Ha nem megfelelő mondani, és hogyan kell ragaszkodni

Ha nem megfelelő mondani, és hogyan kell ragaszkodni

Ez az a terület, ahol sok nő küzd. Úgy érezzük, hogy mindig „igen” -et kell mondanunk, függetlenül attól, hogy milyen költségekkel jár.

Szüksége van valakire, aki felvet egy extra műszakot a munkahelyén? Nem probléma. Szeretne egy másik igazgatósági tagot a PTA-n? Biztos. Van időm. Szeretne egy kört a Holdra és vissza? Hadd nézzem meg az ütemtervemet. Igen. Elérhető vagyok.

Bár nagyszerű megkísérelni segíteni a barátokat és a családtagokat a rászorulók idején, mi általában a végeredmény?

Ők mosolyogva az arcukon, mert megkönnyítette a terhelést, de további stressz és szorongás marad megpróbálva kitalálni, hogyan illeszthessen be még egy dolgot a már csomagolt ütemtervébe.


Természetesen nem mondhat „nem” mindazra, amit tőled kérnek, de vannak olyan esetek, amikor ez nem csak rendben van, hanem rendkívül hasznos is. Ezekbe az időkbe beletartozik:

Ha nincs benne semmi az Ön számára

Hányszor elkötelezte magát valami olyan cselekedet elkötelezettségével, amely az Ön számára semmilyen haszonnal nem jár? Egyszer? Kétszer? Húszszor? Nem az, hogy csak olyan dolgokat kell tennie, amelyek előnyösek az ön számára, hanem ha a kerítésen áll az ilyen típusú döntésnél, ha nincs benne valami a számodra, akkor érdemes elengedni.

Ha nem elkötelezett valami mellett, és úgy érzi, hogy semmilyen módon nem fog nyerni azzal, ha megteszi, akkor ez csak egy újabb kötelezettség lesz. Hozzáteszi a stresszt és a szorongást az életedbe, semmilyen pozitív érzés nélkül.


Ha azonban úgy érzi, hogy valamilyen módon profitál az „igen” mondattal, akkor ezt meg kell tennie. Lehet, hogy jól érzi magát, ha segítséget nyújt egy barátjának, vagy beleegyezik abba, hogy a komfortzónáján kívül lépjen, lehetővé téve ezzel a növekedést és a fejlődést.

Ha ez többet okoz, mint hasznot

üzleti vita

Ha valami káros az ön számára, mindenképpen nem ért egyet azzal. Ez magában foglal minden olyan dolgot, amely veszélyezteti az Ön fizikai egészségét, vagy ami ártalmas lehet. Ugyanakkor nem mindig könnyű észrevenni, amikor valami olyan káros az Ön számára.


Ez különösen igaz azokban az esetekben, amikor a mentálisan ártalmas, szemben a fizikailag. Lehet, hogy valami cselekedet elfogadása annyira hozzáadott stresszt okoz, hogy élete más területein szenvedni fog, vagy esetleg arra kényszerítené, hogy vágjon ki valami fontosabb dolgot, ami fontosabb (mint például a gyermek sporteseményein való részvétel vagy az, hogy éjjel nem tartózkodsz) minőségi idő a családdal).

Mielőtt csak beleegyezik abba, átnéznie kell annak a nagy képet, amit valaki kér téged.

Valószínűleg az a részvétel egy szervezetben, amely minden szerdán egy órán keresztül találkozik, nem tűnik nagy ügynek, de ha hetente 5-10 órás munkát is igénybe vesz, hogy felkészüljön erre a találkozóra, akkor van nagyobb időkorlát, mint amit eredetileg gondoltál.

Ha ez nem valami fontos az Ön számára

Ha a szíved nem érzi magát abban, amit tőled kérnek, akkor minden félelemével rettegni fogod. Olyan biztosan szívja ki az ön életét és energiáját, mintha vámpír lenne a vérén.

