Lehet, hogy a „diétás” ételek zsírré tesznek?

Lehet, hogy a „diétás” ételek zsírré tesznek?

Úgy találja, hogy minél többet próbál nézni, amit eszik, annál nehezebb a fogyás? Az édes és sós ételek iránti vágyaik megnehezítik-e vagy nem lehetetlenné teszik-e a súlycsökkentő program folytatását?

Ha valami olyan, mint az étrendben részt vevő emberek többsége, akkor töltse fel a hűtőszekrényét és a szekrényit alacsony zsírtartalmú és zsírtartalmú ételekkel, hogy segítsen a fogyásban. Természetesen vásárol tisztességes mennyiségű egészséges gyümölcsöt és zöldséget, valamint minőségi fehérjéket és komplex szénhidrátot, de ügyeljen arra is, hogy válasszon néhány „diétás” ételt, amelyet az út során élvezhet.

És miért nem? Egészséges termékválaszték elérhető az Ön számára. 100 kalóriatartalmú snack-csomag, alacsony kalóriatartalmú fagyasztott étel és alacsony zsírtartalmú desszert található, amelyek minden bizonnyal kísértik a szájban.

Tehát a kérdés az, hogy ha ezeket a dolgokat megeszed, miért mindig is éhes, és nem veszítesz olyan súlyt, mint kellene?


Nem a te hibád

női láb a súly skálán

A jó hír az, hogy a fogyás nehézsége nem feltétlenül a te hibád. Igen, Ön felelős az egészséges ételek megválasztásáért, és nem enni több, mint amire szüksége van, de lehet, hogy vannak olyan dolgok, amelyek folyamatban vannak, amelyek megnehezítik a súlycsökkentési erőfeszítéseidet, mint amennyinek kell lenniük.

Például, amikor mesterséges édesítőszerekkel készített ételeket fogyaszt (mivel a legtöbb diétás étel), akkor a vércukorszintjét ugyanazon a hullámvasúton kell beállítani, mint amikor rendes cukrot eszik. Először azt a jó érzést tapasztalja meg, amelyet akkor kap, amikor szikrázik, de amikor leesik, letargikusnak érzi magát, és könnyen irritálható.


A teste ismét jól érezte magát, ezért vágyakozik a mesterséges édesítőszerek iránti vágyra. Ezért gyakran nehéz abbahagyni az alacsony kalóriatartalmú édesség fogyasztását, amint elkezdi. Gondolj rá, mint egy drogos rabja, aki a következő javításra keresi. Alapvetően az Ön édességének következő javítását keresi.

És ha szembe kell néznie azzal a intenzitással, amelyet ezek a vágyak okoznak, természetesen nehezebb a fogyás. Most még egy akadály van az utadon, amelyet meg kell ugrani ahhoz, hogy elérje a célvonalat.

Vannak olyan kérdések is a sóval, amelyek sok diétás ételnek vannak. A só zavarja a test természetes képességét annak meghatározásában, hogy mikor evett elegendő ételt ahhoz, hogy elégedett legyen. Ha sós ételeket fogyaszt, akkor inkább többet eszik közülük, mert a tested nem regisztrál, amikor elég volt.


Ez az oka annak, hogy sok bár és kocsma sós harapnivalókat helyezett az asztalra. Gondolhatja, hogy kedveskednek veled, de valójában megértik, hogy minél több sót fogyaszt, annál több ételt és italt vásárol.

Ezen felül, mi történik, ha túl sok nátrium van? Ön felfújt, igaz? Elkezdi a vizet visszatartani, és mielőtt megtudja, nem tudja felcserélni a nadrágját.

Tehát, mivel a legtöbb diétás étel mesterséges édesítőszerekkel és sóval készül, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok ízlésesek és hosszú ideig tartanak-e, nem csoda, hogy nehéznek találta a fogyást? Egyáltalán nem.

