Pontosan mi teszi a Paleo diéta jó ötletét, és mi különbözteti meg a divatotól? Olvassa tovább, hogy megtudja.
A valódi és divatos étrend világában valószínűleg felismerte a paleo étrendet. A barlanglakó vagy az ősember diétaként is ismert, és az étkezésre koncentrál, hasonlóan ahhoz, ahogy őseink tíz-ezer évvel ezelőtt etettek.
A Paleo étrend valódi és egész ételekből áll, kivéve az alkalmanként palackozott vagy csomagolt (de mégis természetes) szószokat és más összetevőket.
Miért is? Ennek oka az a feltevés, hogy testünk genetikailag vezetékes volt - és még mindig van - olyan étkezésre, ahogyan a paleolit ősök tették.
Az étrend támogatói azt állítják, hogy ez az étrend biológiailag megfelel nekünk, biztosítva a test számára az egészséges tápanyagok egyensúlyát és a betegségek elleni küzdelmet.
Tehát mi teszi a Paleo diéta jó ötletét? Íme néhány a legjobb előnyei, amelyeket a váltásból nyerhet:
1. előny: Nem fog feldolgozott ételeket készíteni
A Paleo diéta orrát fordítja a feldolgozott élelmiszerek vagy bármi más ellen, tartósítószerekkel, adalékanyagokkal, színezékekkel, mesterséges aromaanyagokkal és rejtett cukrokkal.
Ez nagyon gyakori adalékanyag a mindennapi ételekben, és ezek elsősorban az oka annak, hogy ilyen sok felesleges méreganyagot veszünk be. A paleo ételek mindegyike természetes és egészséges, tehát valódi íz, valódi textúra és valódi tápanyagok állnak rendelkezésre.
2. előnye: Gazdag tápanyagokban
A paleo diéták kiküszöbölik a feldolgozott szénhidrátokat, amelyek hizlaló jellegűek, és nem tartalmaznak fontos tápanyagokat. Ehelyett az emberek, akik követik az étrendet, arra koncentrálnak, hogy jó fehérjét, jó zsírt és sok egészséges vitamint és ásványi anyagot nyerjenek gyümölcsből, zöldségből, magból és dióból.
Vitaminokban, ásványi anyagokban és más tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása csak ezt jelenti: jobb egészség és jobb immunrendszer.
3. előnye: Jobb lesz a gyomor egészsége
Az étrend javítja a gyomor egészségét, mivel sok rostot biztosít, csökkenti a nátriumot és növeli a vízfelvételt. Javítja a bélflórát is, ami csökkenti a gyomorproblémák és az emésztőrendszeri fertőzések kockázatát.
El is búcsút mondhat a puffadásról és a gázról is!
4. előny: Soha nem fogja érezni hangry újra
Sok ember általában érzi magát hangry, ami nem tipográfiai hiba, hanem a dühös és éhes érzés kombinációja. Ez a hiperglikémia tünete, amelyet a gyors vércukorszint okoz, általában magas cukortartalmú étkezés után.
Ezt a cukorcsökkenést fáradtság, ingerlékenység és zavarosság jellemzi, és arra készteti az embereket, hogy enni kezdjenek, vagy több hízlalható szénhidrátra és szemétre töltsenek be.
A Paelo ételek azonban nem tartalmaznak magas cukortartalmat, és fehérjékből és zsírokból állnak, amelyek Stavírozza a vércukorszintet, több energiát biztosítanak az Ön számára, és megakadályozzák az energiacseppet, amelyek ugyanakkor éhezést és haragot okoznak.
5. előny: Fogyni fog
Az étrend alacsony szénhidráttartalmú és nulla a feldolgozott finomságokban. Rendszeres testmozgással és tevékenységekkel együtt ez a terv nagyszerű egyenletet kínál a fogyáshoz.
Még mindig nem vagy meggyőződve? A fent említett előnyök mellett néhány nagyszerű dologról szól a paleo diéta követői:
- Stabil energiaszintek
- Jobb alvás
- Jobb hangulat és szellemi tisztaság
- Tartós fogyás
- Jobb egészség és jólét
- Az élelmiszer-allergia ritkább előfordulása
- Erõsebb immunrendszer
Vessen egy pillantást a listára, a Paleo étrend valóban érdemes megnézni. Egészséges és megvalósítható - egyáltalán nem kell éhezned! A legjobb az, hogy követheti anélkül, hogy meg kellene szakítani a bankot.
Csak annyit kell tennie étrendjének és életstílusának néhány módosításához, amelyek valójában semmi sem hasonlítanak az előnyeinek széles skálájához képest.
Próbáltál már korábban a Paleo diétát? Gyere és ossza meg velünk tapasztalatait!
