Mindannyian arra törekszünk, hogy megkapjuk a tökéletesen kerek derrière-t. Azt beszélem, hogy Beyonce, Kim Kardashian, J.Lo hátulról néz. Bár az összes szénhidráttartalmú / minden fagylaltos étrend minden bizonnyal léggömbölyöző zsákmányt fog hagyni Önnek, ennek lehetnek a kívánatosnál kevesebb mellékhatásai is, mint például a léggömbölés minden máshoz. Tanulja meg, hogyan lehet szórakoztató és izgalmas módon kidolgozni a zsákmányt.
Az interneten való keresés során bőven jelennek meg a booty booming tippek, amelyek mindegyike olyan dolgokra utal, mint a magas fehérjetartalmú étrend, sok guggolás és étkezés, valamint egy csomó elliptikus munka. Kinek van ideje az edzőteremre? Ha ugyanazokat az eredményeket lehet elérni valami szórakoztató cselekedet közben, akkor miért nem keresné meg?
Az orvosok és az dietetikusok is azt sugallják, hogy csinálnak valami olyat, amit igazán élvez a napi edzéshez, mivel nagyobb az esélye az egészséges életmód fenntartására és az érdeklődés elvesztésére. Összegyűjtöttünk néhány szórakoztató zsákmánynövelő tevékenységet az Ön számára, hogy kipróbálhassa!
Beltéri sziklamászás
Lépjen be egy fedett sziklamászó edzőterembe, és keresse fel. Az első dolog, amit látni fog, mindenki mögött van. Ennek oka az, hogy ahhoz, hogy sikeres sziklamászást végezzünk, alapvetően egy guggolás a póz, amely lehetővé teszi a legnagyobb szabadsággal való mozgást. A térdét a mellkasának közelében tartsa úgy, hogy amikor egy szikla úgy tűnik, hogy elérhetetlen, a lába képes megmozgatni téged.
Ez ideális azoknak a nőknek, akiknek hiányozhat a felsőtest erőssége. Noha maga a tevékenység valóban egy teljes test edzés, a combok és a gluteus maximus izmainak nagy részét kihasználja. Számos fedett sziklamászó edzőterem egész évben tagsággal rendelkezik, amelyek megkönnyítik a pénztárca edzését. Ez egy remek hely a férfiakkal való találkozásra. Csak mondom….
Lapát beszállás
Ha elég szerencsés, hogy nagy víztestek közelében él, teljes mértékben azt javasoljuk, hogy használják ki ezt, és építsék be az edzésedbe. A vízi sportok legújabb őrülete az evezés. Ez a tendencia Hawaiiból jön hozzánk, és mindenütt felbukkan, az LA strandjaitól Mexikóig. Az osztályok meglehetősen megfizethetőek, és amint leszerezték őket, könnyű megtalálni valahol, ahol órára bérelhet egy táblát (vagy akár saját is vásárolhat!). Az elején az a trükk, hogy lecsökkenti az egyensúlyát, miután megtudta, hogy ez nagyon pihentető sport lehet. Az a békés pillanat, amikor a deszkát emelik a kristályvízre, könnyen legyőzi, hogy a forgó oktató felkiált.
A nagy rész az, hogy amíg kint vagy, nem veszi észre, milyen fantasztikus munkát végez. A Paddle Boarding használatával kapcsolatban népszerű tévhit az, hogy az egész evezést felsőrésznek emeli ki. Azonban az igazság az, hogy az összes olyan izom, amelyet azért kapsz, hogy az egyensúlyt a táblán megőrizd, a combodban és a hátadban vannak. Valami, amit reggel határozottan érez. Mindent összevetve, a lapáttal való felszállás nagyszerű tevékenység mind a test, mind az elme számára. Ráadásul csinosan néz ki, miközben csinálja.
Rúdtánc
A gazdaság nehéz lehet, de az egyik karrier, amely mindig fennáll, a lecsupaszítás. Oké, szóval talán nem a B. terv szerinti karriert választja, de ez nem azt jelenti, hogy nem tudsz egy-egy dolgot megtanulni a pólus szeretőitől. A Pole Dancing komoly edzési őrület lesz. A nők (és egyes férfiak) mindenütt rúddal töltött táncstúdiókba gyűlnek össze, és úgy rázkódnak, mint a Showgirls 2 meghallgatása.
Mintha ez nem tűnik elég szórakoztatónak, az osztályok arra buzdítják a tanulókat, hogy tegyék ki a macska sarkát, a mellkasát és a rövid rövidnadrágot, amelyet edzés közben viseljenek. Próbáld meg viselni a Manolos-t az ellipszis alakján, és nézd meg, mi történik. Míg a pole tánc csodákat tesz az abs miatt, a lábakban és a derrière-ben használt erő minden bizonnyal megmutatkozik. A fizikai előnyök mellett az önbizalom növekedése csillagászati. Tehát menj előre, és tudassa velük a barátjával, hogy feliratkozik egy pole táncórára, mi várni fogunk ...
Görkorcsolyázás
Emlékszel a középiskolára? Te és a barátnőid, kéz a kézben forogva egy görkorcsolya körül? Nos, még mindig ugyanolyan szórakoztató, mint akkor. Hagyja otthon az iPod-ot, és elakadjon egy régi iskolai zenének, miközben a jégpálya körül körbejár.
Ez egy nagyszerű tevékenység, hogy randevúvá váljon, vagy összegyűjtse az öreg bandát, hogy újra élvezze ezeket a tinédzser előtti napjait. Ha még soha nem volt görkorcsolya vagy görkorcsolyázás, az egyik dolog, amit észre fog venni, az a mozgás, hogy a lábad kifelé tolódnak, hogy előre mozdítsák magukat. Ez nagyszerű feladat hátulról, és az esélyek az, hogy egész idő alatt nevettek.
Salsa tánc
Megnézted már a táncosok hátulját? Tökéletesen kerek és hetykesek! Szerezd meg táncosod zsákmányát egy kissé nyugodt salsa tánccal. Imádni fogja a zenét és a csípőt, és nehezen fogja elhinni, hogy egyszerre hangzik. A salsa tánc szintén csodálatos módja az új emberekkel való találkozásnak, mivel sok órában rotálsz partnereket.
Egy óra tánc nem elég? Nem probléma: vigye új mozdulatait egy salsa klubba, és élvezze az élő együttes hangját.Mielőtt megtudná, az a „loca” az egyetlen, hogy hátulról milyen jól néz ki!
Ez csak a kezdet. Rengeteg más módszer is van a hátrányok kiegyenlítésére. Lépjen hátra J.Lo, van egy új királynő a városban.
