyen?
Energia nélkül élni nem igazán él. Csak túlélni vagy csak átélni a mozgásokat. El tudod képzelni egy olyan életet, ahol annyi vágyatok és szenvedélyed van, hogy napfolttól napfényig lemenhetsz, és még mindig elegendő energia van hátra?
Lehet, hogy a jelen pillanatában lehetetlennek tűnik, de nem az. És nagyon könnyű megszerezni.
Íme 10 szuper egyszerű módszer az energiaszintek fellendítésére, hogy valóban valóban élj élő minden nap:
# 1: Egyél
Az, amit eszel, óriási szerepet játszik abban, hogy időt kanapén pihenve szeretne tölteni, vagy inkább fizikailag igényes tevékenységet szeretne végezni. Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozhassa ki étrendjéből, azokra az ételekre kell koncentrálnia, amelyek feltöltik Önt anélkül, hogy súlyt súlyoznának.
A legjobb módja ennek az, ha elegendő fehérjét kap az étrendben, hogy az izmok és a sejtek készen álljanak a mozgásra. Ezenkívül sok gyümölcsöt és zöldséget is el kell enni, így minden aktív életmódhoz szükséges vitamint és ásványi anyagot megkapja.
# 2: Figyelj
A csecsemők elalszanak altatásokhoz és lefekvéshez kapcsolódó történetekhez, mert nyugtatóak. Ez csak egy példa arra, hogy amit hall, óriási hatással van az energiaszintjeire.
Természetesen nincs szüksége altatódalokra, amikor energiát akar, tehát a legfontosabb az, hogy megtalálja azokat a hangokat, amelyek megmozgatják a belső motort, nem pedig az alvásba. Néhányuknak ez lehet hip-hop zene vagy heavy metal. Másoknak lehetnek pozitív mantrák vagy energizáló meditációk. Keresse meg, hogy mely hangok működnek az Ön számára, és tegye prioritássá, hogy gyakran hallgassa meg őket.
# 3: Ital
A legtöbb ember koffeinmentes italokat fogyaszt, ha letargikusnak érzi magát, de a lift gyakran túl ideiglenes. Az az energia, amelyet először egy kannában, palackban vagy csészében keresett, elhagy téged - gyakran rosszabb érzés, mint korábban. Akkor mit kell inni?
Az energia szempontjából a legelőnyösebb ital a víz. Ez tartja a testét az optimális szinten, és nem teszi meg a fel-és-menni, nos, felkelni és menni.
# 4: Gondolj
Ami a fejedben megy, nagyon befolyásolja azt, ami a testében folyik. Ez rossz és jó is. Rossz, mert gondolatai és hitei leránthatnak téged és élettelennek érzik magukat; ugyanakkor az is jó, mert a te irányítása alatt áll, hogy megváltoztassa őket, és élvezetesebbé tegye magát.
Koncentrálj a pozitív, felemelő gondolatokra. Minél inkább arra koncentrálsz, amire te tud csináld és mit csinálsz akarat minél energikusabban érzed magad.
# 5: Lázadó
Ha beragadt egy rovatba, és ez az elsődleges oka annak, hogy energiád csökken, akkor itt az ideje, hogy kiásja magát. Lázadnia kell ugyanazon „ole, ugyanaz” ole élete ellen, és találjon valami új és izgalmasat, ami szívébe pumpálja.
Kicsivel kezdheti, ha problémája van a változással. Hajtson haza a munkából más módon, vagy fordítva vegye be az élelmiszerboltot. Időnként csak egy kis szünet a rutin viselkedésből elegendő ahhoz, hogy a világot másképp láthassuk. De ha készen állsz merésznek lenni, akkor a világot használd játszótérként. Nézze meg, mit tehet egy kis móka érdekében.
# 6: Mozgás
Ha nincs magas energiaszintje, nagyon vonzó, ha napját csak ülve ülteti és figyeli az élet múlását. Ön meggyőzi magát arról, hogy valójában nincs meg a hatalma, hogy mást csináljon.
Noha a zümmögés megnehezítheti az aktív élet megkezdését és a nagyobb mozgást, az energiahiánynak valójában ennek kell lennie. A helyzet az, hogy minél inkább fizikailag részt vesz az életben, annál több energiát kapsz. Olyan, mint egy bumeráng - amit elküld, azt visszatér.
# 7: Terv
Lehet, hogy unatkozik az életeddel, és ezért érzi magát annyira szégyenteljesnek. Ha ez a helyzet, akkor ideje valami új, szórakoztató és izgalmas tervezni. Szüksége van egy eseményre, amelyet várakozhat, hogy ne gondolja, hogy az élet olyan monoton és lapos.
Lehet, hogy nem engedheti meg magának, hogy olyan nagyszerű vakációt tervezzen, amely energiát ad a lelkednek, de ehhez nem kell sok pénzt igénybe vennie egy energiát létrehozó esemény megtervezéséhez.
A házban barátnőivel fogadhat egy potluckot. Vagy megtervezhet egy napot a parkban a családjával. Nem az a pénz, amit költesz; azokról az emlékekről szól, amelyeket várakozással tekint a létrehozására.
# 8: Hidd el
Időnként nehéz lehet az egyik lábát a másik elé helyezni, mert kíváncsi vagy arra, mi a lényeg. Reménytelennek és elveszettnek érzi magát, mintha nem biztos benne, merre megy, vagy hogyan juthat el oda.
Ilyen időkben el kell hinni, hogy ok miatt van az életben. Lehet, hogy ebben a pillanatban nincs értelme számodra, de mindaddig, amíg hite van és úgy gondolja, hogy nagy dolgok előtt állnak, sokkal lelkesebben járhat a napján, mert tudja, hogy csodálatos dolgok vannak a sarok.
# 9: Mosolyog
Van valami mágneses és energikus egy mosolyban. Felemeli a szellemet és boldoggá teszi az embereket. Ez még a legrosszabb napokon is felvillan, és reményt és biztatást ad.
Amikor mosolyog a világra, a világ visszatér mosolyog. Lehet, hogy nem mindig, de a legtöbb. Tehát ügyeljen arra, hogy a szája sarkait a lehető leggyakrabban felfelé húzza, és egészen addig észreveszi a különbséget, amellyel a paprika beilleszti a lépését.
# 10: Adj
Csodálatos, hogy mennyire adod magad másoknak, hogy létrehozzák azt a látványt, amely elbocsáthat téged. Minél többet adsz, annál többet akarsz adni, hogy megszerezze ezeket a pozitív érzéseket. Olyan, mint egy függőség, de jó módon.
Keressen egy helyi jótékonysági szervezetet vagy szervezetet, amely iránt szenvedélyesen szenved, és adományozza oda egy ideje. A pénz is jó, de ha valóban óriási energiát szeretne érezni a testében, inkább időre forduljon. Olyan módon érint meg bennünket, amely hosszú időn keresztül tovább megy.
Csináld ezt a 10 dolgot, és úgy érzed, hogy az Energia Tündér látogatott meg. Minden meghajtója megteszi a dolgok elvégzéséhez, amelyeket meg akar tenni az életben ... és így tovább. Nem itt az ideje, hogy elkezdjem élni?
