A veszteség utáni gyászolás egészséges folyamat, amelyet különféle módon lehet megtenni. Személyiségünktől függően különböző gyászfajták léteznek, és tudatában kell lennünk ezeknek.
A főiskolai főiskolai záró félév izgalmas volt. A diploma megszerzése a sarkon volt, rázkódtam a Parenting Magazine-nál folytatott szakmai gyakorlatomban, és fizetett szakmai gyakorlatot töltöttem a Newsday-nál a diploma megszerzése után.
Aztán a nagyapám elhunyt, és az életem megváltozott.
Addig nem éltem ilyen drasztikus veszteséget. Néhány áttörést átestem már a múltban, de ezek nem voltak olyan fájdalmas, mint a nagyapám elvesztése számos orvosi komplikáció miatt.
Annak ellenére, hogy sokan empatikusak voltak, nekem is nagyon meleg volt a családom, a barátaim és a kollégáim. Úgy gondolták, hogy érzéketlen vagyok azért, hogy minden ébrenléti pillanatban nem zokogjak, vagy a halál gyászolása helyett az iskolába és a munkára összpontosítottam.
Ha csak tudnák, hogy gyászolok azzal, hogy megpróbálom visszatérni a rutinba, akkor csak így tudtam megbirkózni a veszteséggel. Nem voltam teljes egészében feldolgozva a helyzetet, és a veszteség következményei sem voltak teljes mértékben rendezve.
Amikor valaki gyászolja a veszteséget, akár elszakadás, akár egy szeretett ember halála miatt, a legrosszabb dolog, amit tehet, az az, hogy valakit megítél, mert nem sír vagy elbomlik a veszteség miatt. A legjobb dolog, amit megtehetsz, az, hogy nevelje magát a különféle fájdalmakról és az emberek különféle módjairól.
Susan Berger, a mentális egészséggel foglalkozó kutató és szakember, az Öt módja, amellyel gyászolunk: A gyógyuláshoz vezető személyes út megkeresése szeretett ember elvesztése után című könyvében kijelenti, hogy a gyász öt szakasza nem segíthet azoknak, akik után gyászolnak a veszteség.
1. Nomádok
Az tagadás, a harag és a zavar az, hogy egy ilyen módon sértett ember a legtöbb időt érzi, és valószínűleg nem is tudják, hogy ez milyen hatással volt életükre. Berger kijelenti, hogy egy nomád gyász nem foglalkozott vagy oldotta meg bánatát.
Úgy gondolom, hogy sokunk nomád nomádként veszít közvetlenül veszteség után, mert gyakran sokkban vagyunk megvetve. Nagyapám halála után nem sírtam és nem dühödtem a G-dre, hogy elvitték tőlünk. Ehelyett sokkban voltam és mentális blokkom volt.
Az ilyen bánat normális, és nem meglepő, hogy az emberek továbbra is úgy élnek, mintha semmi sem történt volna. Bizonyos idő elteltével azonban azt javaslom, hogy keressen szakmai segítséget tanácsadótól gondolatainak és érzéseinek rendezése érdekében.
2. Memorialisták
A memorialist szentélyek vagy rituálék létrehozásával bántalmazza az elhunyt tiszteletét. Lehet szentelni egy dalt, helyet, kertet vagy művészetet a nevükben. Az elhunyt sírjának meglátogatása és virágai elhagyása egy másik rituálé, amelyet akkor gyakorolhat, ha memoristaként bánkódik.
Miután nagyapám elhunyt, a családom memorizátorként sújtotta azáltal, hogy születésnapjára és olyan fontos ünnepekre, mint a hálaadás, a karácsony és az újév ünnepli a temetőben lévő sírt. Általában hagytunk virágot vagy valamilyen releváns dekorációt, és együtt imádkozunk.
3. Normálók
A normalizáló úgy bánik, hogy a barátakra, a családra és a közösségre összpontosítja. Ha normalizálóként szomorú, akkor a kapcsolatainak ápolására összpontosít, hogy újra létrehozhassa vagy visszaszerezze, ki és mit veszített.
Úgy gondolom, hogy így szomorítottam, mert a fókuszom a karrieremről az életemben a kapcsolatok ápolására összpontosult. Rájöttem, hogy sokkal több van az életben, mint a sikeres karrier, és ennek a résznek a prioritást élveztem a személyes életemben.
4. Aktivisták
Az a személy, aki aktivistává válik, megpróbálja felhasználni ezt a veszteséget azoknak a segítésére, akik ugyanazon a téren küzdenek, általában az emberek nevelésével és együttérzésével. Függetlenül attól, hogy végzetes betegség vagy erőszakos cselekedetek okozza, az aktivista útjukból áll, hogy segítsen nekik.
A tragédiák, például a rák, a családon belüli erőszak vagy a zaklatás veszteségei elbocsáthatják azt a személyt, aki gyászolva hozzájárul ahhoz, hogy tudatosítsa az akció veszélyeit. Arra is törekedhetnek, hogy előmozdítsák az egyéb proaktív kezelési módszereket, vagy megakadályozzák annak súlyosbodását vagy bekövetkezését.
Először csatlakozhat egy csoporthoz, amely a veszteség okaira összpontosít, és különféle módon járulhat hozzá. A vonalak mentén nagyszerűvé válhat, és elindíthatja saját alapját, amelyet kifejezetten szeretteinek szentel.
5. Keresők
Az a személy, aki keresőként sérti, általában sokat tükrözi erkölcsét és hiedelmeit, és arra törekszik, hogy szorosabban kapcsolódjon össze a szellemi, filozófiai vagy vallási meggyőződések révén. Ezt azért teszik, hogy életükben értelmet teremtsenek vagy megtalálhassanak.
Már volt vallásos meggyőződésem, és a templomban jártam még azelőtt, hogy eltörtem a dolgomat az akkori barátommal, de a széttörés után mélyebben belemerültem hozzájuk, és sok önarcképre gondoltam arról, hogy ki vagyok és mit kellett tennem. annak érdekében, hogy okosabban válasszam ki a következő barátomat. Segített abban, hogy átfókuszáljam és újradefiniáljam a hitem, nem csak keresztényként, hanem személyként is.
Ha még nem tartozol spirituális vagy vallási közösségbe, és szeretnél ilyen jellegű kapcsolatot, végezzen kutatást, menjen egy találkozóra vagy egy szolgálatra, és lépjen kapcsolatba a tagokkal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön számára megfelelő-e.Ha már megalapozta a hiedelmeit, vizsgálja meg újra és újradefiniálja őket.
A gyászolás egy egészséges folyamat, amelyet veszteség után kell majd megtennie, és nincs megfelelő módja a szomorúságnak. Ha az emberek különböző módon bánnak, akkor az segít egészséges módszert találni az élet tragikus veszteségének kezelésére.
Hogyan tudsz megbirkózni és elbánni a veszteséggel? Ön bánik ezen módszerek valamelyikén keresztül? Ossza meg velünk a történetét és gondolatait a megjegyzés szakaszban!
