Nem meglepő, hogy az emberek a kőkorszak óta higiéniai és egészségügyi célokra használtak verejtékfürdőt. Ennek az eljárásnak az oka, hogy ez a módszer az eltelt idő ellenére is népszerű maradt, az az, hogy az izzadás bebizonyította hatékonyságát a toxinok és a betegségek kiöblítésében, valamint az optimális fizikai és mentális egészség megőrzésében. A szauna előnyei abból adódnak, hogy a hő hatással van a testre.
A hőtől leginkább érintett szerv a bőr. Igen, a bőr szerv. A magas hőmérséklet miatt az erek kitágulnak, ami növeli a bőr vérigényét. Ez a tágulás a vérnyomás csökkenését okozza. A szíved gyorsabban és hatékonyabban verni fog a kompenzáció érdekében. Ezért van egy szaunában töltött idő enyhe kardiovaszkuláris edzés, amely összehasonlítható a sétával. Ha bemehet a szaunába, akkor ott is maradhat.
A szauna hőmérséklete 65 és 100 Celsius fok között mozog, ami a száraz és forró levegő miatt kényelmetlen lehet. Egy idő után a tested sokat izzadni kezd.
Az izzadság lefolyik a hajadból, és mivel meleg vagy, a levegő nem tűnik elviselhetetlennek. Nem sokkal később, a bőr felszíni hőmérséklete körülbelül 7 Celsius fokkal, az általános testhőmérséklet körülbelül 2 fokkal növekszik. Az izzadságon keresztül történő toxinok eltávolításával a test könnyedén és nyugodtan érzi magát, ami nagyszerű egészségre és szépségre.
A szauna megkönnyíti a test szükségtelen vízét és duzzanatát. Különleges előny származik a dohányosoktól vagy a szennyezett területeken élőktől. Ha rendszeresen használja a szaunát, egyre több toxin szabadul fel, az arcbőr természetes és ragyogó arcszínt kap. A szaunák gyakoribb használata vitalitást és ellenállást biztosít nekünk a megfázáshoz és más betegségekhez. Ezenkívül a szauna könnyedén enyhíti a feszültséget és a fáradtságot, különösen, ha a munkája fizikai erőfeszítést igényel.
Ahhoz, hogy élvezze a szauna használatának összes előnyeit, nagyon fontos, hogy bizonyos szabályokat betartson.
1. Lépjen be a Sauna Clean-be
A legjobb fürdő után, ha verejtéket gyűjtő törülközőt vagy fürdőruhát visel. Ez különösen fontos, hogy ne feledje, mivel sok hölgy elfelejti sminkjét. Mindig ügyeljen arra, hogy távolítsa el a por vagy a szempillaspirál nyomait, mert az verejték felszakad, és a méreganyagok nem lesznek képesek olyan könnyen feljutni a felszínre.
2. Ne maradjon 12 percnél tovább
Nem egészséges a szíved és az általános jólét szempontjából, ha ennél hosszabb ideig maradsz. Tegyen szünetet és térjen vissza néhány perc múlva. A fék jó lesz.
3. A szauna minden egyes használata után zuhanyozni
Használjon hideg vagy langyos vizet, a lábtól és a kezétől kezdve, majd mozgassa a test többi részéhez és végül a fejéhez. Ez frissíti Önt és lemossa a test által kibocsátott méreganyagokat.
4. Ne fogyasszon alkoholt
Ehelyett segítsen magának valamilyen természetes gyógyteával vagy sima vízzel. Az alkohol kiszívja Önt - kiszárítja az egész testet, pontosan ellentétes azzal, amit szeretne.
5. Ha gyakorol, akkor csináld, mielőtt a szaunába mész, soha után
A szauna bizonyos módon gyengíti Önt - ellazítja az izmait és csökkenti a vérnyomást. Bölcs dolog edzeni egy ilyen élmény után, ha ezt meg kell tennie, elengedhetetlen az edzés, mielőtt belép a párás helyiségbe.
Ezek voltak a szauna előnyei - remélem, hogy elég ésszerűnek találta őket, hogy kipróbálhassák ezt az évszázados módszert a jó egészség megóvására és a megjelenés illesztésére. Élvezze és ne felejtsen el mindig törülközőt vagy fürdőruhát viselni, hacsak a szabályok másként nem rendelkeznek.
