Jóga a stresszoldáshoz

Jóga a stresszoldáshoz

Manapság gyakorlatilag állandóan szembesülünk a stresszzel. Munka, iskola, tömegközlekedés, kapcsolatok; Úgy tűnik, bárhová néz is, stressz vár rád.

A modern emberek az ősi gyakorlatban találták meg a menekülést, amely légzési taktikákat és testtartást használ, hogy az elméd a végső kikapcsolódáshoz, az úgynevezett nirvana.

Megteheti a jógát a pihenéshez, nyújtáshoz, légzéshez, meditációhoz vagy a stressz enyhítéséhez

Először el kell felejtenie mindent, amit eddig megtanult a jógáról és a rugalmasságról. Hallgassa meg: nem kell szuper rugalmasnak lennie a jóga gyakorlása érdekében. Őszintén szólva ezt értem. Valójában a jóga az elfogadásról szól. Fogadja el a testét úgy, ahogy van, és ezért szeret. Lehet és rugalmassá válik, ha naponta gyakorol jógat. De soha nem érzi magát rosszul, mert nem tudja megtenni egy bizonyos ászát. Idővel a test alkalmazkodni fog, és pozitívan fog lepődni.

A jóga egy igazi gyógymód a stressz enyhítésére, mert tudatában lesz annak, hogy a test és az elme szinergiaként működik együtt, és a jóga segítségével meggyógyíthatja testét és elméjét a toxikus környezetből, amelyben mindannyian élünk.


Mindenki nagyon gyorsan érezheti a jóga előnyeit. Eleinte úgy fogja érezni, hogy az ászanák, a jóga pózok, segítenek a légzésre koncentrálni, ezáltal csökkenti a vérnyomást, és segít formában maradni mind szellemileg, mind fizikailag.

Ha stresszes munkája van, és többségünk ezt teszi, a jóga sokat segít a szívedben azáltal, hogy csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet.

Sőt, a jóga csökkenti a szorongását, és jobban tud koncentrálni a munkahelyi tevékenységekre, miközben ugyanakkor időt tölt a magánéletre. A magánéletét nem szabad szenvedni a munka túlterhelése miatt, mivel a hangulati ingadozás valódi veszélyt jelent a családi életre.


nő gyakorló jóga otthon

A jóga segíti a testét a stressz csökkentésében azáltal, hogy több oxigént enged a fejedbe, és így gyógyszeres kezelés nélkül megáll az állandó fejfájás. Azoknak az embereknek, akik hetente legalább háromszor gyakorolnak jógat, jobban alszanak, és a nap folyamán stabilabb energiaszintek lesznek képesek.

Ezenkívül, ha olyan allergiát szenved, amelyet az állandó stressz még inkább kivált, a jógapozíciók szintén segíthetnek Önnek. Ez annyira segíthet, hogy gyógyszeres kezelés nélkül is átélheti az allergiát. Számomra működött, tehát feltétlenül próbáld ki.


A stresszt általában a jövőre való folyamatos gondolkodás, a szűk határidők okozzák, és ebben a pillanatban a koncentrálás segíthet csökkenteni a stressz szintjét. Jóga helyzetben a légzésére összpontosít, és a test előnyeit, valamint az elmét is előnyei élvezik. Ha a mostra összpontosít, anélkül hogy aggódna a múltbeli cselekedeteitek miatt, és megtervezné a jövőbeni tevékenységeit, akkor ismét szabad gyermekként fogja érezni magát.

A jóga a jógában az, hogy bárhol gyakorolhatja. Munkahelyen, az iskolában, a teszt előtt és amikor úgy érzi, hogy a mindennapi élet kihívásai felzárkóznak.

Sok ember úgy gondolja, hogy a jóga nyújtás, de a jóga valójában sokkal több. Remélem, hogy ez a szöveg legalább érdeklődést mutatott az első osztály elvégzésében, és kipróbálhat néhány ázanát, amely megfelel Önnek. A teste hálás lesz.

Classical Music for Relaxation, Music for Stress Relief, Relax Music, Bach, ♫E044 (Március 2024)


Címkék: stresszoldó jóga

Kapcsolódó Cikkek