Az Anya természet olyan növényeket adott nekünk, amelyek csökkentik a nők hangulati ingadozásait, de vegye figyelembe, hogy egyes növények zavarják a születésszabályozás hatékonyságát.
Ha nem lett volna felvonulva egy egészségügyi élelmiszerboltba, akkor nem késő megismerni azokat a csodálatos növényeket, amelyek segítenek bennünket a hangulat megtartásában, így havonta egyszer abbahagyhatjuk a Grinch-et. Fontos felismerni, hogy ezeknek a gyógynövényeknek és gyökereknek néhány befolyásolhatja a fogamzásgátló hatékonyságát.
Íme néhány legnépszerűbb gyógynövény, gyökér és élelmiszer, amelyek természetes alternatívákként bőségesen kaphatók, amelyek nem tartalmazzák a potenciálisan káros mellékhatások listáját. A nőkben zajló hangulati változások sajnos gyakran fordulnak elő, ezért ezek a legjobb barátok lehetnek. Ne feledje, hogy a tudás végül is hatalom.
1. Maca
Imádom ezt. Hasonló a ginzenghez, mert gyökér, és amit adaptogénnek hívunk. Ez azt jelenti, hogy nem stimuláns és nem pihentető. Ez egy harmonizáló. Ez hormonális egyensúlyba hozza Önt és megadja, amire szüksége van. Varázslatosnak hangzik, ugye?
Még több előnye van ennek a perui gyökérpornak, ez is afrodiziákum, tehát ha néhány nyers csokoládét kap makával, vagy hozzáadja egy turmixhoz, vigyázzon a kisbabára! A maka a legtöbb egészségügyi élelmiszerboltban megtalálható, és azt javaslom a nyers port a kapszulák felett, mert erősebb.
Ne vegyen túl sokat, mert nagyon erős és hozzászokik ahhoz, hogy megszokja. Csak ügyeljen arra, hogy vegye be az ajánlott összeget, és ne vegye be hosszú ideig minden nap, ez inkább egy szükséges dolog. Szintén itt van egy másik nyilatkozat, amelyet a peruiiak évszázadok óta használnak a termékenység növelésére, tehát van.
Szó a bölcsöknek: Mint minden kiegészítő esetében, fontos is kutatni, és ne vegyen tanácsot (akár az enyém is) névértéken, hogy tudd, mire készülsz.
2. Fekete cohosh
A fekete cohosh-t az őslakos amerikaiak hagyományosan használják a menstruációs görcsök és a menopauza tüneteinek enyhítésére. Ne aggódjon, ez nem hallucinogén. Ez elég jó, igaz?
Manapság gyakran használják ingerlékenység és hangulati ingadozásokhoz. Tinktúra formájában kapható, nyugodtan minket, egy csepp egyszerre. Nem lesz jó íze, ezért azt javaslom, hogy adjunk hozzá egy turmixhoz, vagy üldözzük citrommal.
Ez enyhe nyugtató hatású és gyulladáscsökkentő, ezért fáradjon (szánjon szándékot) reggel vagy nap folyamán, mert belefáradhat. Fontos megjegyezni, hogy ez felhasználható munkaerő kiváltására, és nem szabad terhesség alatt fogyasztani.
3. Orbáncfű
Az orbáncfűt természetes antidepresszánsként, valamint a kedélyesség kezelésére használják. Ez egyike azoknak a jogorvoslati lehetőségeknek, amelyek összezavarhatják a fogamzásgátlót, tehát óvatosan alkalmazza. Kapszulákban vagy tinktúrákban kapható. A Gaia egy megbízható márka a hormonális kiegyensúlyozó gyógynövények számára, és online vagy leginkább egészséges élelmiszerboltokban elérhető. A Gaia Adrenal Health gyógynövényes keverék, amelyet szintén nagyon ajánlom.
Németországban az orvosok nem gyógyszereket írnak fel gyógynövényekkel, és az orbáncfűt általában depresszió, szorongás és PMS kezelésére írják elő. Ezt az évelő cserjét évszázadok óta használják Európában a káros mellékhatásokkal járó gyógyszerek biztonságos alternatívájaként.
Az orbáncfű növeli az agy szerotoninszintjét, amely vegyi anyag boldoggá tesz minket.
Ne feledje, hogy ezek a cuccok hatékonyabbak lennének, ha csökkentené az alkoholfogyasztást, testmozgást és sok friss bio-gyümölcsöt és zöldséget kapna. Ha hotdog és sör-diéta van, és minden este a TV előtt ülsz, akkor ez valószínűleg nem lesz hatékony.
4. Esti kancsóolaj
Ez egy figyelemre méltó növény, amelynek van egy természetes fájdalomcsillapítója, fenilalaninnak nevezik. Ezenkívül tartalmaz a hormonokat szabályozó zsírsavat, amely magasabb koncentrációban van, mint a legtöbb más növényben. Befolyásolja a menstruáció során gyulladást okozó vegyszereket, hogy enyhítse a görcsöket.
