Bőrünk egészsége néhány tényezőtől függ: bélrendszerünk, ételeink, amelyeket eszünk, és bőrápolási rutinunk. Íme néhány egyszerű lépés annak érdekében, hogy megkapja azt a ragyogó bőrt, amelyet mindig is akart.
Életem során néhány különböző bőrbetegséggel küzdöttem, köztük ekcéma, rosacea, enyhe pattanások és legutóbb a psoriasis egy olyan formája, amelyet STREP torok fertőzés okozott.
Igen, szerencsés vagyok! Most néhány ember természetesen megáldódik a gyönyörű ragyogó bőrrel, anélkül, hogy soha nem kellene rajta dolgoznia, de ha olyan vagy, mint én, és a bőr egészsége gyakran eléggé gondolkodik, néhány trükköm van egy ujjamra, amely valóban figyelemre méltó változásokat hajtott végre. nekem. Szeretném megosztani őket!
Először is, ha tudsz, távol maradjon a helyi és orális rendelvényektől, amelyeket az orvosok és a bőrgyógyászok ilyen gyorsan felírnak. Ezeknek a kezeléseknek az idő múlásával vannak olyan negatív mellékhatásai, mint például a bőr vékonyodása és esetleg még súlyosabb kitörése, ha abbahagyja a kezelésüket. Ehelyett menjen le a helyi egészségügyi élelmiszerboltba és kezdjen gyógyulni belülről.
Halolajok és probiotikumok
A bőrproblémákkal rendelkezők többségének egészséges baktériumokkal kell feltöltenie a bélünket. Igen, ezt probiotikus joghurton vagy erjesztett ételeken keresztül is megszerezheti, de a jó baktériumok mennyiségének és minőségének erősítése érdekében keressen egy nagyhatékonyságú probiotikumot, amely legalább 10 milliárd életképes sejtet tartalmaz (az Udo választása az, amit veszek), és kezdje el. vallásosan veszi őket.
A halolaj egy másik csodálatos bélgyógyszer, amelyet kezdetben figyelmen kívül hagytam. Szeretne magának igazán magas színvonalú, rendkívül nagy hatékonyságú halolajat szerezni. Kb. Az első héten megdupláznám az adagot, hogy a testéhez olyan esszenciális zsírsavakat adjunk, amelyekből valószínűleg hiányzik. A Botanica Omegalicious márkát használom, és ez nagyon finom!
Ez a két kiegészítő biztosan megindítja az egészségesebb, ragyogó bőr felé vezető utat.
Az étrend
Az egyik dolog, amit megtanultam az elmúlt években, határozottan figyelni kell, mit eszek, amikor azt akarom, hogy a bőröm jól néz ki. Az étrendem sült ételekből, pizzából és vörösborból állt. Most a friss gyümölcsöt és zöldséget választom - kevesebb gyümölcsöt, több zöldséget, különösen a zöld leveles fajtát, például a spenótot és a kelkáposztát. Minden reggel próbáljon ki egy zöld turmixot, hogy minden nap jó adagot adjon magának.
Emellett távol tartok az éjszakai árnyékú ételektől, például a répaktól, a paradicsomtól (ezeket nagyon óriási kiváltónak találtam számomra), amely magában foglalja a paradicsommártást és igen, nekem nincs több pizza. Emellett távol tartok a fehér burgonyától, padlizsántól, paprikától, goji bogyóktól és az egértől. A búza (igen, még a teljes kiőrlésű búza) sem a fogamzásgátom. Ehelyett lazac, édes burgonya és saláta kitöltöm a tányéromat, és a tejtermék mennyiségét az étrendemben csak időnként csak a kiváló minőségű sajtra korlátozom.
Ez az összes olyan dolog, amit már tudunk: töltsön le tányérját leveles zöldekkel, finom zöldségekkel, friss halakkal, és töltsön be rengeteg (napi 6-8 pohár) friss vizet, és utat fogsz kapni az egészséges, ragyogó bőrhez!
Korlátozza a napfényt
A nap gyönyörű dolog, de sokféleképpen is káros lehet. Feltétlenül minden nap viseljen 30 SPF-et az arcán. Még ha felhős is! A bőrápolási rutin részeként minden nap SPF hidratálót használok, ráadásul ásványi port is készítek, amelynek SPF értéke 20.
Annyira fontos, hogy megvédje magát a naptől. Azt szeretné, ha a bőr nagyon hosszú ideig szép, fiatal és egészséges lenne, és a napkárosodás valóban óriási szerepet játszhat a bőr általános egészségében és megjelenésében.
Gyengéd bőrápoló rutin
Mindig bőrproblémáim voltak, de soha nem gondoltam azon, hogy a bőrápolási rutin hogyan növeli azt a stresszt, amelyet a bőröm már szenvedett. Pattanásmosókat, bozóttákat, „csoda” krémeket és testápolókat használtam - neveznéd! Azokra a durva, hihetetlenül irritáló vegyszerekre, adalékanyagokra és összetevőkre gondoltam, amelyek teljesen elpusztították a bőröm.
Csak néhány évvel ezelőtt találtam egy szelíd bőrápolási rutinot, amely megváltoztatta az életem! Arbonne Calm arcmosó kollekcióját használom, amely hihetetlen hatással volt a bőröm megjelenésére. Amit szeretne keresni:
- Nincs illat (mesterséges vagy illóolajok)
- Az érzékeny bőr számára készült
- Nincs parabén
- Nincsenek ftalátok
Tartsa egyszerű, szelíd és nagyon kevés összetevővel, és a bőre köszönöm!
Néhány dolgot tettem, hogy megváltoztassam a bőröm egészségét és megjelenését. Teszteld ki magad és nézd meg, vannak-e pozitív változások. Hadd tudjon meg néhány olyan dolgot, amelyet kipróbált, amelyek segítettek a bőrén. Itt van a tükörbe nézve, smink nélkül és jól érzem magam!
