A tudatalatti menedzsment titkai

A tudatalatti menedzsment titkai
Tudta, hogy a tudatalatti gondolatok ugyanolyan irányítják az életed, mint a tudatos gondolatok? Megtanulhatja a tudatalatti elme kezelésének titkos módjait, ami jó hír. Megtanuljuk, hogyan.

Találtál valaha félúton a hűtőszekrényhez, de nem tudod emlékezni, miért mentél oda? Valami felszólított, de mi? És nézett már valaha vezetés közben fel, és hirtelen azon tűnődött, hogy vajon miként jöttél anélkül, hogy igazán észrevetted volna?

Elfoglalt voltál valami másra gondolkodni. Tudod, hogy nem mindig tudjuk, hogy mit csinálunk, mégis gondolkodunk valami azon, hogy rávegyük.

Időnként a tudatalatti gondolatok - feltételezések, amelyeket tettünk az életről és az abban élő emberekről - irányítják döntéseinket és következésképpen tetteinket anélkül, hogy észrevennénk. Ha nem figyelünk, láthatjuk, mi folyik, és inkább tudatos döntéseket hozunk.


Miért vannak láthatatlan gondolatok?

Vértes portré fiatal nő vakarja a fejét

Néhány gondolat mintázat - az agyunkba beágyazott mintázat. Nem hagyjuk abba a kérdést, amikor reggel kinyitjuk a tejkartont, hogy tejet öntsünk a gabonafélére. Azt sem gondoljuk, hogy a jelzések a kanyarodáskor fordulnak elő. Csak csináljuk - gyakran miközben valami másra gondolunk. Ha nem gondolkodunk azon, amit csinálunk, akkor látni fogjuk.

Ha az agy nem hozott létre mintákat, akkor folyamatosan újra kellene dolgoznunk a dolgokat. Nagyon hasznos számunkra, ha megtudjuk, hogy a tűz ég a kezünket, azaz nem igazán gondolkodunk rajta - csak a kezünket tartjuk távol a tűzktől.


A probléma az, hogy gyermekekként sok olyan dolgot alkotunk az életben, amelyek nem igazak, tőlünk kezdve, hogy nem szeretjük a gazdag embereket, akik csúnyaak. Általánosítunk. És akkor ezen általánosítások alapján hozunk döntéseket. Gyakran ez teljesen logikátlan (például a gondolkodó emberek érzelemmentesek és érzelemmentesek próbálnak legyőzni elfogadásukat és szeretetüket, ami érzelem).

Nagyszerű, hogy nem kell gondolni arra, hogyan kell kinyitnia a fogkrémet. Az a tény, hogy nem gondolsz, amikor férfiakhoz közeledsz, talán nem is olyan nagyszerű.

Hasonlítsuk össze az intuícióval: legtöbbünk valamikor úgy érezte, hogy jobbra kell fordulnia balra. Abban az időben nem volt logikusnak tűnő gondolat, ezért nem vettünk rá figyelmet - addig, amíg egy órára nem ragadtunk be a forgalmi dugóba.


Aztán hirtelen emlékezzünk rá, hogy egy szomorúan balra fordultunk a szokásos jobbunk helyett. Ez nagyon hasonlít a láthatatlan gondolkodásmódra - olyan döntéseket hozunk, amelyeket nem gondolunk azok meghozatalára, mivel figyelmünk valami másra irányul.

Hogyan működnek a láthatatlan gondolatok?

mosolygó gondolkodó nő

Nemrég találtam, hogy egy srácról ülök és gondolkodtam. Azt hittem, hogy játékos és szexet akar tőlem. Ilyen módon írtam volna le. Azt is gondoltam, hogy valószínűleg egyike lesz azoknak a srácoknak, akik ha hűvösen tartják, és nem esik le neki, talán keresnek.

Aztán a kékből rám ütött, amit gondoltam. Csakúgy, mint a cipőfűző árukapcsolása vagy az autóm vezetése, nem is igazán gondolkodtam azon, amire gondoltam. Hirtelen eszembe jutott egy olyan férfira gondolva, aki, miközben egyértelműen élvezi a nőket, több hosszú és elkötelezett kapcsolattal rendelkezik, így képes beleszeretni.