Megállapítást nyert, hogy ez kifejezetten segít a migrén és az idegműködés kezelésében. Tehát szerezzen néhány gamma linolénsavat és jó napot töltsön el magának! Vegye vissza a héját, és engedje el magának a szörnyű nap elképzelését, ezt nem kell tennünk!
5. Tiszta fa bogyó
Ez egy vicces. Pontosan ellentétes hatású, mint egy afrodiziákumé, és valójában szerzetesek és a nők használtak a kolostorokban a libidó csökkentésére, miközben férjeik háborúban voltak. Ezt a „Szerzetes fűszer” -nek nevezik. Az európaiak használják a menstruációs ciklus, különösen a nehézségek szabályozására.
Tudományosan megvizsgálták, és olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegítik a női hormonok egyensúlyát. Meglepő módon a meddőség kezelésére is használják. Hogy szerezted meg? Kapszulákban és bármely más kiegészítőként kapható; figyelnie kell az ajánlott milligrammos adagokra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az eredményes-e.
Azt mondják, hogy idővel jobban működik, ezért ne számítson azonnali eredményre. Az egyik vizsgálatban azt találták, hogy a PMS tünetei megdöbbentő 60% -kal csökkentek. Ez jelentős összeg, ha kérdezel tőlem.
6. Don Quai
Ez valószínűleg a leggyakrabban használt nő a kedvtelésből. A menopauza és a PMS kezelésére szolgál. Valójában a sárgarépa család része, hasonlóan a ginzenghez és a maca gyökérhez, mivel gyökerét adaptogénként használják.Kifejezetten a nők számára használják a kínai orvoslásban az energiaszint kiegyensúlyozására és a görcsök csökkentésére.
Több mint 2000 éve használják gyógynövényként. Teában, kapszulákban, tinktúrákban vagy gyógynövénykeverék-kiegészítőkben kaphatja meg. A gyógynövény keverékek szintén remek lehetőség, mert egyszerre sok gyógynövény előnyeit élvezheti. Van néhány csodálatos gyógyteakeverék, amelyek segítenek a kedvtelésből az úton.
7. Háttér
A takácsos gyökér gyakran lébárban kerül forgalomba, hogy megtisztítsák a májat. Ha nemrégiben volt bor vagy koktél, akkor ez egy nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa ezeket a méreganyagokat a szűrőtestéből. A gyökér magát is megvásárolhatja, és otthon levéheti, de feltétlenül keverje össze más gyümölcsökkel és zöldségekkel, mivel erõs íze van.
Bojtorfagyökérteát is kaphat, vagy tinktúrában vagy kapszulában vásárolhatja meg. A takácsos gyökér valójában gyomként nő, és a hagyományos japán ételekben használják. Tisztítja a vért és segíti a vérkeringést, az immunitást, a nyirok- és húgyúti rendszert azáltal, hogy méreganyagokat távozik a testéből.
Segíthet fokozni a vizelethajtást diuretikumként, csökkentve a vízvisszatartást. Segíthet a hormonok egyensúlyában, és csökkentheti a szorongást és a kedélyességet.
8. Borsmenta
A borsmenta egy gyakori gyógynövény, amelynek számos előnye van. Segíthet az érzelmi egyensúly biztosításában, és csökkentheti a fejfájást, a hangulati ingadozást és a menstruációs görcsöket. Ez egy széles körben használt gyógynövény, amely annyira feldolgozható, hogy már nem lesz hatékony. Ha tea formájában vásárolja meg, ellenőrizze, hogy nincsenek-e olyan további összetevők, mint a természetes ízesítők vagy a szója lecitin, amelyek csökkentik a hatékonyságot.
Ezt illóolajban is beszerezheti. Csak azt javaslom, hogy terápiás minőségű illóolajokat szerezzenek, mert a többi inkább csak töltőanyag-alap, például gabonafélékből készült alkohol. Várható, hogy minimálisan kb. 35 USD-t fizessen egy jó illóolajért. Két kedvenc márkám a Floracopia és a DoTerra.
9. Ginkgo
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a ginkgo a legelterjedtebb gyógyszer Franciaországban és Németországban. Kínában már 5000 éve használják. Ez egy Kínában őshonos fa, amely több mint 1000 éve él. Ezek a fák több mint 150 millió éve nőnek. Mit csinal? Ez egy hangulat-stabilizáló, és javítja a memóriát.
Arra szolgál, hogy segítse a depresszió tüneteit és segítse a vér eljutását az agyába. Gyulladáscsökkentő és csökkentheti a görcsöket. Általában ginkgo biloba néven hívják fel menopauza tüneteire, és tea, kapszula vagy tinktúra formájában találhatók meg.
