Mit csinálsz, amikor az élet valóban szar? Ne aggódjon, vannak dolgok, amelyek segítenek Önnek átmenni, bármennyire is rossznak tűnik!
Eljön az idő az életben, amikor szar. Időnként nagyon, nagyon szopni fog. Végül olyan események sorozatába kerül, amelyek úgy érzik, mintha a Pandora's Box éppen megnyílt - mint a rossz szerencse vagy a tragédia.
Mit tehetsz ilyen időnként, hogy ismét jobbá váljon az élet? Az alábbiakban néhány tipp található.
1. Nézz fel
Vannak dolgok, amelyeket javíthat, és nem. Ha egymillió dollárt csinálnak, elvesztesz valakit, akit szeretsz, vagy leégett a házad, valószínűleg nem kapnád vissza. Noha a gyászvesztés fontos, a bánatba való eltévedés nem egészséges. Arra kell összpontosítania, hogy mit tehetsz most az élettel.
A boldog élet a szerelemből áll: légy aki szeretsz, légy azokkal, akiket szeretsz, tegyél amit szeretsz, és élj ott, ahol szeretsz. Időnként el fog veszíteni valamit, amit szeretsz, de ha nyitva tartja az ajtót, új szerelem lép be.
Fontos az élet elfogadása azért, amelyikben van: tele van hullámvölgyekkel, örömökkel és bánatokkal. Ha ezt nem fogadja el, keserű lesz, és az életet hibáztatja, hogy kemény. Néha nehéz elfogadni és továbbmenni. Nyisd ki az ajtót a szeretni kívánt új dolgok előtt. Válassza ki, hogy a szépségre koncentráljon.
Ha rossz napja van és gondolatváltásra van szüksége, nézzen meg egy vígjátékot vagy más boldog filmet. A legjobb, ha kimegy az emberek közé, amikor ezt csinálja, de akkor is, ha otthon, nézel ki egy szép filmet vagy olvassa el a nagyszerű könyvet. Segít abban, hogy valami szépre összpontosítson. A történetek is hajlamosak gyógyítani minket, amikor a saját dolgokat dolgozzuk fel, amikor elolvassa / nézi őket.
Hihetetlennek tűnik egy nagyszerű film nézése, ha nemrégiben elveszített egy gyermeket vagy válást váltott ki, de a gyógyulás lehetővé tétele érdekében el kell kezdenie a figyelmének eltolását. Van itt idő sírni és pihenni a sírástól.
2. A támogatási kör
Sokkal könnyebb megtalálni a szeretethez vezető utat, ha támogatásod van körülötted. Nem számít, mennyit ígér magadnak, hogy nem gondolnak a rossz dolgokra. Előfordulnak idők, amikor ezekre gondolsz.
Erre akkor van szükség, ha ott vannak emberek, akik elvonják a figyelmét (vagy inkább visszahoznak téged a szeretethez) - olyan emberek, akik adhatnak neked tapasztalatokat, amelyeket szeretsz, és újból felidézhetik a lángját, amikor alacsony ég.
Ha nagy baráti köre van, kezdje rendszeresen meglátogatni őket. Lehet, hogy hetente vagy kéthetente találkoznak, külön-külön az emberekkel lógva.
Éppen olvastam Isabel Allende Napjaink összegét, ahol „boszorkányok” csoportjáról beszél - alapvetően egy olyan nők csoportjáról, akik találkoznak egymásért imádkozni és együtt meditálni; egy támogató csoport, amely ott áll, hogy felére csökkentse a fájdalmakat és megduplázza az örömöket; emberek, akikre hívhat, ha túl beteg vagy főzni, vagy ölelésre van szüksége; embereket, akikre felhívhatsz, hogy megünnepeljétek új munkádat vagy vőlegényét.
Ha még nem rendelkezik ilyen csoporttal, kezdjen olyan rendezvényekre járni, ahol találkozhat olyan nőkkel, akiket felvehet egy ilyen csoportba. Nagyobb városokban találkozó csoportok találhatók, de vannak olyan órák is, amelyeket tehetünk, workshopok látogatására, edzőtermekre stb.
Menj oda! Segít. És vészhelyzet esetén egyszerűen menjen egy órára a legközelebbi kávézóba. Még ez is segít elvonni, ha gondolatai negatív spirálon megy keresztül.
