Mindannyian életünk nehéz időkkel jár, és bár minden helyzet eltérő lehet. Legyen szó munkáról, otthoni és társadalmi életről, vagy belső konfliktusról, ezek mind valódi kérdések, amelyeket érdemes megnézni és meghallgatni, így foglalkozhatunk, és remélhetőleg továbbléphetünk.
Időnként félretéve a kérdések kezelését, mert úgy gondoljuk, hogy egyszerűen eltűnnek vagy megoldódnak, és bár ezek a dolgok valószínűleg eltűnnek, mindig találnak utat vissza. Nincs szükség javításra vagy gyors javításra, olyan megoldási módokra van szükségünk, amelyek hosszú távon segítenek bennünket, így ha más dolgok ismét felmerülnek, alkalmazhatjuk őket egy új helyzetben.
A kis dolgok
Csak annyit kell tennie, hogy leül, és csinál egy kedvenc dolgot, hogy teljes mértékben megfordítsa napját. Számomra ez a kedvenc snack eszem vagy egy új arcmaszk kipróbálása. Az önápolás rendkívül fontos, és óriási része annak, hogy segítsen megbirkózni a mindennapi életben, különösen akkor, ha stresszes napot, hetet, hónapot, esetleg egész évet tölt be.
Buborékfürdő, hallgató-hoz kedvenc zenéje, vagy felvette azt a könyvet, amelyet már olvasni akart. Ezek a dolgok normális mindennapi dolgoknak tűnhetnek, de milyen gyakran döntünk úgy, hogy valamire másra is sor kerülünk, ahelyett, hogy időt fordítunk magunkra?
A kikapcsolódás egy esélyt adhat arra, hogy megakadályozzon egy millió mérföldperces sebességgel egy perc alatt, és egyértelműbben gondolkodjon a dolgokon, miután némi leállást adott magának.
A kis zavaró tevékenységek csodákat tehetnek mindaddig, amíg nem használja őket, hogy elkerüljék a jelenlegi nagyobb kérdést. Tehát menj oda, és sétálj, megeszel azt a fánkot, vagy szó szerint semmit sem csinálsz egy kicsit, majd állj fel és foglalkozzál azzal, ami zavar.
Beszélni valakivel
Beszélj magaddal, ezt folyamatosan csinálok, és bármi, ami hangosan hall, ahelyett, hogy csak a fejedben lenne, rákattanhat a dolgokra. Minden szavakba fogalmazva másképp hangzik, és néha erre van szükségünk, de ha továbbra is küzd, akkor találjon valakit. És ez ijesztő lehet, de így lehet a dolgokkal is foglalkozni.
Beszéljen olyan emberekkel, amelyekkel kényelmesebb, mint egy legjobb barát, szülő vagy testvér. Ismernek téged és képesek lesznek betekintést nyújtani egy olyan helyzetbe, amelyet nem láttak, mert ez veled történik. Vagy ha nincs szüksége tanácsadásra és csak fülére, biztos vagyok benne, hogy ott is ott lesznek.
Sajnos nem mindig találunk valakivel közeli beszélgetést, vagy tehernek érezzük magunkat, amikor másoknak problémákat vetünk át, így a körünkön kívüli személyek megtalálása lehet a megfelelő út. Ha olyan valakihez fordul, akinek nincs előre elképzelése vagy elfogultsága, aki egyszerűen ott van, hogy segítsen, sokkal könnyebbé teheti a megnyitást és a vita megvitatását, amivel küzd.
Most nincs mindannyian pénzünk vagy időnk, hogy terapeutához menjünk, de rengeteg erőforrás van ahhoz, hogy segítsen. Ingyenes lehetőségek vannak online. Ha bármikor úgy érzi, hogy spirálisan halad, és azonnali segítségre van szüksége, kérjük, csatlakozzon egy családtaghoz, baráthoz vagy egészségügyi szakemberhez.