10. Króm
A króm a sok ásványi anyag közül egy, amely segít harmonizálni a testünket és a hangulatunkat. Különösen hatékonynak találták a depresszió esetén. A króm hiánya csökkentheti a test azon képességét, hogy szabályozza az inzulint, ami fáradtságot, ingerlékenységet és hangulati ingadozást okozhat.
A króm segít fenntartani a rendszeres inzulinszintet és szabályozza az étvágyat, valamint a test szénhidrátok, zsírok és fehérjék fogyasztását. Ez elég nagy munka! Az ásványi anyagokat az élelmiszerekben, különösen a növényekben találják meg. Segítik az agy működésének szabályozásában, így a hangulatunk szabályozhatja. Egyes krómtartalmú ételek friss zöldségek, például brokkoli, gombák és zöldbab.
Azt javaslom, hogy ezeket nyersen fogyasztják el, hogy a lehető legnagyobb biohasznosulást érjék el. Miután a zöldséget elkészítették, a tápanyagok felszaporodhatnak, és a növény étkezése kevésbé hatékony. A kukorica és a burgonya tartalmaz krómot is, de feltétlenül vásárolja meg organikusan.
Ha messze elérte a cikkben, akkor valószínűleg észrevette, hogy hány ilyen gyógynövényt használtak ezen az országon kívül hosszabb ideig, mint hazánkban volt. Csak azért, mert az emberek vényköteles gyógyszereket szednek, ez nem azt jelenti, hogy ez a legjobb megoldás. Megérted, amit mondok?
Gondolj a hangulati ingadozásokra annak jelzésére, hogy néhány dolog az életében kiegyensúlyozatlan, és tudja, hogy visszahozhatja őket. Ne feledje, hogy ezek a gyógynövények nem lesznek varázslatos golyók. Foglalkoznia kell az étrenddel, a testmozgással, a stresszel és az alvási szokásokkal. Javasoljuk, hogy csökkentse az alkohol és a koffein mennyiségét a hormonális ingadozások kezelése érdekében is.
Minél jobban oktatjuk magunkat arról, hogy a testünk rendszerei hogyan működnek együtt, annál jobban tudjuk kezelni őket. Nem elfogult vagyok a jógával kapcsolatban csak azért, mert jóga tanár vagyok; Éreztem, hogy a hatások és a hangulat ezerszer növekszik, és több ezer diák visszajelzését hallottam, akik egyetértenek velem, hogy ez valóban működik.
Ne felejtse el, ha a húszas évei végén vagy a harmincas évek elején van, akkor lehet, hogy nem ismeri a hangulatát, de mégis ott lehet. Gyakran csak egyre negatívabbak vagyunk, és más embereket hibáztatunk rossz hozzáállásunkért és külső körülményeinket az energiahiányért. Néha annyira hozzászokunk, hogy rossz hangulatban vannak, és nem is vesszük észre, hogy meg tudjuk felelni a hangulatunkon, és megállíthatjuk a hangokat.
A menopauzan áteső nők számára ez egy új élmény, és valószínűleg nem is veszi észre, hogy a kedélyesség milyen lassan járulhat hozzá az életedbe. Ha azt tapasztalja, hogy gyakran elveszíti hűvösét, vagy többet sír, mint általában, ez jó jel, hogy itt az ideje kipróbálni ezeket a hangulat-stabilizátorokat, és nem szabad megverni magát.
Nem csak a hónap idején lehetünk hangulatosak. Két héttel korábban általában érzelmi tüneteket észlelünk. A stressz szintjétől függően a kedélyesség bármikor sztrájkolhat, és felfegyverkezhetünk ezekkel a növényekkel, hogy visszatérjünk és pozitív módon tartsuk magunkat. Az Anyai Természetnek néhány trükköje van az ujjával, és fontos, hogy ezeket megosszuk barátainkkal, hogy ne váljunk függővé a vényköteles gyógyszerektől!
Még akkor is, ha nem érzi most a hangulatos tüneteket, miért nem vásárolna meg ezek közül néhányat online, hogy kéznél legyen, amikor szüksége van rájuk? Ez az információ nem az orvosi tanács helyettesítésére szolgál, és ha súlyos hangulati rendellenessége van, terhes, szoptat vagy bármilyen más súlyos egészségügyi problémája van, kérjük, keresse fel orvosát.
Ezenkívül remek ötlet konzultálni egy naturopathmal vagy egy gyógynövényes orvossal, amelyben a gyógynövény keverékek a legjobban megfelelnek a testének és személyiségének.
Nagyszerű havi publikációk vannak a gyógynövényekről, és pénzt megtakarítva előfordulhat, hogy saját magának is növekszik. Ne felejtsen figyelni a minőségre, és ne félj fizetni egy kicsit extraért, hogy valami valóban működjön.
Köszönöm az elolvasást, és nagyon várom, hogy az alábbi megjegyzésekben meghallgassák visszajelzésedet ... Köszönöm, hogy az OrandaStyle tagja vagy a felhatalmazott nők közösségének.
