Bármi is legyen az oka, a múltra hagyás nem jó ötlet. Olvassa tovább, hogy megtanulja, hogyan engedje el a múltat, és miként kezdje meg élni a jelenben.
Jó érzés, hogy ellenőrzés alatt állunk. Nagyszerű érzésnek érezni magunkat, hogy sokat mentünk át, és most megfelelő felszereltséggel rendelkezünk a szükséges tapasztalatokkal ahhoz, hogy akadályok nélkül szembesüljünk a jövővel.
Szóval azt tervezzük. Megbontjuk, elemezzük és megvizsgáljuk a múltunkat annak érdekében, hogy a jövőnk megtervezése érdekében azt gondoljuk, amit most megtanultunk. Nyilvánvaló, hogy a múltból való tanulás nem rossz ötlet, mert elvégre senki sem akarja megismételni ugyanazokat a hibákat.
Valójában azonban a jelen pillanatra kell összpontosítanunk, ahelyett, hogy időt pazarolnánk arra, hogy kritizáljuk magunkat valamiért, amit tavaly tettünk, és próbáljuk kitalálni, mit tanultak ebből a tapasztalatból, mit tehetünk annak érdekében, hogy ezt a saját előnyünkre használjuk, és hogy ne ismételjük meg ugyanazt a hibát jövőre ismét - mert mi nem vesszük észre, hogy az életnek nincs szünet gombja, és elfoglalva van, amíg ott ülünk, és próbáljuk ellenőrizni.
Van valami a múltban, amely valahogy arra készteti bennünket, hogy ragaszkodjunk hozzá. Lehet, hogy azért nem vagyunk elégedve a jelennel, vagy félünk a jövőtől? Lehet, hogy azért van, mert nem tudjuk, hogyan kell továbbmenni? Megnyugtatónak találjuk? Vagy talán úgy gondoljuk, hogy fontos rajta maradni, mert ez tesz minket, akik ma vagyunk?
Tegye fel magának a következő kérdést:
- Fognál egy metélőhagymát a fogán, csak azért, mert élvezte a tegnap esti burgonyát? (a Boston Common televíziós műsorából)
Ennek nincs sok értelme, ugye? Különösen akkor, ha meg akarja tartani egy kis emlékezetét egynél több burgonya számára, amelyet élete során élveztél (vagy igazán nem szeretsz). A metélőhagyma tartása a fogakban szokássá válik, bosszantó, vonzó és korlátozó jellegű, ám mégis megteszi, mert megszokta. Szóval köszönj a metélőhagyma felépítéséhez; hamarosan megteszi a szája metélőhagymát a burgonya miatt, amelyet élvezte, a burgonyát, amellyel nem tetted, és a burgonyát, amelyre még csak nem is emlékszel.
Jelenleg nem csábító a nagyobb fogmosási munkamenet?
Nos, a múltból (vagy metélőhagymából, bármi tetszik) elengedése nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik, és egyik sem a jelenben él - a következőképpen tehetjük meg:
Fogadja el, hogy a múlt a múlt
Bármi is történt, történt, és semmit sem tehet megváltoztatni. Nem mindig könnyű elfogadni azt a tényt, hogy valamit nem tehet meg, mert tehetetlennek érzi magát, és tegyük be, hogy senki sem szereti tehetetlennek érezni magát.
Ugyanakkor hatalmas megkönnyebbülés lehet annak a felismerése és elfogadása, hogy a múltban történt dolgok már nem a te felelősséged - bár lehet, hogy egyszer már voltak.
Teljesen rendben van, ha elengedjük a dolgokat, és ez magában foglalja azokat a dolgokat is, amelyekben bűnösnek érzi magát, tehát hagyja abba az önnek a múltbeli események becsapását, amelyeket nem tud megváltoztatni, és inkább a jelenre koncentráljon.
Készítsen néhány metélőhagymát
Olyan előnyös, mint a metélőhagyma megszabadulása; Vannak olyanok, amelyeket nehezebb megszabadulni másoktól, mint mások, és vannak olyanok, amelyeket valószínűleg nem akar teljes mértékben elengedni, és vannak olyan dolgok, amelyeket valóban érdemes megtartani.
És tudod mit? Ez tökéletesen ezt teszi, amíg nem tartja őket fogak között ékkel. Készítsen metélőhagyma-kollázst, írjon arról a metélőhagymáról, amelyet abszolút imádsz, és festsen egy portrét arról a metélőhagymáról, amelyben tényleg rossz tapasztalata volt, és dobj rá dartsot.
