A máj a legfontosabb méregtelenítő szer az emberi testben. Ha nem működik megfelelően, akkor befolyásolhatja általános egészségünket és számos fizikai problémát és rendellenességet okozhat. Az egészségtelen máj is súlyos hatással lehet a bőrünkre, mivel a bőr az a szerv, amely jelentősen tükrözi a test belső állapotát.
Ezért rendkívül fontos, hogy májja egészséges, tiszta és boldog legyen. Tehát miért nem adná neki esélyt a jobb működésre és a tökéletesítésre! Olvassa el alább, és fedezze fel néhány fontos lépést és tippet a máj tisztításában és az egész test méregtelenítésében.
Változtassa meg étrendjét
A máj kiszűri a vérből a toxinokat és más káros anyagokat, miközben fontos tápanyagokat, például vitaminokat, ásványi anyagokat és glükózt tárol a jövőbeni felhasználásig, vagy amíg a test nem igényli őket. Ez az élelmiszerek anyagcseréjének legfontosabb szerve, és az emberi testben sok más létfontosságú funkcióval is rendelkezik.
Az egészségtelen ételek elfogyaszthatják a máj megfelelő működését, regenerálódhatnak és megtisztíthatják a véráramot.
Vessen egy pillantást néhány étkezési szokásra, amelyet feltétlenül meg kell változtatnia, és másoknak, amelyeket be kell vezetnie a máj tisztítása és egészséges megőrzése érdekében.
Mit kell elkerülni:
- Kerülje a vegyi anyagokkal, tartósítószerekkel és adalékanyagokkal túlterhelt feldolgozott élelmiszereket.
- Ne mondj semmilyen sült ételnek.
- Az alkohol, a kávé és a cigaretta teljesen tiltja a korlátokat.
- Távolítsa el a magas zsírtartalmú ételeket, az olajos kötszereket és a zsíros húst.
- Megszabaduljon a hidrogénezett olajaktól.
- Kerülje a magas zsírtartalmú tejtermékeket, beleértve a tejet, sajtot, vajat, tejfölt és joghurtot.
- Korlátozza a cukrot és az összes cukrot tartalmazó terméket, valamint a mesterséges édesítőket.
- Csökkentse vagy korlátozza a glutént tartalmazó élelmiszerek bevitelét - búza, rozs, árpa, zab, tönköly, kamut és búzakeményítő.
- Távolítsa el a mononátrium-glutamátot (MSG) tartalmazó élelmiszereket - olvassa el a termék címkéit!
- Csökkentse az élesztőt tartalmazó termékek mennyiségét.
Mit enni:
- Keserű leveles zöldségek, különösen cikória, pitypang, endívia, rakéta - elősegítik a méreganyagok kiszorítását, miközben elősegítik az epe kiválasztását, amely az anyag eltávolítja a testünket.
- A keresztes fésű zöldségek (brokkoli, karfiol, kelbimbó, kelkáposzta, káposzta) fito-tápanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a máj méregtelenítését a máj enzimtermelésének növelésével.
- Articsóka - szabályozzák a máj működését és megakadályozzák a májbetegségeket.
- Fokhagyma - az egyik legjobb természetes antibiotikum a fertőzések leküzdésére. Segít csökkenteni a máj zsírtartalmát, és gazdag kéntartalmú vegyületekben is, amelyek elősegítik a máj méregtelenítését.
- Cékla - ez a növényi vértisztító tulajdonságokkal rendelkezik, valamint képes a nehézfémeket felszívni.
- Egyél antioxidáns gyümölcsöket, például aszalt szilvát, mazsolát, áfonya, szeder, eper, málna, szilva, narancs, rózsaszín grapefruit, sárgadinnye, alma és körte. Kiváló szabadgyök-harcosok, és növelik a máj természetes tisztítási folyamatait.
- Az avokádó erős vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkenthetik a májkárosodást. Segítik a testünknek a glutation előállításában, amelyre a májnak szüksége van a káros toxinok eltávolításához.
- A kurkuma (kurkuma néven is ismert) javítja a máj működését és védi a toxinok és vegyi anyagok káros hatásaitól.
Ital tisztító gyógyteák
Szokásos méregtelenítő teákat iszik. Segítenek a máj tisztításában és a méreganyagok kiürítésében a testből. Igya őket mindig éhgyomorra, legalább 3 csésze naponta.
Az alábbiakban felsoroljuk néhány májbarát gyógynövényt, amelyeket tisztító főzetek és infúziók készítéséhez használunk.
- Tejbogáncs (Silybum marianum)
Ez az egyik legjobb gyógynövény a májproblémák kezelésére és a májműködés javítására. Hatóanyaga, a szilimarin és a legfontosabb flavonoid, az úgynevezett silibin, a legelterjedtebb természetes vegyszerek a májbetegségek gyógyítására.
- Bojtorfa gyökér (Arctium lappa)
Elősegíti az egészséges májműködést, vértisztítóként és májtisztítóként működik. Nagyon hasznos sok bőrbetegség és vesebetegség kezelésére.
- Dandalion (Taraxacum officinale)
Ezt a keserű gyógynövényt évszázadok óta használják a máj tisztítására. Kolint, nagyszerű májstimulálószert és rostot tartalmaz, amely segít felszívni és kivonni a méreganyagokat a testből. Ez egy jó természetes diuretikum is, káliumban gazdag.
- Csalán (Urtica dioica)
Nagyon jó máj- és vesetisztító. Eltávolítja a méreganyagokat a testből, erősíti az immunrendszert és javítja a vérkeringést.
- Cikóriagyökér (Cichorium intybus)
A cikóriagyökér szintén remek májstimuláló szer, amely számos tisztító vegyületet tartalmaz. Nagyon hasznos a máj rendellenességeinek kezelésében és a méreganyagok megszabadításában.
Vegyünk májbarát étrend-kiegészítőket és vitaminokat
A szilimarin
Ez a tejbogánya aktív összetevője. Javítja a májsejteket és védi őket toxinok, vegyi anyagok, gyógyszerek és nehézfémek ellen. Nagyon hasznos különféle májbetegségek, valamint az alkohol okozta súlyos májkárosodások kezelésében.
B-csoport vitaminok
A B-vitaminok, mint például a B12, B5, B6 és a folsav létfontosságúak a máj megfelelő működéséhez. Elősegítik a máj felbomlását azáltal, hogy segítenek testünknek a zsírok metabolizmusában.
A-, C- és E-vitamin
- Az A-vitamin segíthet a lassú és zsíros máj méregtelenítésében és csökkentheti a májfibrózist.
- A C-vitamin egy erőteljes antioxidáns, amely támogatja a májsejt-aktivitást, megakadályozza és csökkenti a zsírosedés kialakulását.
- Az E-vitamin segíti a májbetegségek leküzdését és megvédi a májat az oxidációtól. Szükség van az A-vitamin felszívódására is.
Ha őszintén azt tanácsoljuk, hogy mindig vigyázzon májára, és rendszeresen tisztítson, mert ez hosszú távon nagymértékben elősegíti az egészségi egészséget.
Ha ismer más hatékony tisztítószert és technikát, kérjük, ossza meg velünk. Hagyjon megjegyzést az alábbiakban, és hagyja, hogy más olvasók új módszereket fedezzenek fel testük tiszta és egészséges állapotában.
