Rendkívül jó alacsony cukortartalmú desszertek

Rendkívül jó alacsony cukortartalmú desszertek

Ha egy részed az édességről és a kezekről szól, és egy másik részed bűntudatot okoz, ha nem figyeli a kalóriát, nem kell aggódnia - akkor már nem kell foglalkoznia ezzel a teljes belső küzdelemmel. Íme néhány finom, alacsony cukortartalmú desszert, amelyet elkészíthet.

Mostantól a desszert már nem bűnös öröm! Adja hozzá ezeket a szuper könnyű és gyors recepteket a zsírtalanításhoz, de mégis az ízletes desszertekön túl a szakácskönyvébe. Kényeztesse magát egy desszert-őrülettel - szinte teljesen cukormentes!

1. Alacsony zsírtartalmú áfonya korpa Muffin

Alacsony zsírtartalmú, egészséges és finom - lehet jobb ennél? Ugh alig ... Ezek ugyanolyan finom, mint a szokásos muffinok, ha még inkább!

Összetevők (12 muffin számára):


  • 1 1/2 csésze búzakorpa
  • 1 csésze nem zsíros tej
  • 1/2 csésze édesítetlen almaszósz
  • 1 tojás
  • 2/3 csésze barna cukor
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat
  • 1/2 csésze általános célú liszt
  • 1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1/2 teáskanál sót
  • 1 csésze áfonya

Megközelítés:

  1. Melegítse elő a sütőt 375 fok (190 ° C) hőmérsékleten.
  2. Kenje meg a muffinpoharat vagy használjon papír muffinbetétet.
  3. Keverjük össze a búzakorpát és a tejet, és hagyjuk állni 10 percig.
  4. Egy nagy tálban keverje össze az almaszószot, a tojást, a barna cukrot és a vaníliát. Verem a korpakeverékbe. Szitáljuk össze a közönséges lisztet, a teljes kiőrlésű lisztet, a szódabikarbót, a sütőport és a sót. Keverje hozzá a korpakeverékbe, amíg csak össze nem keveredik. Összehajtható áfonya.
  5. Készítsen muffinpoharakba.
  6. Süssük az előmelegített kemencében 15-20 percig, vagy amíg a teteje vissza nem rug, ha enyhén megcsavarodik.

2. Nincs cukor almás pite

Ideális azok számára, akik fogyni próbálnak, de alig várnak valami kedves és édes, sőt cukorbetegeket!

Összetevők (8 adagra):


  • 2 (9 hüvelykes) pite kagyló
  • 3 evőkanál kukoricakeményítő
  • 1 evőkanál őrölt fahéj
  • 1 doboz édesítetlen almalé-koncentrátum felolvasztva
  • 6 csésze szeletelt zöld alma

Megközelítés:

  1. Melegítse elő a sütőt 175 F hőmérsékleten.
  2. Egy kis tálban habverővel keverje össze a kukoricakeményítőt, a fahéjat és az 1/3 csésze almalé-koncentrátumot. Félretesz, mellőz.
  3. Egy nagy serpenyőben főzzük az almát a fennmaradó almalé-koncentrátummal, amíg az alma gyengül (kb. 10 perc). Keverje hozzá a kukoricakeményítő-keveréket és főzzük tovább, amíg megvastagodik. Vegyük le a tűzről.
  4. Kanál almakeveréket a péksüteményekkel bélelt pite lemezre. Fedjük le a felső kéreggel.
  5. Tömítés és horony élek. Vágja le a gőzszellőzőnyílásokat.
  6. Süssük az előmelegített kemencében 45 percig, vagy amíg a kéreg aranybarna lesz.

Nézze meg az alábbi videót, ahol talál egy másik nagyszerű módszert, hogy kissé eltérő almás pitet készítsünk.

3. Alacsony zsírtartalmú csokoládé sütik

jég doboz sütik


Ki állítja, hogy a csokoládéhúsnak hizlalást kell adnia?

Összetevők (44 süti számára):

  • 1/2 csésze édesítetlen almaszósz
  • 1/3 csésze repceolaj
  • 3 tojásfehérje
  • 3/4 csésze cukor
  • 3/4 csésze csomagolt barna cukor
  • 2 teáskanál vanília kivonat
  • 2 2/3 csésze univerzális liszt
  • 1/2 csésze sütési kakaó
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 1/2 teáskanál sót
  • 1/4 csésze miniatűr félédes csokoládé chips

Megközelítés:

  1. Egy nagy keverőtálban egyesítse az almaszószot, az olajat és a tojásfehérjét. Beat cukrok és vanília. Kombinálja a lisztet, a kakaót, a szódabikarbát és a sót; fokozatosan adjuk hozzá az almaszósz keverékhez.
  2. Fedjük le és hűtsük 2 órán át, vagy amíg enyhén szilárd.
  3. Dobjon el a tésztát kerek teáskanálnyi 2-es hüvelyk távolságra a nem tapadó főző spray-vel bevont sütőlapokra.
  4. Megszórjuk csokoládé chipstel.
  5. Süssük az előmelegített kemencében 175 fokos F hőmérsékleten 8-10 percig, vagy amíg az el nem áll.

4. Alacsony zsírtartalmú cseresznyemacska

Tökéletes desszert, mely sokszínűvé teszi az étrendjét anélkül, hogy még bűntudatot is érzékelne. Miért tennéd? Nagyon ésszerű táplálkozási vágy, és egyszerűen csak tetszik!

Összetevők (15 adagra):

  • 1 csésze zsírmentes vanília joghurt
  • 1 1/2 csésze cukor
  • 6 tojásfehérje
  • 2 csésze univerzális liszt
  • 2 teáskanál sütőpor
  • 1 doboz redukált cukortartalmú cseresznye pite töltelékkel

Megközelítés:

Málnás zabszelet - Lila Füge: Havas Dóra (Március 2024)


Címkék: desszertek

Kapcsolódó Cikkek