Lehet, hogy nincs olyan varázslatos főzet, amely örökké élni fog, de az étrend megváltoztatása és az okosabb élelmezési döntések megtétele néhány évvel későbbre számíthat! Tudja meg, mit kell enni ahhoz, hogy egészséges és fiatalos maradjon!
Közismert, hogy az egészséges táplálkozás nem csak a jó állapotban marad, hanem az egészség és szépség életkorának igazolása is. Különböző krémek és krémek csinálhatják a trükköt, de hatásuk átmeneti - fiatalnak kell maradniuk belsejében annak érdekében, hogy bármilyen életkorban fiatalos és szép legyen.
A helyes ételválasztás segít fiatalon és egészségesen maradni, tehát itt kell mit enni, hogy fiatalabbnak nézzen ki és érezze magát:
1. Kiwi
A Kiwi tele van C, E és K vitaminnal, és amire szükséged van fiatalok tartására, az E-vitamin, amely semlegesíti az UV sugarak okozta károkat. Ráadásul a kivi is nagyon ízletes - mire kérhetne még többet?
2. Áfonya
Ha olyan ételeket keres, amelyek fiatalok maradnak, az antioxidánsok pontosan szükségesek. A tudósok felfedezték, hogy az antioxidánsok segítenek megelőzni a rákot és a szívbetegségeket. A fekete áfonya az antioxidánsok tökéletes forrása - eszik frissen, vagy iszik egy pohár áfonya juice-t minden más nap, és ezek az indigó színű bogyók fiatalosak és egészségesek!
3. Dió
A dió nemcsak a zsírégetést segíti elő, hanem a bőrét is fiatalos és egészséges marad. Az mandula, a dió és a mogyoró gazdag omega-3 zsírokban, amelyek hidratálják a bőrt, sima és puha.
4. Joghurt
A joghurt gazdag olyan baktériumokban gazdag, amelyek segítik az immunrendszer szabályozását. Ezenkívül biztonságban tartja az escherichia coli és a szalmonella ellen. A joghurt tele van kalciummal, amely segít megelőzni az osteoporosis kialakulását - ez egy további oka annak, hogy rendszeresen igya meg!
5. Zöld tea
A zöld tea előnyeinek listája végtelen! Segít felgyorsítani az anyagcserét és zsírégetést, szabályozhatja a vérnyomást, fokozza az immunrendszert, és még csökkentheti a rák kockázatát! Mindezek mellett segíthet a ráncos bőr- és napkárosodásokban is. Elképesztő!
6. Sötét csokoládé
Nem, ez nem vicc - a sötét csokoládé segít egészséges és fiatalos állapotban maradni. Magas kakaótartalma segíti az egészséges keringési rendszer fenntartását. Egyél egy négyzet egy nap, és győződjön meg arról, hogy legalább 70% kakaótartalmú csokoládéval rendelkezik-e. A tudósok felfedezték, hogy a sötét csokoládé sok előnnyel jár az egészségére. Tudjon meg többet erről.
7. Olívaolaj
A mediterrán étrendben minden olívaolaj körül forog. A tanulmányok kimutatták, hogy a mediterrán étrendet fogyasztók általában hosszabb ideig élnek. Az olívaolaj csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, és az abban található egyszeresen telítetlen zsírok nagyon fontosak az alkalmasság és az egészség megőrzéséhez.
8. Olajos hal
Az olajos hal lehet az oka annak, hogy a japán nép hosszabb ideig él, mint bármely más nemzetiség a világon! Az olajos halak számos előnye származik: az immunrendszer fellendítésétől, az agykárosodás és a stroke kockázatának csökkentésétől a zsírok elégetéséig, valamint az A és D vitamin, valamint az omega-3 zsírsav elképesztő forrásáig.
