Ha még soha nem próbálta meg a hastáncot, akkor meg kell próbálnia! A hastánc kiváló módja az izomzat tonizálásának, a test megfelelő tartásának, a stressz csökkentésének és a magának való kényelmes megtanulásának.
1. A hastánc minden nagyobb izomcsoport izolált mozgását bevonja
A hastánc nagyszerű módja az általános fizikai erőnlét javításának, mivel finoman tonizálja és feszíti az összes fő izomcsoportot, különösen a has, a karok, a derék, a csípő és a comb. Ez magában foglalja a szerpentin fej-, nyaki- és karmozgásokat, valamint hasi hullámokat és csípő-izolációkat, forgásokat és shimmieket.
De a legfontosabb ebben a mesés táncban az, hogy megtanítja a test kiegyensúlyozására és a különféle izomcsoportok elkülönítésére a körkörös mozgások elérése érdekében.
A hastánc a test egyes részeinek mozgatásából áll, miközben a többi marad és szilárd. Ez magában foglalja a nagyobb izomcsoportok, például a csípő elkülönítését és a kígyóval szembeni működtetést is, mint például a karok, a felső törzs, a nyak, a vállak és a fej mozgása. Valójában egy egész test tánc!
2. A hastánc építi az abszolút!
A has és a csípő hullámos, körkörös és rezgő mozdulatai révén a hastánc hangosítja és megszilárdítja a keresztirányú hasüreget, amely a hasi izmok legmélyebb és legbelső rétege! Még mindig unalmas üléseket csinálsz?
A keresztirányú hasüregek erősítésén kívül a hastánc az összes többi hasi izom, mint például a belső és a külső derék, valamint a rectus abdominus erősíti, amely segít a tökéletes hatos csomag felépítésében!
3. A hastánc más fontos testizmakat is gyakorol
A hastánc erősíti a négysebűt, a hátrányokat, a fenék, a karok és a hát izmait.
A hátsó izmok erősítésével elősegíti a jó testtartást és megakadályozza a hátsó sérüléseket.
A hastánc során a testtömeg állandóan eltolódik egyik lábáról a másikra. Ily módon a térdre, a bokára és az ízületekre gyakorolt hatás minimális, mivel biztonságosan megerősítik őket.
4. A hastánc segíthet fogyni
Az izmok tonizálása mellett a hastánc egy szelíd aerob testmozgás, amely óránként akár 300 kalóriát égethet el!
5. A hastánc csökkenti a stresszt és segíti az önbizalom felépítését
A közel-keleti dallamok hullámzása által inspirált hastánc lengő, körkörös, folyékony és ismétlődő mozgásokból áll, amelyek indukálhatják a mentális relaxáció állapotát és csökkentik a napi stressz felhalmozódását.
Ami az önbizalmat illeti, a hastánc segít felértékelni és szeretni a testét, és kényelmesebbé válni vele. Ha érzéki kanyarod van és néhány extra fontod van, akkor a hastánc megtanítja, hogy szeretje őket, mint a test nagyon érzéki vonásait!
Készen állsz hastáncra? Szívből ajánlom mindenkinek, és tényleg azt hiszem, hogy adj neki egy esélyt. Tudassa velünk az alábbi megjegyzés szakaszban.