Arra is rájöttem, hogy a probléma az, hogy évek óta távol tartózkodom a férfiaktól, és azt gondoltam, hogy valamennyien rászorulóknak látnak minket, ha bármilyen érzelmekre utaló jelet mutatnak, ezért elfoglaltam magam, hogy megpróbáljam nincs ilyen, biztosítva, hogy ne elfelejtem a rossz fickó fejét.

Időnként azt mondtam, hogy nincs más kapcsolatom, mint erős asszony, aki áll ki magáért (bár soha nem hisz önmagában); máskor én voltam az érdektelen szex cica, de soha nem voltam ilyen. Mindig hozzáálltam a magatartásomhoz, azt gondolva, hogy csak én nem vagyok elég jó, mert összekevertem a nyitottságot és a gondozást a rászorulókkal.

Látod, hogy gyerekként a fiúk régen megaláztattak embereket érzelmeik miatt, és később kelt egy férfival, aki alapvetően elmondta nekem, hogy mennyire utaltam vele egy jövőre, annak ellenére, hogy elkötelezett kapcsolatban állunk.

Tehát az ember imádásának gondolata összetéveszthető volt a látszólag rászorulókkal vagy azzal a geeky gyermekkel, akivel senki sem akart társulni. Ennek eredményeként megpróbáltam hűvös módon játszani, akár érdektelenség, akár igényesség mellett. Azonban az érzelmek és a szerető és játékos játék valakivel nem ugyanaz, mint rászoruló.

Természetesen érzelmeinek kell lennie és meg kell mutatniuk, hogy imádsz valakit. Gondoskodnia kell arról is, hogy a saját életedet helyezze előtérbe, amíg meg nem ismerkedik valakivel, és nem szabad összekeverni a szerelmet a vonzalommal. A rászoruló nők azok, akiknek szükségük van egy férfira, hogy jól érezzék magukat. Vonzó nők azok, akik férfit akarnak, mert szeretik a férfiakat.

A láthatatlan gondolatok évek óta irányították szerelmi életem. Az évek során kibontottam néhányat, de soha nem láttam teljesen a teljes képet. Nem mondhatom, hogy biztos vagyok benne, hogy már van; csak egy végleges idő volt látni, hogy én már hidegen írtam le valakit, és nem akarok egy kapcsolatot, anélkül, hogy még rájöttem volna, hogy megcsináltam.

Ezzel párhuzamosan azt mondtam magamnak, hogy semmit sem érzem és semmit sem mutatok, ami egy biztos módszer a semmi elérésére.

Hogyan látja láthatatlan gondolatokat?

Egy gyönyörű fiatal nő elgondolkodva nyugtatja a fejét egy ablakon, ahol visszatükröződik

A láthatatlan gondolatok akkor válnak láthatóvá, amikor figyelmet fordít rájuk. Soha nem lesznek valóban láthatatlanok, csak az, hogy a figyelmed másutt van. Ha nem nézi a mellette ülő macskát, akkor nem fogja látni, de a macska még mindig ott van. Ugyanígy vannak a „láthatatlan” gondolatok.

Ha tudatában van annak, amit gondol, kezdje odafigyelni arra, amit érzel. A drámaiskolában (ahol a láthatatlan gondolkodásmódról tanítottak, amikor megtanultam megismerni a karaktereket), figyelmet kellett szentelnünk a testünknek. Csak akkor, amikor a tanárok elkezdték rámutatni, hogyan ülök, vagy testtájékoztató órákat vettem, rájöttem, hogy gyakran ülök olyan módon, ami valójában kényelmetlen. Megtanultam figyelni a testemre, a légzésemre és a hangomra, ugyanúgy, ahogy megtanultam figyelni a gondolkodásomra.

Az egyik módja annak, hogy megtanulják figyelni, ha naponta néhányszor kikapcsol egy riasztót, és kérdezze meg magadtól, hogy érzi magát? Miért érzed magad így? Tegye bele a testét. Végezzen egy mentális ellenőrzést arról, hogy hol tartózkodik, mit csinál, hogyan érzi magát a test és mit gondol.