Vagy élethűbb szempontból, hozzon létre egy fotóalbumot, festessen egy képet vagy tartson naplót. A múlt elbocsátása nem azt jelenti, hogy teljesen el kell felejtenie róla.
Teljesen rendben van az emlékezés, csak meg kell győződnie arról, hogy nem engedi, hogy belekeveredjenek a jelenbe - és egy fényképalbum létrehozása, egy kép festése vagy napló vezetése valójában segíthet abban, hogy ezt megtegye. Ez nem csak lehetővé teszi, hogy egy apró beszámolót tartson bármiről, amelyhez ragaszkodtál, hanem segít felismerni, hogy a dolgok folyamatosan változnak, és hogy egyes dolgok egyértelműen jobban maradnak-e a múltban.
Ha már tartott naplót, nézzen meg néhány régi bejegyzést, és rájön, hogy mennyire hangzik hangosan, néha még csak egy hete bejegyzés elolvasásával. Vegye ki egy régi fotóalbumot, és ellenőrizze azt a ruhát, amelyet tíz évvel ezelőtt viselt - viseltél újra? Valószínűleg nem.
Ne hagyja, hogy mindent alapítson a tapasztalataira
Nem számít, milyen tapasztalt és tájékozott lehet bármilyen helyzetben, minden helyzet eltérő, még ha csak kissé is. Persze, megtanulhat a múltból, de nagyon valószínűtlen, hogy bármi hasonlóan történik kétszer.
Tegyük fel, hogy rossz burgonyát ettél - ülsz ott, és azt gondolod, hogy az a burgonya annyira undorító volt, utálom azt a burgonyát, miért kellett annyira undorítónak lennie? Fogadok, hogy minden egyes burgonya, amelyet a jövőben enni fogok, ugyanolyan undorító lesz, ha még nem is. Komolyan azonban el fogom kerülni az összes burgonyát, mint a pestis.Vagy ha igazán vigyázok arra, hogy a jövőben melyik burgonya kerül a tányéromra, akkor csak a jót kaphatom? ”
Ha így tesz, ha minden alkalommal az élet burgonyát szolgál fel, akkor valószínűleg a kezével a villájával bámulja azt, azon tűnődve, vajon az az íze rossz-e, mert az utoljára ettél, és valóban akarsz menni ugyanazon a dolgon keresztül újra.
Talán arra gondolsz, hogy „Ó, az utolsó, amit etettem, annyira rosszul írt, mert nincs sója”. Tehát adj hozzá egy kis sót, és azt gondolja, hogy ez jobb ízét fogja eredményezni - de valószínűleg nem tudja, hogy a jelenleg előtted már elég sós, de nincs vaj.
Amikor a tevékenységeit teljes egészében a tapasztalatokra alapozza, korlátozza magát, és valószínűleg hiányzik egy csomó jó cucc - mert ez a burgonya ugyanolyan finom lehet, ahogy van, csak hagyja, hogy megfagyjon.
Csak fogd előtte a burgonyát, és készíts egy harapást
Időnként a burgonyát választja, néha pedig nem. Néha a burgonyát ízlésesnek tűnnek fel, és teljesen undorító ízűek lesznek. Néha egy burgonya, amelyet sok időt töltött elkészítésével szerint a recepthez vagy szerint a tapasztalat továbbra is durva ízű lesz. Lehetséges, hogy az ön hibája, mert elfelejtette hozzáadni a vajat, de az időzítő hibája is az, ha úgy dönt, hogy nem megy le, és hagyja, hogy a burgonya megégjen.
Vegye a dolgokat úgy, ahogy jönnek, még akkor is, ha nem olyanok, mint amire számítottál, amit szerettél volna, vagy mit terveztek. Ne hagyja túl sokat gondolkodni, és ne próbálja túl erősen. Hagyja abba az erőfeszítést, hogy ellenőrizze azokat a dolgokat, amelyeket lehetetlen ellenőrizni, vagy nem is érdemes őket ellenőrizni.
Ahelyett, hogy az idejét pazarolja a múltbeli dolgokra, inkább a lehető legjobban ki kell aknáznia a jelen pillanatot, mert ez minden, ami megvan.
Vagy egyszerűbben fogalmazva: Ne hagyd, hogy tegnap ma túl sokat vegyen igénybe.