A probléma megoldása

mártott csokoládé eper

A nyilvánvalóan a legjobb tanács az lenne, ha elkerülnénk ezt a két anyagot, a mesterséges édesítőszereket és a nátriumot, hogy elkerüljük magát a súlycsökkentő hullámvasút alól. Mivel ez nem realisztikus, vannak dolgok, amelyeket megtehet azért, hogy élvezze az ételeit, amelyeket szereti, de mégis teljesíti a fogyási céljait.

Íme néhány mutató:

  • Igyál sok vizet. A víz nem csak kitölt, ami visszatarthatja a vágyat, hanem segít a testének megszabadulni a felesleges nátriumtól is. Míg ellentmondásosnak tűnik több víz ivása, ha duzzadtnak érzi magát, valójában több vizet kell betennie a rendszerébe, hogy a test rendben legyen, ha engedi.
  • Egyél édes finomságokat valamilyen fehérjetartalommal. Ha valami édes hangulatban van, és semmi sem fog kielégíteni az édesszáját, kivéve az alacsony kalóriatartalmú étrendet, akkor keresse meg. Csak győződjön meg arról, hogy egy fehérjével megeszi, hogy a vércukorszint stabilizálódjon. Így élvezheti a desszert anélkül, hogy a nap hátralévő részében aggódnia kellene a vágyak ellen.
  • Vásároljon alacsony nátriumtartalmú termékeket, amikor csak lehet. A magas vérnyomás miatt fennálló aggodalmak miatt sok gyártó készíti és értékesíti a legkelendőbb étrendi termékek alacsony nátriumtartalmú változatát. Próbálkozzon ezekkel a teljes sótartalmuk felett, amikor csak lehet, hogy ne vegyen be több sót, mint amennyire szüksége van. Könnyebb ideje lesz meghatározni, mikor van tele, vagy nem kell éreznie azt a szörnyű hasafúvást.
  • Használjon diétás ételeket, hogy kielégítse a vágyat, és ne éhezjen. Különbség van az között, ha enni akar, amikor valóban fizikailag éhes, és azt akarja, hogy enni szeretne, mert valami olyasmire válik, amely ropogós és sós, sima és édes. Ha éhes vagy, akkor jobb az igazi étel, mert ez gyorsabban kitölti Önt, és táplálóbb lesz a folyamat során. Ha azonban olyan vágya van, amelyet csak egy ropogós, sós snack fog elégedett, akkor ez az, amikor a legjobb, ha étrendje kezelhető.
  • Figyelemmel kíséri a diétás szóda fogyasztását. Az étrendi szódat gyakran fogyási álomnak tekintik, de ne feledje, hogy ugyanazokkal a mesterséges édesítőszerekkel készült, mint a diétás ételek.Ez azt jelenti, hogy hajlamos arra, hogy vércukorszintjét azokra a rettegett tüskékre és merülésekre küldje, amelyek megindítják a vágy folyamatát. Lehet, hogy jobb, ha csak étkezéskor fogyasztja el, ha hasad más ételeket és tápanyagokat is emészt.

Szóval, az étrend ipar célja az volt, hogy sikertelenséget okozjon? Mint bármi más, valójában nem tud általánosítani, mert vannak becsületes, valódi emberek, akik szeretnék látni, hogy sikerrel jár a fogyásnál. De vannak olyan emberek is odakinn, akik megértik, hogy ha csak soha nem éri el a célt, akkor csak akkor profitálhatnak tovább.

A fogyáshoz csak egy dolgot kell megjegyezni. Senki sem fog rád figyelmeztetni annyira, mint te magad. Ezt szem előtt tartva, ügyeljen arra, hogy a testének és egészségének a legmegfelelőbb módon gondoskodjon.

Ha valami nem működik, akkor meg kell változtatni. Ideje megváltoztatni, hogy a „diétás” étel mit csinál veled.

평생 다이어트 음식만 먹지 않아도 된다 - LCHF 8부 (Március 2024)


Címkék: diéta tippeket egészséges táplálkozás

Kapcsolódó Cikkek