Amikor úgy gondolja, hogy a méregtelenítés az egészségre vonatkozik, nem a derekára, de igen, a derékvonalnak is szerepe van az egészségi állapotban.
A méregtelenítés rövidítése, amint a neve is sugallja, a szervezet tisztításáról szól.
Szóval hogyan tisztíthatja meg a méreganyagokat a testéből? Csak válassza ki a javasolt három módszer egyikét. Ez könnyű, ha motiváltak vagytok.
Amikor elkezdi a méregtelenítő tervet, győződjön meg arról, hogy ez csak egy ugrás az egészségesebb egészségre. Igen, amikor méregtelenítik, ez a fogyás folyamata szempontjából is előnyös lesz. A Detox hatékonyabbá teszi az emésztőrendszert. Megszabadulva a szervezetben lévő méreganyagoktól és szennyeződésektől, erősíti az immunrendszert. Ez is megújítja a testét. Tehát kezdje meg az új, ragyogóbb téged.
1. Éhomi méregtelenítés
Kezdjük a radikálisabbal - a böjttel.
Ez a méreganyagok egyik leghatékonyabb tisztítási módja. Noha ennek a gyakorlatnak vannak előnyei, óvatosan kell alkalmazni.
Lehet, hogy aggódik, ha nem tud ellenállni az étkezési vágynak. Ha motivált vagy, megteheted. A kérdés az, mennyire egészséges az étkezésektől való tartózkodás. Nem tudja részben segíteni a testét. A szervezet minden részének együtt kell működnie a koordinációban. Ha a hosszú böjt gyengíti az immunrendszert, akkor nem szívességet adsz magadnak.
Ha egyáltalán nem eszik, vagy túl keveset eszik, hosszabb ideig az anyagcseréje lelassul. Miután újra elkezdett enni (és ha végül is meg kell tennie, ha élni akarsz), könnyebb feltenni a fontot.
Tehát meddig lehet méregteleníteni a böjtöt, mielőtt káros lesz? A böjt biztonságos módjának egy egyszerű szabálya van: egynapos szabály. Ha úgy dönt, hogy megteszi, győződjön meg arról, hogy nem böjtöl 24 óránál tovább. Ügyeljen arra, hogy megakadályozza a kiszáradást. Igyál vizet, sok vizet. Ez a szabály a böjt és a nem böjt napokra vonatkozik.
A hold diéta az éhomi méregtelenítés egyik változata. Minden új holdfázis elején 24 órán át tartózkodnia kell az étkezéstől. Igyon annyi vizet, amennyit csak tud. Tea is megengedett. Természetesen nem édesítve. Még édesítőszereket sem ajánlunk. Lehet, hogy nulla kalóriájú, de bizonyos jeleket küld a testének, amelyek összezavarják az étrend folyamatát.
2. Folyékony méregtelenítés
Ez az egyik könnyebb módszer a méregtelenítésre. Elősegíti az egészséget azáltal, hogy sok tápanyagot ad neked a test tisztítása közben.
Tartózkodjon távol a szilárd ételektől. A gyümölcs- és zöldségfélék friss gyümölcslevein kívül enni lehet (vagy inni is lehet) leveseket, minestronokat, tejet és joghurtos turmixokat.
A legjobb eredmény elérése érdekében csak nyers zöldségeket, gyümölcslevet és vizet használjon. A folyékony méregtelenítés ajánlott időtartama legfeljebb három nap.
3. Juice Detox
A vitaminokban és antioxidánsokban gazdag gyümölcslevek megtisztítják a májban felhalmozódó toxinokat, ezáltal hatékonyabbá teszik a test felesleges zsírtartalmának kiszűrését (a savót is erre a célra használják).
A juice detox úgy tűnhet, mint a folyékony étrend szélsőséges változata, de nem erről van szó.
Csak annyit kell tennie, hogy kezdje a napját egy pohár gyümölcsléval. Választhat bármilyen természetes, friss sajtolt gyümölcslevet (hozzáadott cukor nélkül). Csak próbáljon távol maradni a grapefruittól, miközben méregteleníti, főleg ha előírt gyógyszereket szed. A grépfrútlé olyan összetevőt tartalmaz, amely módosíthatja hatásukat. Adhat hozzá néhány lenmagot, amely gazdag omega-3 zsírsavakat tartalmaz a gyümölcslevéhez.
De most a legjobb rész - valójában egész nap enni lehet! Alacsony kalóriatartalmú étrendnek kell lennie, amely egészséges és tápláló ételeket tartalmaz. Kerülje a zsíros ételeket, a kávét és a túlzott szénhidrátokat.
Ez a méregtelenítés útja akár három hétig is tarthat. Ezután fokozatosan kezdje hozzá a kalóriák hozzáadását, de próbálja megőrizni az egészséges táplálkozási szokásait.
Nem túl ésszerű azt várni, hogy két nap alatt megtisztítsa az összes szemetet, amelyet évek óta fogyaszt.
A méregtelenítésnek meg kell változtatnia étkezési szokásait. Ne nézz rá mint gyorsjavítási módszerre. Tegye az egészséges életmódot hosszú távú céljává.
Nem fog látni eredményeket egyik napról a másikra, de ha lassan veszi, akkor folyamatosan halad, és előnyeket fog látni mind fizikai, mind mentális szempontból.
