Ha magabiztosnak, józannak és hatalmasnak érzi magát, nem kell órákat vennie kemény munka és odaadás óráira. Ehelyett kövesse az egyszerű útmutatást, amellyel mindössze három perc alatt javíthatja önbizalmát.
Valószínűleg hallotta, hogy ha magabiztosságát szeretné javítani, sok időt és időnként forrásokat kell szentelnie, beleértve a drága terápiás foglalkozásokat, egy új szekrényt, és néha akár egy teljes átalakítást is, hogy ennek megvalósuljon.
Ez azonban nem ez a helyzet. Csakúgy, mint te, az életed egy pillanat alatt teljesen megváltozhat, rövid idő alatt megváltoztathatja a perspektíva és a bizalom szintjét is. Röviden, bátor lépést teszünk azzal, hogy azt mondjuk, hogy mindössze három perc alatt növelheti bizalmát.
Nem hisz nekünk? Próbáld ki az alábbi technikák egyikét, és mutasd meg magad!
# 1: Tükör, tükör
ForrásGondolj vissza utoljára, amikor a tükörbe nézel. Lehet, hogy ma reggel volt, vagy amikor ma korábban a fürdőszobába mentél. Gondolj most arra, mi történt, amikor a tükörbe nézett. Kerülte a szemmel való érintkezést? Rossz szemöldökkel érkezik egy új zit az állán? Vagy aggódjon azon, amit Önnek nagyon mélységes megjelenése volt?
Egy gyors trükk az ujjának fenntartására az önbizalom csökkenésének pillanataiban, ha a legközelebbi fürdőszobába emeli, és jó öreg szemgolyót ad magának. De ezúttal ahelyett, hogy arra összpontosítana, amelyre gondolja az ön hibáit, koncentráljon a tetszik dolgokra.
Nézze meg az ajkát, és figyeld meg, hogy vonzóan görbülnek-e, tele vannak és szexi. Figyelje meg, hogy a szemednek milyen szép színes gyűrűje van, amely úgy tűnik, hogy ragyog rád. Adj hitelt azoknak a dolgoknak, amelyeket szeretsz (vagy szeretsz!) Magadról, és csak ezekre koncentrálj.
Ezután, amikor megfelelő elbűvöletnek érzi magát, adjon magának egy nagy pimasz vigyort a tükörben, és mondja: „megszerezted ezt”.
Mert te. Több milliószor. Senki és senki sem képes csökkenteni az önbizalmi szintet, mert maga hihetetlen-lebegő.
# 2: Változtasd meg a testtartásodat
ForrásA következő dolog, amit kipróbálhat, a testtartás és a testbeszéd beállítása. Meg fog lepődni, hogy a testbeszéd milyen gyakran tükrözi az érzésünket, még akkor is, ha van egy szokása, hogy magas és egyenes sétát végezzünk.
Amikor bizonytalanok vagyunk, a vállaink a fülünkhöz emelkednek, a hátunk összehúzódik, és lefelé nézünk a padlóra. De amikor magabiztosnak érezzük magunkat, le kell pihennünk előre és lefelé, fel kell emelnünk az arcunkat, és nyugodt, állandó mozgással járunk.
Annak érdekében, hogy becsapja a testét (és az elmét) abban a gondolatban, hogy magabiztosabbnak érzi magát, mint valójában, állítsa testbeszédét vállakra hátra és le, fej fel és hát egyenesen. Röviddel ezelőtt a test elküldi az agyad vegyszereit, mondván, hogy minden rendben van, és úgy fogja érezni, hogy normális vagy, magabiztos önmagában.
# 3: Készítsen szerelmi üveget
ForrásÉs utoljára, de nem utolsósorban, azt javaslom, hogy dolgozzam ki azt, amit szeretek „szerelmes jarnak” hívni. A szerelmi üvegekben (vagy dobozokban) kis szerelemjegyzeteket tarthat magának, hogy emlékeztesse, milyen félelmetes vagy.
Azt javaslom, kérje meg családját, barátait és szeretteit, hogy töltsenek el időt adományozással a szerelmes dobozodban. Kérd meg őket, hogy írják le, mit szeretnek, szeretnek és teljesen imádnak rólad.
Szerelmi nyilatkozatuknak egy mondatnak kell lennie, vagyis „Szeretem, ahogy az idegenekre mosolyogsz, függetlenül attól, hogy milyen hangulatban vagy.” És „Azt hiszem, a legjobbak a hajad!” Vágja ezeket a szerelmi nyilatkozatokat kis csíkokra, hajtsa össze, majd tegye a szerelmi üvegedénybe .
Ezután akár reggel vagy este kihúzhat egy szerelmi nyilatkozatot, vagy ki is veheti azt, amikor kissé magától érzi magát.
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a dolgokat perspektívaba helyezzük, és a tulajdonságaira összpontosítsunk, és ne a hibáira, mint általában, amikor öntudatosak vagyunk.
És ne felejtsd el, hogy nincs ok arra, hogy ne érezze magát abszolút csodálatos, gyönyörű és hihetetlen emberként. Mert te! Nincs ott senki más, mint te. Te egyfajta vagy. És ez nagyon rohadt hűvös.
Borítókép: weheartit.com