Például, ha valaki megközelít téged, és azt kéri, hogy üljön a deszkára a helyi Állatmenhelynél, és nem vagy állati szerető, ez csak a boldogtalanság receptje.

Szenvedélyed nem lesz nagyon magas, ami nemcsak a helyzetet kevésbé kellemessé teszi, hanem hatástalan lesz, mert nem fogja látni az előnyöket.

Hogyan lehet mondani „nem” és ragasztani

kaukázusi fiatal nő

Tehát, ha valaki kéri, hogy tegyen valamit, és úgy érzi, hogy ez megfelel ezeknek a kritériumoknak vagy mindegyikének, hogyan mondhatná el magabiztosan „nem” azt a kérdést, amely átadja a véleményét, de nem hoz létre kellemetlen helyzetet? Csak kövesse ezeket az egyszerű útmutatásokat:

  • Köszönöm nekik, hogy megkérdezték. Az első dolog, amit meg szeretne tenni, az, hogy megköszönöm az embernek, hogy eléggé gondolkodik rólad, hogy kérje, hogy vegyen részt bármiben, amit kérnek. Még ha úgy gondolja, hogy csak azért csinálják, hogy maguk kikerüljenek a munkából, egy kis kedvesség messze megy.
  • Kérjen időt kérésük megfontolására. Ez rendkívül hasznos, ha olyan ember vagy, aki azt mondja, hogy „igen”, egyszerűen azért, mert nem gondolkodik olyan indokon, hogy elég gyorsan mondja el a „nem” szót. Kicsit időt vesz igénybe a válasz megfogalmazására, és a kérelmezőnek úgy érzi, hogy nem csak gondolkodás nélkül lőtte le őt.
  • Magyarázza el, miért nem működik most az Ön számára. Amint megvannak a kezedben levő okok, eljött az ideje, hogy értesítse a másik személyt arról, hogy miért utasítja el kérését. Nem azt magyarázza meg, hogy kérje jóváhagyását, hanem csak annak érdekében, hogy segítsen nekik megérteni, miért nem felel meg az életednek abban, hogy ebben az időben igennel kell mondani. Időnként, ha látják, honnan jössz, ehhez elengedhetetlen az, hogy visszatérjenek.
  • Tegye tárgyalhatatlanná. Vannak olyan emberek, akik nem állnak meg a „nem” mellett, és megpróbálják ösztönözni Önt, hogy meggondolja magát. Noha csábító lehet megpróbálni kedvük őket, maradj a földön.Határozottan, de udvariasan tudassa velük, hogy a válaszod nem tárgyalható. Tegyük fel, hogy beszél a gyerekeivel, és ne hagyja, hogy túllépjék a határokat.
  • Engedje el a bűntudatot. Valószínűleg ez a legrosszabb a „nem” mondatról, amikor bűntudatot érez, hogy másokot engedi. Ez is az első számú ok, amiért a legtöbb ember igennel mond, amikor nem kellene. Nézze meg ezt így: Szeretné, ha valaki beleegyezik abba, hogy pusztán bűntudatból valamit megtesz érted? Valószínűleg nem. És valószínűleg az a személy, aki téged kér, azt sem akarja, hogy tegyék meg.

A „nem” mondása eleinte nehéz lehet, ám ez az első lépés, hogy önmagának is igennel mondjunk. Ne add fel a boldogságot, csak hogy másoknak könnyű életet éljenek. Ön is jogosult az örömére. És néha az az öröm, ha azt mondja: „Nem köszönöm”.

HA EGY GYEREKET EBBEN A PÓZBAN LÁTSZ... AZONNAL SZÓLJ RÁ! MIELŐTT MÉG NEM TÚL KÉSŐ! [LEGJOBB] (Március 2024)


Címkék: hogyan lehet mondani, hogy nincsenek valós életbeli tippek

Kapcsolódó Cikkek