Hogyan gondolja magát vékony és lefogy, próbálkozás nélkül

Hogyan gondolja magát vékony és lefogy, próbálkozás nélkül

Tudod, mit kell tennie a fogyáshoz, ugye? Kevesebbet kell enni, és többet kell mozgatni. Tehát, ha ez tényleg ilyen egyszerű, miért olyan nehéz eldobni a zsírt? Talán nem az a kérdés, hogy mi van a tányéron. Lehet, hogy a fejedben van.

Bármely táplálkozási vagy fitnesz-buff, aki valóban törődik a testi egészségével, azt mondja, hogy a tápláló ételek kiválasztása és a rendszeres testmozgás programjának követése kulcsa az egészséges testtömeg elérésének és fenntartásának. Nem csak jobban fog kinézni és jobban érzi magát, de alacsonyabb a kockázata annak is, hogy bizonyos súlyos egészségi állapotokat diagnosztizálnak.

Ennek ellenére, bár mindannyian tudjuk ezt a tényt, nagyon sokan közülünk túlsúlyosak. Ez nem csak veszélyezteti fizikai egészségünket, hanem rontja az önértékelésünket, és szükségtelen szívfájdalmat és fájdalmat okoz nekünk. Hogyan tudjuk ezt megjavítani?

Sok súlycsökkentő programmal az a probléma, hogy bár pontosan megmondják, mit kell csinálni a külső megváltoztatásához, ők semmit sem tesznek a belső érdekében - ami általában itt kezdődik a súlyprobléma. Olyan, mint a tünetek kezelése, és az ok soha nem gyógyítása. Csalódottan fejezed be, mert semmi sem változik, és folyamatosan ugyanazokkal a dolgokkal foglalkozik újra és újra. Ideje leállítani az ostobaságot.


Ott vannak olyan dolgokat, amelyeket mentálisan megtehetsz, amelyek segítenek fogyni, szinte anélkül, hogy megpróbálnák, mert ez természetesen megtörténik. Elkezdi a gyógyítást, ahelyett, hogy csak a tüneteket kezeli.

Készen áll arra, hogy meggyógyítsa magát (és lefogyjon a folyamat során)? Jó. Kezdjük.

Mutassa be annak fontosságát élelmiszer tart neked

Lány és Fagylalt Royalty Free


A nyilvánvaló ok kivételével, amelyet a testének enni kell az élet fenntartásához, meg kell határoznia, mit jelent az Ön számára az étel. Más szavakkal: mit gondolsz, amikor megnézi? Mit látsz, amikor megnézed azt a zacskót vagy dobozt a fánkról?

Ha nem biztos benne, kérdezd meg magadtól a következőt: Hogyan kellene tennie, ha élelemmel és bánattal kell foglalkoznia anélkül, hogy táplálékot adna neked? Megváltoztatja-e a dolgok elvégzésének módját, például a teljesítés megünneplésekor vagy a fájdalom enyhítésében? Valószínű, hogy így lenne.

Képzeljen el egy születésnapot sütemény és fagylalt nélkül. Gondolj olyan családi találkozókra, amelyekben nincs házi készítésű ételek és desszertek. Úgy tűnik, hogy ezek a gondolatok furcsák? A legtöbb ember számára azért van, mert az életünk az ételek körül forog.


Miután felismerte, hogy az élelmiszer mit jelent számodra, világosabb megértést kap arról, hogy miért olyan nehéz megváltoztatni vele fennálló kapcsolatát. Ez az élő, légző lény; egy barát és bizalmas ember, ezért nehéz lehet megváltoztatni viselkedését vele szemben.

Tudja meg, milyen előnyökkel jár tömeg neked adja

Most, hogy megértette, hol illeszkedik az étel mentalitásodba, gondoljon most a testére. Próbáljon meg mindent megfontolni, hogy miért jó a tömeg. Vedd fel állát a padlóról, és hagyd abba a remegést. Igen, néha előny lehet egy pár extra font letartóztatása, és ezt a gondolatot átgondolhatja anélkül, hogy ráébredne.

Például úgy érzi, hogy a túlsúly jó ok arra, hogy mások ne számítsanak túl sokat tőled, ezáltal csökkentve a kudarc kockázatát? Lehet, hogy korábban megfelelő formában voltál, és kényelmetlenné vált, amikor szexuális előrelépéseket kapott, így evett, hogy csökkentse a helyzet valószínűségét? Talán pajzsként használja, hogy mások ne kerüljenek túl közel hozzád?

Ez nehéz lehet, mivel a legtöbb embernek nehezen tud egyezni azzal a gondolattal, hogy a túlsúly előnyei voltak. De ha őszinte kutatást végez, akkor valószínűleg látni fogja, hogy elvégre ez nem egy ilyen mesés ötlet.

Helyezze az ételt a helyére

mezőgazdasági termelők piaci nő

Miután meglátta a nagy képet arról, hogy hogyan látja az ételt, ideje megváltoztatni. Ahelyett, hogy a hűtőszekrényben és a szekrényben lévő tárgyakat élőnek, lélegző lényeknek tekintené, fontolja meg azokat, amelyek valójában vannak - a test táplálkozása. Ez az.

Ez nem könnyű feladat. Néha az élelem, ha az élet minden nehézsége megoldódik, az ürességet hagyhatja. Olyan, mintha elvesztenék a legjobb barátot. Az étel soha nem ítélkezett meg, és nem nevetett rá. Csak támogatta és megnyugtatta téged, és most már eltűnt. Önnek kell kitalálnia, hogyan lehet navigálni az életben annak szerelme nélkül. Hogyan csinálod, hogy?

Ne feledje, hogy az élelmiszer élettelen tárgy. Az a jó érzés, amelyet hozzákapcsolsz, egyszerűen ez: a társulás. Amint elkezdi ehető tárgynak tekinteni, amely vitaminokat és ásványi anyagokat hordoz a testének, hogy fenntartsa magát, elveszíti hatalmát ön felett; és természetesen fogyni fog.

Ébredj fel a belső harcosodra

Ha valóban meg akarja fejezni az egészségtelen kapcsolatot az étellel, akkor mindent meg kell kezdenie foglalkozni, ami az életedben történik. Ne használjon többé ételt, mint választ bármi zavaró, felzaklató, frusztráló vagy megijesztõ számára. Ideje megnézni az életet a szemébe, és azt mondani, hogy hozza be.

Ez azt jelenti, hogy soha nem fogja érezni a félelmet, vagy hogy mindig pontosan tudnia kell, mit kell tennie? Egyáltalán nem. Ez csak azt jelenti, hogy hajlandó folytatni az életét anélkül, hogy ételeket fogyasztana, mint kis katonái.Most csak a belső erősségeit használja fel, hogy odahozzon, ahová szeretne menni.

Belső harcosod benned erősebb, mint gondolnád. Ezt újra és újra bebizonyította. Ha visszatekint az életre, akkor valószínűleg olyan pillanatokat fog látni, ahol nem gondolta, hogy túléli, de megtette. Miért? Mert akkor is kijött.

Bízzon magadban anélkül, hogy élelem nélkül foglalkozna, és a súly azonnal és erőfeszítés nélkül elkezdi csökkenni. Azért kell, mert már nem szolgál célt.

Ha élni akarsz, akkor teljesen élned kell. Ne hagyja, hogy a félelem vagy a frusztráció megállítson. Tegye le a villát és vegye fel a kardját, mert itt az ideje, hogy visszaszerezze az életét.

Lapos has egy hónap alatt (Február 2024)


Címkék: egészségügyi tippeket

Kapcsolódó Cikkek