Ezenkívül készítsen egy mentális jegyzetet, amelyet naponta ismételsz meg önmagának, hogy odafigyeljen az érzéseire. Ha boldognak, kényelmetlennek, szomorúnak, izgatottnak, stb. Érzi magát, vannak olyan gondolatok, amelyek megalapozzák ezeket az érzelmeket. Ahelyett, hogy izgatottan érezné magát, kérdezd meg magadtól, miért? Megállapíthatja, hogy csak a gondolatok áttekintése révén oldja meg a szorongást.

A tudatalatti elme kezelése - mit ne csinálni?

Szomorú fiatal nő támaszkodva otthon a konyhapulton, és eszik fagylaltot

Tegyük fel, hogy rájössz, hogy nagyon zavaró gondolatai vannak a férfiakról valami miatt, ami gyermekkorában történt. Amit nem kellene tennie, az az, hogy három kád fagylaltot eszik, hogy jobban érezze magát, vagy az agy mélyedéseibe dobja a gondolatot, és próbálja meg ott tartani. Ne irányítsd. Ne tedd rá a fedelet. Ne hirdessen háborút rajta.

Ez csak egy gondolat. Nem igaz. Nem a valóságon alapszik. Ez egy olyan feltételezés, amelyet az agyad valódi események alapján tett, amelyek veled történtek. Agyaink képesek a legnevetséges és traumatikus feltételezésekre. Csak azért, mert úgy gondolja, és öntudatlanul uralkodik az életedben, nem azt jelenti, hogy elhiszi, mihelyt felfedezte. Ez egy gondolat, nem a valóság.

A gondolatokkal való küzdelem olyan, mint a birkózás - ők nem mennek el, mert ragaszkodsz hozzájuk. Ha megpróbálja elrejteni őket, akkor lenyomja őket, és ott maradnak. Ha viszont barátkozol velük, rájössz, hogy nem ártalmasak.

Ez csak néhány feltételezés, amelyet régóta tettél az események alapján. Nem kell nekik cselekedned. Miután felismerte őket, hajlamosak elpárologni, és így válnak a hozzájuk kapcsolódó érzelmek. A láthatatlan gondolkodásba betekintést nyújtó könyvek a Don Miguel Ruiz Négy Megállapodása és Sam Kogan The Science of Acting.

A vicces dolog az, hogy a fejünkben gyakran vannak ellentétes gondolatok is, amelyek különböző időpontokban aktiválódnak. Egy perc alatt az a kedves katolikus lány vagyunk, akiről anyánk prédikált, a következőn pedig pogány nagymamánk lesz, aki újra életre kel.

Különböző befolyásokkal nőttünk fel, és különböző események váltják ki ezeket a befolyásokat. Olyan ez, mintha elrohanna valakivel, aki úgy néz ki, mint az első osztályú tanár, és hirtelen gondolkodás nélkül elkezdi őket Ma'amnak hívni.

A láthatatlan gondolatok általában az életünket uralják. Szükségünk van rájuk, mivel általánosításokat készítettünk az életről, amelyeket a múltbeli eseményekből tanulunk. Ha nem általánosítanánk, sokáig kellett volna gondolkodnunk, mielőtt döntéseket hozunk.

Néha az, amit a múltban megtanultunk / feltételeztünk, nem igaz, és továbbra is cselekszünk rajta. Ezért érdemes bejelentkezni a nap folyamán, hogy megnézze, hogyan érzi magát, és megpróbálja kitalálni az érzések mögött álló gondolatokat.

És amikor meglátjuk őket, ahelyett hogy harcolnánk vagy elnyomnánk őket, barátokba kerülnek. Csak gondolatok - nem a valóság. Nem kell velük cselekednünk. Különösen hasznos a bejelentkezés, amikor új férfiakkal találkozunk, döntünk egy karrier-változásról, kétségbeesetten szeretnénk barátkozni valakivel, átengednünk egy barátot és így tovább.

Tudatalatti erőforrásaink (Április 2020)


Címkék: hogyan lehet megváltoztatni az életed

Kapcsolódó Cikkek