Mindannyiunknak vannak azok a napok, amikor a bizalom elbomlik és az önbecsülésünk ... várjunk mi? Pontosan, ez nem létezik! Természetesen ez is elmúlik, de csak azért, hogy egy kicsit könnyebbé váljunk és remélhetőleg sokkal gyorsabban menjünk át, adjuk neked ezt a 3 egyszerű tippet, amelyekkel javíthatja önértékelését!
Képzelje el, hogy egy váróban ül, amely készen áll arra, hogy interjút készítsen egy állásra. Jó önéletrajzod, és úgy érzi, hogy a megfelelő ember ehhez. Mégis, a tenyere izzad, ideges vagy és nem tud segíteni, csak összehasonlítva más jelöltekkel. És amikor meghallja őket, hogy büszkélkednek korábbi sikereikkel, önmagára gondolkodni kezd: „Soha nem fogom megcsinálni, ők látszólag jobbok”. Íme 3 egyszerű önértékelő rendszer, amely segít megismerni tulajdonságait.
Booster # 1- Fókuszál az eszközökre
Először is biztos benne, hogy megvan a megfelelő képe magáról? Hajlandó túlzózni a hibáit és aláásni erényeit? Gondolj csak egy pillanatra. Az alacsony önértékelésű emberek mestenek tekintik magukat. Semmi más, csak a tökéletesség, amit csinálnak, nem teheti jó érzésnek magukat.
Ha egy barát dicséri az Ön főzési képességeit, akkor azt válaszolja, hogy könnyű és bárki meg tudja csinálni. Lehet, hogy csak alázatos vagy, de különbség van a szerény és az alulértékelés között. Az emberek ritkán adnak bókot, és ha veled kezelik, hidd el. Ne rontja le tulajdonságait, ha összehasonlítja magát valakivel, aki jobb egy adott területen.
Mindig lesz valaki jobban valamiben. Gratulálj magadnak, mert sikerült elkészíteni hibátlan lasagne-t. Igen, Jamie Oliver minden bizonnyal jobb lenne, de senki sem várja el, hogy profiként főzzen, csak te magad.
Lehet, hogy a szomszéd jobb háziasszony, a nővéred jobban beszél franciául, és a főnöke jobban ismeri a számítógépes ismereteket, de pusztán az a tény, hogy mindezen tulajdonságokkal rendelkezik (és még sokan mások is) benned, elég ok ahhoz, hogy hinni magadban .
Tehát ne aggódj, mert egy mellette egy váróban ülő ember beszél az előző társaságához rendelt munkahelyekről. Talán jó kapcsolatai vannak, de ne feledje, hogy meggyőző és jó tárgyaló. Összpontosítson az eszközökre! Tudja meg, hogy mire jó. Kell, hogy legyen valami! Ha nem, szerezzen valamit hasznosat. Legyél valami legjobb. Ez hosszú távon nagy dolgokat fog tenni az önértékelés szempontjából.
Booster # 2 - Tükrözze az eredményeit
Túl koncentráltál arra, amit még nem értek el? Ha minden területen magas elvárások vannak, a kudarc csak egy szegmensben arra készteti magát, hogy semmire sem elég jó. Például, sikerült befejeznie egy projektet munkahelyén, kosztümöt készített a lánya konzultációjához, elhozta a fiát úszni. De elfelejtette, hogy barátai vacsoráznak, ezért nem találta az idejét főzni.
És most azon nőkre gondolsz, akik mindenre képesek. Nos, senki sem lehet egyszerre Lynette Scavo és Bree Van de Kamp. Adj magadnak némi lazítást. Tanulja meg értékelni, amit elért. Változtasd meg álláspontjukat, koncentrálj arra, amit tettél, és valószínűleg rájössz, hogy nem vagy olyan rossz, mint gondolnád.
Amíg várja, hogy a munkaadója felhívja Önt, gondoljon korábbi karriertel kapcsolatos eredményeiről.
Booster # 3 - Az egyetlen verseny a tegnapi te vagy!
Ne essen bele más emberek bizalmának csapdájába. Minden nap hallgatja, hogy kollégája nagyszerű gyermekeivel, tökéletes férjével, szakmai sikerével stb. Büszkélkedhet. A hallgatás során összehasonlítja életedet és eredményeit az övéivel, és teljes kudarcnak érzi magát.
De megáll-e és kérdezi magától, hogy minden, amit hallottál, valóban igaz? Azoknak az embereknek, akik dicsérik magukat és túl magabiztosnak tűnnek, a magánéletükben általában vannak megoldatlan kérdések. Vagy még ennél is valószínűbb, hogy tudatában vannak hiányosságaiknak, túlzásba kerülnek, amíg meg nem győzik magukat arról, hogy valóban különlegesek. És bizonytalansága tökéletesen táplálja az egoját.
Szánjon rá időt és gondoljon olyan emberekre, akikkel értéktelennek érzi magát. Ha megérti motívumaikat, ne engedje, hogy tévedjen az ön által létrehozott kép miatt.
Tehát a fent említett váróteremben ülve nem kell figyelnie a versenytárs fellendülésére. Semmiféle módon nem tudhatjuk, hogy az általuk mondott valóban igaz.
Ne hasonlítsd magad másokra. Ez nem eredményes. Hasonlítsd össze magad magaddal, nem másokkal. Légy a legjobb, amilyen lehet. Ma jobb vagy ma, mint a múlt hónapban, tavaly? Hozz létre célokat. Lépésről lépésre haladj tovább, ez tovább növeli az önértékelését, ha előrehaladsz. Tanuld meg motiválni magad.
Az élet tele van különféle „várótermekkel”, és sokszor „interjúznak”. Gondolj az önértékelés-növelőkre, amelyekről éppen olvasott. Az önbizalom kiépítése nem könnyű. De az önmagáról alkotott kép attól függ, hogy hite van önmagában.
Ne felejtse el, ha csak akkor elégedett vagy önmagával, akkor készen áll a különféle „munkáltatókkal” szembenézni. Hidd el, és el is fogod érni.
Ne felejtse el ellenőrizni ezeket az öt legjobb önbizalom gyakorlását, és tanulja meg, hogyan növelheti önbizalmát.
