Egy olyan társadalomban, amely ösztönzi a munkamániát, könnyű elveszíteni önmagát. A kemény munka jó, de mint bármi másnál, az egyensúly kulcsfontosságú.
Ha éjfélkor olajat égett az irodában, vagy nem emlékszik arra, mikor vett utoljára időt, szüneteltesse és gondolja át, vajon ezt az életet szeretnéd magadnak.
Ha most rázza a fejét, tudja, hogy soha nem késő.
Így lehet még mindig a legjobb eredményeket elérni a munkahelyen, és kiaknázni a lehetőségeit anélkül, hogy feláldozza a józanságát és a kapcsolatait.
1. Határozza meg a határokat, és tartsa be őket
FényképAz emberek gyakran egyértelmű határokat határoznak meg, hogy mennyi ideig maradhatnak az irodában, de nem követik őket. Ennek elkerülése érdekében tegye a tárgyidőt tárgyalhatatlanná. Például, ha irodai munkaidője 9-től 17-ig tart, feltétlenül délután 17-ig hagyja el az irodát.
Csak akkor maradjon későn, amikor erre szükség van.
2. Ütemezze be a szünet idejét
Mivel a tervező az összes tennivalóból és a napi találkozókból áll, akkor maximalizálhatja azt a szabadidejének ütemezésével. Ilyen módon emlékezteti Önt, amikor itt az ideje, hogy egy pillanatra megtegye a szükséges szünetet.
A pillanatban, amikor visszatér a feladataihoz, energiával és kreativitással érezte magát, így jobb eredményeket hozhat.
3. Húzza ki a hálózati csatlakozót
Ha a feladatai nem igényelnek bejelentkezést a közösségi média fiókjaiba, jelentkezzen ki azokból, hogy a feladatokra összpontosítson, és odaadott figyelmet biztosítson nekik.
Ha irodában vagy otthon dolgozik, akkor az segít, ha van egy munkabeszélgetése, amelynek testreszabása szerint csak a munka elvégzéséhez szükséges alkalmazások és eszközök vannak.
Azt is be kell állítani, hogy blokkolja a közösségi média oldalait, így figyelme és energiája a feladatokra összpontosul, segítve gyorsabban befejezni a munkáját, és időt adva pihenni.
4. Találjon időt a jó alváshoz
A workaholizmust gyakran alvásmentességgel társítják. Ha talál időt a szünet vagy a szabadidő ütemezésére, akkor be kell állítania az ütemtervét is, hogy minden nap minőségi alvást élvezhessen, különösen munkanapon.
Ne feledje: dolgozzon okosabban, ne keményebben. Rendben, ha későn hazamegy, de csak akkor, ha van olyan munka, amelyet érdemes feláldozni éjszakai alvásáért. Ha nem, akkor hagyja ki a túlórát. Egészsége sokkal fontosabb, mint a keresett extra dollárok.
5. Hallgassa meg testét
A teste a legjobb útmutató a lelassuláshoz és az elakadáshoz. Ha túl sokat dolgozik, a tested letargikus és apatikus lesz. Amikor ez megtörténik, ez az a jele, hogy le kell lassulnia. Ily módon elkerülhető a beteg- és fáradtság.
Nem fog hiányozni a munka, és nem találja magát olyan helyzetben, ahol fel kell lépnie a feladatokra, mivel ez vezethet munkamániához.
6. Készítsen tennivalók és nem teendők listáját
FényképÍrja le a tennivalók listáján mindazt, amire prioritást kell élveznie. A nem teendők listájában felsorolhat mindent, ami kevésbé sürgős, például olyan e-mailek megválaszolása, amelyekre nem kell azonnal válaszolni, vagy csevegés a munkatársakkal.
Ezek a listák segítenek tartani a dolgokat az ütemtervnek megfelelően, miközben emlékeztetnek a betartandó határidőkre.
7. Kerülje a multitasking feladatot
Nem számít, milyen intelligens és okosnak gondolja, hogy te vagy, a multitasking olyan terület, amelyről elkerülni akarja magát. Miért? Noha lehetővé teszi több feladat befejezését, az elkészített eredmények gyengébb minőségűek.
Amikor ez megtörténik, újra végezhet vagy javíthat. Ez azt jelenti, hogy több időre lesz szüksége egy olyan feladathoz, amelyet korábban be kellett volna fejeznie.
8. Mondja nem
Ön valaki, aki igennel mondja a menedzserét, munkatársait vagy másokat, mert nem akarja lerázni őket? Ha igen, akkor túl vékonyan terjeszti magát, és több időt töltenek a munkára, amikor pihenniük kellene.
Tanuld meg nemmondani, és rangsorolja magad és céljait. Ha van további munka, és úgy gondolja, hogy ez segíthet szakmai fejlődésében, csak akkor mondjon igennel, ha úgy gondolja, hogy a megadott határidőn belül képes elvégezni a feladatot.
Ha nem, kérjen több időt, vagy csak mondjon nemet, hogy elkerülje az alsó rész eredményeinek átadását.
9. Automatizálja a feladatokat
FényképHasználja ki a HootSuite-hoz hasonló webhelyeket, amelyek segítenek a feladatok automatizálásában. Ily módon időt és energiát takaríthat meg olyan feladatok elvégzéséhez, amelyek személyesebb érintést igényelnek, miközben úgy tűnik, hogy még mindig dolgozik, még akkor is, ha nem.
Ennél is fontosabb, hogy nem érzi magát kifáradtnak, hogy mindent manuálisan kell tennie.
10. Keressen időt a család és a barátok számára
Miközben fontos szeretettel bír egy olyan munkát, amelyet szeretsz, és feltétlenül érdemes időt tölteni, gondold át, miért csinálja. Magától eltekintve, nem az emberek miatt van, akiket szeretsz és törődsz?
Ha igen, akkor ezek is fontosak lesznek. Keressen egyensúlyt a kettő között.
11. Ápolja a hobbit
A hobbi segíthet elkerülni, hogy munka közben őrült legyen. Tehát gondoljon rá, mi okozza érdeklődését - olyasmi, ami egyáltalán nem kapcsolódik a munkádhoz. Lehet sport, futás, szabadban eltöltött idő vagy valami más.
Találjon meg valamit, amit szereti, és használja ezt arra, hogy visszatérjen a túl sokat dolgozó munkahoz.
12. Forduljon másokhoz segítségért
FényképHa reménytelen munkamániának tekinti magát, és nehezen tudja, hogy túl sokat dolgozik, vagy legalábbis szabályozza az elvégzett munka mennyiségét, beszéljen a szeretett emberekkel vagy szakemberekkel.
Időnként nem tudja megtenni egyedül, és jobban elfogadja mások segítségét. Karrier-vezérelt lehet, anélkül, hogy munkamániás lennél!
Mint bármi más, a túl sok munkaidő (még akkor is, ha imádja a munkáját) káros lehet az egészségre, a kapcsolatokra és a személyes életre. Tudja meg, mikor kell nemet mondani, lépjen vissza, és mérlegelje, mi igazán számít az életben.
Milyen egyéb tippeid vannak, amelyek segítenek más olvasókat abban, hogy munkamániák legyenek? Ossza meg őket a megjegyzésekben!
