4 leg inspirálóbb Dalai Láma technika, hogy felkészítse Önt

4 leg inspirálóbb Dalai Láma technika, hogy felkészítse Önt

Nem tudok rólad, de amikor valaki megemlíti Dalai Lámat, az első dolog, ami eszébe jut, a béke és a derű. Évek óta próbálom olyan technikákat kidolgozni, amelyek segítenek pihenni és látni a világot, ahogyan a buddhista látja. Évekig tartó kutatás után megtaláltam ezt a négy leg inspirálóbb Dalai Láma technikát. Remélem, felhasználhatja őket saját élvezetére!

1. Meditáció reggel

Az első dolog, ami eszébe jut, amikor Dalai Lámara gondol, természetesen a meditáció. A meditáció megtanulása azt jelenti, hogy meg kell tanulni pihenni és kezelni a mindennapi problémákat a legegyszerűbb módon.

Nagyon fontos a kora reggeli órákban meditálni. Eleinte nehéz lesz, de ha megszokja, hogy korán kelj fel, minden rendben lesz. A legjobb, ha napkelte előtt felébredsz, és elkezded a meditációt, amikor a nap felkel. Az agyad legtisztább reggel, még ha nem is érezte így magát, és a meditációból a legtöbbet fogja kihozni, ha kora reggel csinálja.

Ülj le kényelmesen a kelet felé. Egyenesítse ki a hátát, és helyezze a kezét térdre, imádkozó helyzetbe vagy bármilyen más kényelmes helyzetbe. Csukd be a szemed és nyisd ki az elméd. Hagyja, hogy a reggeli nap ragyog rád, és töltse fel pozitív energiával. Próbáljon nem gondolni a problémáira vagy a dolgokra, amelyeket a nap végére meg kell tenni. Csak pihenjen és élvezze az életét, és láthassa a felkelő napot.


2. Nem mindig kell megszereznie azt, amit akar

Életemben néhány rossz dolgokkal szembesültem, és nem mindig volt képes megszerezni mindazt, amit akartam. Beletelt egy ideig, amíg munkát találtam, és néha úgy éreztem, hogy minden esélyem ellenem van. Aztán egy nap kinyitottam a Dalai Láma idézetekkel foglalkozó könyvet, és találtam valami olyasmit, amely azóta mosolyog az arcomon.

„Ne feledje, hogy ha nem kapja meg azt, amit akar, akkor néha csodálatos szerencsejátékot jelent”. A XIV. Dalai láma ezeket a szavait azóta emlékezetbe ragaszkodtam, mióta először olvastam őket. Eszembe jutott, mennyire szerettem volna egy olyan munkát, amelyet nem kaptam, és hogy később láttam, hogy kimerültek az ott dolgozók, hetente legalább 6 napot három műszakban dolgozva, és rájöttem, milyen szerencsés vagyok, hogy nem nem kapja meg ezt a munkát.

Nem mindig kell megszereznie azt, amit akar. Végül is, ki tudja, miért jó ez neked? Ha hiányzik valami, amit akart, akkor ez csak azt jelenti, hogy ott van valami még jobb is, ami vár rád - jobb munka, jobb partner, jobb élet. Ne szomorúdáljon azért, amit még nem kapott, hanem összpontosítson azokra, amelyek még nem állnak hozzád, és támaszkodva üdvözölje őket.


3. Legyen kedves

Volt egy másik Dalai Láma idézet, amelyet olyan technikának tekintem, amely jobban megváltoztatta az életem. Azt mondta: „Legyen kedves, amikor csak lehetséges. Ez mindig lehetséges ”. Ez az idézet egyszerűen megragadott, amikor először olvastam, és azóta is mindent megteszek, hogy ennek megfelelően éljem az életemet.

Legyen kedves ember mindenkinek. Nem számít, tényleg bosszantanak téged, vagy tényleg rosszul járnak neked. Jobb kedv az, ha nem kedves veled vagy nem várja el kedvességét, ez jobb büntetés, mint hogy durva lenne velük szemben. Ezenkívül megtaníthatja őket kedvesnek is.

Ne tartsa szembeszállást és ne tegyen ellenséget. Bocsáss meg mindent, amit csak tudsz, és engedd el. Az a harag, amelyet esetleg magában hord, inkább neked bánt, mint az, akivel mérges vagy. Engedje fel a haragját, és cserélje le kedvessé. Abban a pillanatban, amikor eléri ezt, az a pillanat, amikor új élete kezdődik.


4. Légy boldog

Csinos, fiatal nő állt a mezőben

Mindig a buddhistákra gondoltam, mint igazán boldog emberekre. Mindig olyan nyugodtnak és elégedettnek tűnnek életükkel. Annak ellenére, hogy nehéz időkben élnek át, úgy néz ki, mintha mindig megtalálnák a módját, hogy legyőzzék ezt és boldogok legyenek. Azt is meg akartam tanulni.

A tanulási folyamat meditációval és elengedés megtanulásával kezdődik. Miután megtudta ezt, csak egy dolgot kell megjegyezni: „A boldogság nem valami kész. Saját tetteidből származik. ”Ha egyszer rájössz, hogy nem csak ülhetsz, és nem várhatod meg, hogy a boldogság eltalálja magát, hanem fel kell állnia és keményen kell dolgoznia a boldogság iránt - nagy úton haladsz, hogy boldoggá válj és elégedett ember. Ne feledje, hogy az élet jó dolgai nem könnyűek, de az univerzum jutalmazza azokat, akik keményen próbálkoznak. Dolgozzon a boldogságon, és el fog jönni.

DVD 4 of 4: Loving the Silent Tears: The Musical (Március 2024)


Címkék: önsegítő tippeket

Kapcsolódó Cikkek