3. Kapcsolódás az Anya természetéhez és a testéhez
Meg fogsz gyógyulni. Tényleg meg fogod tenni. De ehhez újra kapcsolódnia kell a testéhez és a környező környezethez.
Mi segít elérni a testedet és az elmédet? Meditáció, gyógyfürdőbe való belépés (szaunák, pezsgőfürdők, hammamok, masszázsok stb., De a zuhanyozás és a testápoló követése után egy jó bozót is elvégezheti a trükköt!), Kántálás, dobolás, tánc, jóga, tai chi… ezek a dolgok segíthetnek a testtel és az elmével való kapcsolatteremtésben.
Fontos az is, hogy valóban más módon gondoskodjon testéről és elméjéről. Jól kell enni, testmozgást végeznie, rendszeres órákban aludni, és ahhoz, hogy jól működjön, elegendő napfényt kell kapnia. Mindez segít jobban érezni magát, mivel olyan vegyszereket bocsát ki, amelyek boldoggá teszik Önt.
A természettel való kapcsolat érdekében egyszerűen csak sétálhat az erdőben, a tengerparton, a vidéken vagy a parkban. Még csak a kertben való ülés is segíthet kapcsolatba lépni a természettel - és van valami varázslatos a természetben, amely energiával töltheti fel testét. Végül is kapcsolódunk a természethez, és ha ez a kapcsolat eltorzul, akkor szinkronban vagyunk.
Magad és a környezet gondozása magában foglalja a szép ruhák viselését, a szép frizurát és a ház megtisztítását, hogy minden alkalommal pihenve és üdvözölve érezze magát minden hazatéréskor. A külső gondozással a belső is gyógyulni kezd.
4. Hideg fürdő
Ez szörnyűnek tűnik, tudom, de egy drámaiskolába jártam, ahol volt egy orosz igazgatóm, aki azt tanította nekünk, hogy Oroszországban felfedezték, hogy a hideg fürdők segítik az agyad „visszaállítását”.
Ennek oka az, hogy a test túlélési módba kerül, ha kb. 30 másodpercre hideg fürdőbe ugrik (fej víz alatt). Többé nem fog gondolni arra, hogy mi húz téged, vagy általában eltévedhet a melankolikus gondolatokba. Inkább úgy fogja érezni magát, hogy újjászületett.
Ha borzasztó hangulatban szenved, kipróbáljon egy hideg fürdőt. Ezután forró teával vagy csokoládéval kényeztetheti magát.
5. Menj
Hogyan szeretné, hogy az élete néz ki? Nem, lehet, hogy nem kapja meg ex-tagját, de még jobban vagy nagyszerűbbel találkozik valakival, teljesen más módon. A P.S. Szeretlek erre egy nagyszerű példa - az egyik szeretet gyászolása és egy újabb találkozás. Tehát kezdje el azon gondolkodni, hogy mi lenne boldog élet az Ön számára.
Miután elképzelted, hogy mit akarsz, és mi a céljaid, menj tovább. Lehet, hogy a dolgok nem változnak egyik napról a másikra - türelemre van szükséged -, de elkaphatják a dolgokat egy éjszakára.
Amint elkezdi önteni energiát az általad kedvelt dolgok elvégzéséhez és a céljainak elérésére, jobban fogja érezni magát.
A cél életre keltet bennünket - nézzük csak meg azokat a milliókat, akik valami szomorúvá váltak, hogy értelmet nyújtsanak nekik. Lehet, hogy elveszítették a barátjukat, és egy támogató csoportot hoztak létre, hogy másoknak segítsenek ugyanezen keresztülmenni.
Bármely ok miatt is akar küzdeni, akár jobb munkahelyet teremt magának, akár másoknak, az értelmet fog adni - és a jelentés boldogságot hoz.
Az életben nehéz napokon állunk szemben. Ne hagyd, hogy keserű legyen. Fogadd el az élet részeként, és tudd, hogy amint az árapály forog, jobb dolgok fognak jönni.
Ne hagyja, hogy elkapja a rossz; inkább a jóra összpontosítson. Hozzon létre egy baráti társaságot, amely támogatja Önt, és akiket támogatni tud. Keressen értelmet az életedben azáltal, hogy követi azt, amit akar, és segít másoknak ugyanezt tenni.
