Honnan tudod, mikor ovulál?

Honnan tudod, mikor ovulál?

Az ovulációnak számos tünete van, amelyeket egyáltalán nem nehéz észrevenni és megfigyelni. Miután megtanulta hallgatni és különös figyelmet fordítani a testére, megtanulja felismerni a termékenység különböző jeleit is, amelyekkel a test minden hónapban kommunikál. Olvassa el az alábbiakat, és fedezze fel az ovuláció megértésének különböző módszereit, valamint azokat a technikákat, amelyek segítenek a menstruációs ciklus jobb megismerésében.

Készítsen naptárt, és kövesse nyomon a menstruációs ciklust

Az ovuláció általában a menstruációs ciklus felénél történik. Ha egy nő 28 napos ciklusú, az ovuláció valószínűleg a 14. napon következik be.

Mindazonáltal minden nőnek különböző ciklushossza van, amely hónapokonként változhat. Az ovuláció így különböző időpontokban fordul elő a nők számára, attól függően, mennyi a menstruációs ciklusuk. 21-35 napig tarthat, és az ovuláció napjának kiszámításához jó, ha több hónapig nyomon követi az időszakod pontos dátumát. Ez segít kitalálni a menstruációs ciklus pontos hosszát.

Az ovuláció általában a következő periódus kezdete előtt 12-16 nappal történik. Ha írásos nyilvántartást vezet a menstruációs ciklus dátumairól, akkor képesnek kell lennie arra, hogy kiszámítsa a valószínű ovulációs időt és a termékeny napjait, amelyek 4-5 nappal az ovuláció napja előtt kezdődnek, és kb. 1-2 nappal azután következnek be.


Ha azonban a menstruáció rendszertelen, vagy annak hosszát különböző tényezők befolyásolják, mint például utazás, stressz, betegség, éghajlat és szezonális változások, alkohol, drogok vagy más, a naptári módszer nem hatékony, és a termékeny fázisa nem pontosan megjósolható. .

Annak érdekében, hogy megtudja, mikor történik ovuláció, különös figyelmet kell fordítania a testben a menstruációs ciklus alatt bekövetkező változásokra, és szorosan meg kell figyelnie a különböző ovulációs és termékenységi jeleket.

Diagramozza az alap testhőmérsékletét

test alaphőmérsékletű hőmérő


A testhőmérséklet (BBT) az egyik legnépszerűbb módszer a termékenységi napok nyomon követésére és az ovuláció megértésére. A készítményt speciális alaptest-hőmérővel (érzékenyebb, mint a normál hőmérők) kell bevenni minden nap, minden reggel, mielőtt lefekszik az ágyból.

Ahogy a hormonszintje ingadozik, BBT-je megváltozik az egész ciklus során. A ciklus első felében a domináns hormon ösztrogén és a BBT alacsonyabb. A hőmérséklet emelkedése közvetlenül az ovuláció után következik be, és a progeszteron túlfeszültsége okozza.

Valójában az ovuláció akkor történik, amikor egyetlen, érett tojás (petesejt) szabadul fel a petefészek tüszőjéből. Miután a tojást kihúzták, a tüsző neve corpus luteum, amely elkezdi termelni a progeszteront, egy olyan hormont, amely elősegíti a terhesség fenntartását.


Ha néhány hónapig ábrázolja a BBT-t, akkor láthatja a hőmérséklet-eltolódásokat, és lehetővé teszi, hogy megjósolja az ovuláció időpontját.

Ne feledje, hogy BBT-je csak az ovulációt követő napon növekszik és mérhető lesz. Valójában, az ovulációt követően, hőmérséklete néhány fokos tizeddel (0,4–1,0 fok) növekszik, és 10–15 napig emelkedik, ha nem jelentkezik terhesség. A legtermékenyebb ideje tehát 2-3 napos időszak, mielőtt a hőmérséklet a legmagasabb pontra emelkedik.

Figyelje meg a nyaki helyzetét és a nyaki nyálkahártyáját

A közeledő ovuláció egyik látható jele a méhnyak pozíciója, amely változásokon megy keresztül, akárcsak a test többi része.

Ciklusának első felében a méhnyak, a keskeny nyakszerű átjáró, amely a méhét a hüvelyhez rögzíti, alacsony, szilárd és zárt. Ahogyan az ovuláció és a termékeny nap közeledik, az magasabbá válik, lágyulni kezd, és nyitottabbá válik, hogy a sperma átjuthasson. Szülés közben teljesen kifeszül, lehetővé téve a baba kijutását.

A méhnyak helyzetét ellenőrizheti, ha egy vagy két ujját behelyezi a hüvelybe, és megismerheti, hogy keményebb vagy lágyabb, vagy alacsonyabb vagy magasabb. Ovulációkor lágyabb, nyitottabb és könnyebben elérhető.

Az ovuláció alatt a nyaki nyálka is megváltozik - növekszik a mennyiség és megváltoztatja az állagot.

Ha nincs ovuláció, akkor a méhnyak folyadéka vastag, ragadós és krémesnek tűnik, vagy valószínűleg nincs. Az ovuláció közeledtével gazdagabb, vékonyabb, csúszóbbak és tisztábbá válnak, hasonlóan a nyers tojásfehérjéhez. Ha az ujjai között veszi, akkor legalább egy hüvelykre el kell terjednie - minél jobban nyújt, annál közelebb van az ovulációhoz. Ez a fajta nyálka segíti a spermiumot a méhbe jutni, és egészen a petesejtig viszi.

Vigyázzon a testére a menstruációs ciklus közepén

nő hasi fájdalma 3

A nők körülbelül 20% -a érzékeli az ovulációt enyhe vagy éles fájdalom vagy görcsök formájában az alsó, bal vagy jobb alsó részben. Ezt a ciklus közepén fellépő fájdalmat nevezzük mittelschmerz, németül jelentve „középső fájdalom”. Nem minden nő tapasztalja meg, de azoknak, akik ezt teszik, ezt a tünetet az ovuláció egyik fizikai jeleként kell figyelembe venni.

Ezért menstruálsz | A menstruációs ciklus működése | hormonmentes (Március 2024)


Címkék: intim egészségügyi tippek

Kapcsolódó Cikkek