Hogyan készítsünk egy tökéletes zsákmányt ezen a nyáron

Hogyan készítsünk egy tökéletes zsákmányt ezen a nyáron

Szeretne ragaszkodni tip-top formájához ezen a nyáron? Ez nem olyan nehéz, csak fel kell kelnie a székről! Olvassa el a belső gombócot!

Attól függően, hogy hol tartózkodsz a világon, vagy készülsz a nyárra, vagy már teljesen belemerülsz aba. Függetlenül attól, hogy soha nem késő eljutni egy szórakoztató edzésprogramba, hogy elkapja a zsákmányát, ahol kell.

Annak ellenére, amit a folyóiratok vagy a bulvárlapok mondhatnak neked, a nyárra nincs egy mindenki számára alkalmas zsákmány. Mindannyian egyedi módon készültek, bármilyen alakú, árnyalatú és méretű darabot ábrázolva.

Az igazság az, hogy a bizalom mélyen belülről származik, és megmutatja a világnak, hogyan érzi magát. Nem kell, hogy a tökéletes test vagy a zsákmány legyen ebben az esetben, ha egy darabból, bikiniből, tankiniból vagy bármi másból megbotlik. A tökéletes ütés megtalálásának legjobb módja azonban, ha megnézi a sajátját, és megpróbálja a következő tíz módszert a már meglévő dolgok tökéletesítésére.


Tehát folytasd, próbáld ki ezeket, és élvezd a természetes szépséget kedvenc fürdőruhádban.

1. Menj egy kirándulásra

Férfi és nő csapatmunka, hegymászás vagy túrázás motivációval és inspirációval

A szabadban való tartózkodás nem csak növeli az általános hangulatát, hanem rendkívül jó edzést biztosít minimális költségek mellett - ha van ilyen. Tehát keresse meg a legközelebbi túrázási helyet, tegye fel cipőjét, ne felejtsen el vizet inni, és néhány órát szabadban élvezze a természetben, miközben a zsákmányt tonizálja.


2. Próbáljon ki néhány guggolást

Lehet, hogy rettegett dolog hallani, de a guggolás valóban működik. Szörnyű, ha a pillanatban vagy, de nem olyan rossz a burpees. Nem csak a guggolás hangolja fel a felső lábad, hanem összehúzza a szőredét, hogy formázott, meghatározott zsákmányt képezzen, amelyben minden nő büszke lehet.

3. Gyakorold a tánckészségeket

mosolygó emberek csoportja edzővel táncoló zumba az edzőteremben vagy a stúdióban

Miért nem építi be szórakozását az edzésébe, ha részt vesz valamilyen táncórán. Akár szereti a hagyományos tánc típusát, mint például a bálterem, vagy inkább egy kis aerobikot játszik Zumba formájában, a tánc meglepő módon a teljes testét tonizálja anélkül, hogy néhány súlyt fel kellene emelnie.


4. Szorítsa szorosan

Még a tornaterembe sem kell mennie, hogy gyakoroljon a fenékét. Ez bármikor megtörténhet, bármilyen körülmények között - figyelembe véve, hogy nagyon diszkréten csinálod. Függetlenül attól, hogy napjainkban tartózkodik, ne felejtsd el szorosan szorítani a farkát, tartani és elengedni. Végezze el ezt a mozgást néhány percig naponta. Minden apró segít!

5. Üsd le a zsákot

Ha megbízható és betegségektől mentes partnere van, akkor miért ne keverje össze az üzletet egy kis örömmel! A szex növeli az endorfinok mennyiségét az agyában, felszabadítva a jó közérzetű hormont, miközben a testének egyidejűleg gyilkos edzését is nyújtja - nem is beszélve arról a tónusú bumról, amely néhány párás munkamenet után megmarad.

6. Menj fel kerékpárra

Kerékpáros felfelé halad a tenger hátterében a naplemente

Nem kell profinak lennie ahhoz, hogy élvezze a kerékpáros utazást. Semmi esetre sem azt mondom, hogy meg kellene próbálnia a Tour de France-ot, de egészséges snacket és egy üveg vizet kell csomagolnia, és el kell érnie az utat. Ne felejtse el a sisakját, és élvezze a látványt egy tónusú zsákmány felé vezető úton.

7. Séta a kutya

Ez a tevékenység lehetőséget ad arra, hogy időt töltsön a kutyájával, miközben kutyájanak lehetősége van új illatok szippantására. Ez egy remek lehetőség arra, hogy elegáns sétát tegyen, emlékezve arra, hogy egészen szorosan nyomja meg, tonizálja a fontos alkatrészeket, miközben élvezi a minőségi „ragasztási időt”.

8. Jog a tengerparton

Két boldog fiatal nő, kocogás a tengerparton

Az edzésplatformként a homok kiválasztása merész, de nagyon ambiciózus. A futáshoz nem a legkönnyebb dolog, gyakran érzésként nyugodtan érzi magát. Ugyanakkor a tengerparti kocogásból nyerhető jutalmak, a lábak és a tested tonizálására felbecsülhetetlenek a pillanatnyi fájdalomhoz képest.

9. Viseljen sarkot

Miután telepítette a megfelelő arch támogatást, kezdje el az edzésprogramját egyszerűen úgy, hogy gyönyörűen néz ki. A sarkú cipőnek köszönhetően a lábad hosszabbnak tűnnek, jobb testtartást biztosítanak, és természetesen megszorítják a hátsó részét, és tonizálják a borjakat. A stílusos megjelenés még soha nem volt ilyen előnyös.

10. Keressen megfelelő fürdőruhát

Függetlenül attól, hogy hány edzést próbál meg egy hónapban, vagy mennyire hangolja fel a hátsó részét, a zsákmányod természetesen jobb változata lesz a megfelelő fürdőruhában. Ez nem azt jelenti, hogy minden fürdőruha-stílus megfelel az Ön testének alakjának. Próbáljon ki néhány különböző stílust, és határozza meg, melyik hozza ki a legjobban. Ki tudja: jobban néz ki egy darabból, mint a bikini.

Ne felejtsd el, hogy a nap végén a zsákmányod a sajátod. Magabiztosnak érzi magát, függetlenül annak méretétől, ha elfogadja, ami az. Úgy gondolom azonban, hogy ez segít egy kis erőfeszítést és kemény munkát a vékonymagaim tonizálásában annak érdekében, hogy növeljem a zsákmányba vetett bizalmat. Soha nem késő elkezdeni - még akkor is, ha a nyár már teljes lendületben van a világ többi részén.

Valójában, amikor magabiztosnak érzi magát, magabiztosnak tűnik - mindenféle pozitív rezgést vonz maga felé. Tehát miért nem vonja be szórakoztató edzésprogramjait a mindennapi életébe, és bízzon abban a sárga pöttyös bikini-ban, amelyre már régóta szemmel voltunk!

Végül is, a nap végén, az elvégzett kemény munka után a tökéletes zsákmány javításához, ne felejtsd el: „Ha valaki azt mondja, hogy nem vagy szép, fordulj meg és menj el, hogy nagyszerű szerepet kaphassanak mesés szamár képe. ”- Ismeretlen.

DIY Hair & Makeup Life Hacks! 12 DIY Makeup Tutorial Life Hacks for Girls! Natalies Outlet (Március 2024)


Címkék: tompa nagyszerű

Kapcsolódó Cikkek