A jóga az Ön számára?

A jóga az Ön számára?

Nem mindannyian ösztönözünk vagy motiválunk egy erőteljes és izzadt edzésprogramra az edzőteremben. Tudja meg, hogy jóga; egy meditáltabb és befelé irányuló testmozgás az Ön számára.

Saját jóga tapasztalat

Körülbelül három hónappal ezelőtt kezdtem el a jóga gyakorlását teljes kezdőként, tehát egyáltalán nem vagyok tapasztalt gyakorló; de kezdő jóga hallgatóként rögzítettem a fizikai, mentális és oktatási tapasztalataimat azzal, hogy írok a heti blogomat a jógaórám számára. Ez megnyitott számomra, hogy újszerűen gondolkodjam a testemről, valamint az élethez és az emberekhez fűződő megközelítésemről. Meg akarom osztani veled a felfedezéseimet!

Erről a jógaoszlopról

Más kezdõk és haladóbb jóga hallgatók élvezik a jóga „tanulás” szempontjából történõ olvasását, mert ezek szorosan kapcsolódhatnak tapasztalataimhoz, ezért döntöttem úgy, hogy ezt a heti jóga oszlopot írok az OrandaStyle Magazine számára. Úgy gondolom, hogy a jóga egy csodálatos módja annak, hogy a testmozgást integrálják az életedbe, és egyben egy nagyszerű módja annak, hogy mélyebben megismerjék a test működését és mire képesek.

# 1 Mi a jóga?

Sokan azt gondolják, hogy a jóga pusztán hajlékonyságot jelent, és képes a testét különféle lenyűgöző megjelenésű pózokra helyezni. A jóga gyakorlása minden bizonnyal tonizálja a testet, meghosszabbítja az izmait, és jobban illik az egészséghez; ugyanakkor új gondolkodásmódot nyit meg az életben, amely nagyon hasznos lehet abban, hogy segítsen kezelni mindenféle stresszes helyzetet és embert.


Nőként érzem, hogy a jóga a testmozgás nagyon nőies formája. Ezzel nem azt értem, hogy azt a nők számára szántam, hanem arra gondolok, hogy az a fajta öntanulásra, önfegyelemre és ön odaadásra összpontosít, amely eszembe jut, amikor arra gondolok, hogy egy nő hogyan szeret kényeztetni önmagát . Amikor valóban belekezdesz ebbe a helyzetbe, a jóga kissé úgy érzi magát, mint az önimádás, és azt hiszem, hogy minden nőnek szüksége van egy kicsit erre az életében!

# 2 Mit számíthat egy kezdő jógaórájára?

forrásforrás

A tornatermek nagyon megfélemlítő helyek lehetnek, nem? Mindez a nehéz gép, nem is beszélve minden olyan alkalmas emberről, aki látszólag pontosan tudja, mit csinál! Nem megyek az edzőterembe, mert azt gondolom, hogy a testmozgás elég unalmas és monoton, és őszintén szólva, egy kicsit magányos időtöltési módja. Inkább otthon ülök és könyvet olvasok, ha egyedül leszek, különösen akkor, ha az időjárás nem nagyon hívogató.

De mindezt elmondva, van valami kissé addiktív, ha látja, hogy a test jobbra változik. Azt hiszem, ez az oka annak, hogy sok ember rabja az edzőtermekből. Ha azonban az edzőterem nem az Ön számára, akkor a jóga csak megfelelő lehet. Amikor részt vettem az első jógaórán, kellemesen lepődtem meg; igen, azt egy tornateremben tartották, de a szoba külön volt. Az összes szőnyeg készen volt elrendezve, és a háttérben szelíd, nyugtató zene játszott. Nagyon nyugodt és meditációs helynek érezte magát. Azt is megdöbbentette, hogy mindenki barátságos és barátságos volt. Úgy éreztem, hogy beléptem egyfajta különleges klubba. Én lettem egy jógi!


Általában nem kell semmit hoznia magával, eltekintve a ruháktól, amelyekben kényelmesen mozoghat; mezítlábban leszel. A szőnyegeket és a felszerelést általában szállítják. Néhány tapasztaltabb jogos hozhat saját szőnyeget, egy üveg vizet és egy kis törülközőt, ha az ülés elég intenzív.

Csak azt tudom leírni, hogy milyen volt a saját kezdőim jóga ülése, és remélem, hogy hasonló lesz a tiéd is. Bemutattunk az alapelvekkel és a pózokkal, a tempót állandóan tartottuk és az utasítások világosak voltak, és követhetjük, amit az oktató csinál a stúdió elején. Volt egy olyan asszisztens is, aki körbejött, hogy minden testhelyzetben kiigazítsa a testünket annak biztosítása érdekében, hogy helyesen csináljuk őket, és hogy minél többet hozzunk ki az edzésből. Különböző „pihenő” pozíciókat is mutattunk nekünk, amelyekbe be tudunk csúszni, ha szünetre lenne szükségünk.

Lehet, hogy az osztálya kissé eltér, de a legfontosabb tudnivaló az, hogy a jógát gyakorló emberek nagyon barátságosak és támogatók, és nincs érzés a versenyről; mindannyian csoportként mozogsz a póz-sorozatokon, és ez nagyon jó érzés.


# 3 Miért kellene kipróbálnia a jógát?

forrásforrás

Ha arra törekszik, hogy felfrissítse, és elkezdje használni a test olyan izmait, amelyekről még azt sem tudta, hogy van, akkor a jóga barátságos emberek közösségét kínálja, mellyel gyakorolni lehet. Ez sem drága, és az alapfelszerelés sem, ha úgy dönt, hogy sajátját vásárolja meg, hogy otthon gyakorolhassa.

A jóga gyakorlása javítja a testtartást, és nőként magabiztosabb lesz. Ruháiban vonzóbbnak, nyugodtabbnak és koncentráltabbnak fogja érezni magát a munkahéten.

Sőt, követheti az OrandaStyle Magazine heti oszlopomat, és csatlakozhat hozzám az önfelfedezés jógaútjára! A jövő héten néhány alapvető pózban megvizsgálom az első hétem alatt megtanultam, leírva, hogy mindegyiknek miként éreztem magam kezdő jóga hallgatóként, és mit vettem el az osztályból a mindennapi életben való felhasználáshoz. Feliratkozás az OrandaStyle magazinra, hogy a jövő héten olvassa el az oszlopot, vagy feliratkozhat blogomra, ahol linkeket fogok küldeni az OrandaStyle oszlophoz, a bloghoz, amelyet jógaóráimhoz írok, és más inspiráló témákat, amelyekről szeretnék írni.

Borítókép: yoganidrafree.com

Yoga Music, Relaxing Music, Calming Music, Stress Relief Music, Peaceful Music, Relax, ✿2658C (Március 2024)


Címkék: jóga előnyei jóga oszlop jóga tippeket

Kapcsolódó Cikkek