Lépj egy lépést hátra
Ez sok különféle dolgot jelenthet. Annyira egyszerű lehet, ha egy lépést visszalép egy bizonyos helyzetről vagy a közösségi médiából, valami nehezebbhez, például kapcsolathoz, vagy ha elég szerencsés, hogy megteszi - a munkája.
Kifelé és attól, ami az életedben zajlik, új és friss perspektívát adhat neked, hogyan csinálja ezt? Lépjen be a szomszédba egy lélegzettel, sétáljon, kiránduljon, autóval lovagoljon, üljön és ne nézzen a telefonjára, vagy a pokolra, ha utazni tudja ... tegyen egy furcsa utat, valószínűleg egyébként szükség van rá és megérdemli.
Nem arról beszélek, hogy elszigetelje magát mindenkitől, hanem ha egyedül az időre van szüksége ahhoz, hogy gondolatait összefogja, hogy folytassa az összes folyó eseményt, akkor szánjon rá időt, de ne feledje, hogy a barátok és a családtagok segítenek amikor nem akarja.
És ha teljes mértékben alacsonyabb vagyok, ez azt is jelentheti, hogy valamit teljesen feladunk, kilépünk, félelmetesnek hangzik, de ha arra a következtetésre jutunk, hogy valami elmulasztása a legjobb dolog az Ön számára, akkor ne csináld! Hosszú vagy rövid távú, néha egy helyzettől vagy személytől elindulás pontosan az, amire szüksége van.
Ez a lépés talán a legnehezebb. Jó vagy rossz kapcsolat van az emberekkel, a dolgokkal és a helyzetekkel, és megszabadulni tőlünk nehéz lehet, még akkor is, ha ez nem jó nekünk. De ha ez az, amire szüksége van, és mi a legmegfelelőbb neked és életed számára, akkor ezt a döntést meg kell hoznia, hogy elvonulj tőle.
Körülvesse magát pozitivitással
Ez valószínűleg könnyebben szól, mint megtenné, de valójában nem. Ezt próbálom megtenni, a világos oldalról nézve. Megengedheti magának, hogy ideges legyen, és mérgesnek érezze magát, bármi történik az életedben. Ne engedje, hogy senki olyan érzést keltsen Önnek, mintha nem lehet ideges. De egy idő után próbáljon tovább lépni.
A negatívság nem fog semmi mást tenni, csak lerontani téged, és nem fogja tudni folytatni, és átjutni bármire, ami történik. Körülvezze magát olyan emberekkel, amelyek boldoggá tesznek, és a lehető legtöbbet hozza ki tőled.
Ha elkezdi elengedni a poggyászot, amely rosszul érzi magát, elkezdi gyógyulni és mindent egyértelműbben kezelni. Készítsen egy boldog helyet magadnak, díszítse azt, amennyire csak akarja, készítse el valahová, ahol szeretne lenni, és ezáltal kényelmesen, biztonságosan és nyugodtan érzi magát.
Ostobanak tűnhet, de tedd fel azokat a inspiráló idézeteket, amelyeket annyira szeretsz a Pinterestről.Ha minden nap valamit megnéz, amivel kapcsolatba lép, csodákat csinálhat, és adhat neked azt az energiát, amelyet át kell nyomnia vagy elengedni.
Vegye figyelembe ezt a 4 dolgot, ha durván megy. Lehet, hogy valami működik, és ez lehet a legkönnyebb dolog, vagy lehetséges, hogy egyik sem működik neked, de nincs próbálkozásod, nem igaz?
Attól függően, hogy milyen szakaszában vagy az életedben, az egész kitalálása eltarthat egy ideig. És ez rendben van, mert néhányunknak szüksége van egy kis extra időre, hogy összekapcsoljuk. Kérjen segítséget, ha szükséges, keressen segítséget, egyedül keresse meg, ha készen áll, de ne felejtse el, hogy aranyos vagy és meg tudja bánni.
