Ha egy egyszerű és meglehetősen kellemes módszert keres a fogyáshoz, akkor a zöld tea ivása lehet a válasz!
Sok különféle fogyási javaslat található körül. Egyél tápláló ételeket. Minden nap gyakoroljon. De mi van egy olyan javaslattal, amely nem igényel semmilyen munkát vagy tervezést? Mi lenne azzal, amely valóban frissíti a lelkét, annyira segít a testének levetni ezt a felesleges súlyt?
A zöld tea ezt csinálja érted. Az a képessége, hogy a fogyás szinte könnyednek tűnik. Nos, kivéve azt, hogy a teát el kell készíteni a vízből, azaz.
Miért olyan hatékony a zöld tea a fogyásban? Három egyszerű ok található itt:
1. ok: Ez több zsírt éget el
A zöld tea olyan catechineket tartalmaz, amelyek lényegében növelik az anyagcserét, így a test több zsírt éget le, mint általában. Számos tanulmány kimutatta, hogy azok a személyek, akik a zöld tea fogyasztását napi adagolásukhoz adtak hozzá, és semmi mást nem változtattak meg, nemcsak a súlyt, hanem a zsírtartalmat is elveszítették.
Ez önmagában csodálatos, de ehhez hozzá kell adni, hogy a zöld tea hozzájárul a szívbetegségek és a rák kockázatának csökkentéséhez is, és ez teszi az ízletes italfejet a többi fölé.
2. ok: Ez csökkenti a stressz szintjét
Noha általában nem kapcsolja össze a stresszt a súlyproblémákkal, a kettő nagyon összefügg. Látja, hogy ha sok stressz alatt van, és állandóan feszültnek és szorongónak érzi magát, a test növeli kortizoltermelését. A kortizol egy hormon, amely nem csak segít a testének megtartani a zsírszintjét, hanem elősegíti a haszsír visszatartását is, amely a legveszélyesebb zsír.
A zöld tea olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a test természetes megnyugtatását, de nagyon pihentető is, ha egy csésze meleg vagy forró teát kortyolgat, miközben a természetét figyeli, vagy egyszerűen csak csendben tölti az időt. Alapvetően az ivás ugyanolyan nyugtató lehet, mint maga a tea.
3. ok: Könnyű megtenni
Ha egy csomó súlycsökkentési javaslatot megnéz, a legtöbb megköveteli egy kis munkát. Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy el kell mennie az élelmiszerboltba, meg kell vásárolni tápláló ételeket, majd haza kell jönnie és főzni. A testgyakorlás természetesen egy kis munkát is igényel, ezért sok ember fél a rendszeres gyakorlástól.
De milyen munka áll elő a zöld tea készítéséhez? Nem igazán. Csak dobja be a vizet a tűzhelyre vagy a mikrohullámú sütőbe, dobja bele a zöld teát, és olyan súlycsökkentő italt kaptál, amely a lehető legkönnyebb. Csak annyit kell tennie, hogy inni és élvezni az előnyöket. Mennyire nehéz?
Mennyi zöld teát kell inni?
Az egészségügyi szakemberek ajánlásai eltérőek, de az általános konszenzus napi négy vagy annál több csésze. Ez soknak tűnhet, de többféle módon beszerezhető.
- Cserélje ki a reggeli kávét a teára, és akkor könnyedén megfelel, ha nem haladja meg a kvótáját, ha olyan ember vagy, aki napi potot fogyaszt.
- Igyon egy csésze reggel és egy csésze minden étkezés után, hogy napi legalább négy csésze eljusson
- Van két csésze reggel, hogy elinduljon, és két csésze éjjel, hogy lassítson
Bármilyen módon feloszthatja, csak ellenőrizze, hogy legalább négy csésze be van-e vetve, és figyeli, hogy a zsírok elkezdenek olvadni a testéből, mint a hó egy napsütéses tavaszi reggelen.
Mi van, ha nem tetszik a zöld tea íze?
Igaz, hogy a tea nagyon hasonlít a kávéra, mivel vagy tetszik, vagy nem. Szóval, mit tehet a teával, hogy ez még kellemesebb legyen az ízlelőbimbóinak?
Hozzáadhat némi mézet, hogy édesítsék és csökkentsék a keserűséget. A méz szintén nagyon jó neked, mivel segít enyhíteni a gyulladást. Olyan ez, mintha kettő az egészség számára előnyök származnának, ha hozzáadjuk a zöld teahöz.
Vannak, akik úgy döntenek, hogy mesterséges édesítőszereket adnak hozzá, de én személy szerint nem ajánlom. Noha ez nem valódi cukor, ugyanolyan általános reakcióval jár a véráramában, és arra ösztönözheti az egyéb édes ételek iránti vágyát, amelyek nem olyan jók az Ön számára, amellett, hogy úgy érzi, hogy nem a legjobb, ha a vércukorszint túl magas, majd összeomlik.
Ha valóban nem tudja megkönnyíteni az ízét, akkor mindig a teát gyengébbé teheti, és csak többet iszhat belőle. Sokat beszéltünk meleg vagy meleg ivásról, de hidegen is iszik, ha ez segít.
Igyál zöld teát, és könnyedén és könnyedén elveszíti azoknak a felesleges súlyoknak néhány részét, amelyeket túl sokáig hordott. Tehát főzzön magának egy csésze vagy pohár, és kezdje el fogyni ma!
