Soha nem volt olyan napja, amikor úgy tűnik, semmi sem megy rendbe? Nos, ez nem olyan nehéz, hogy újra jóvá váljunk. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan.
Szuper korán felébredsz, még akkor is, ha aludhattál volna, a számítógépe frízbe megy, és ó, igen, azt a pénzt, amelyet elvártál egy munkáltatótól, harmadrészt csökkentették.
Ilyen dolgok miatt a madár elrepülhet és visszamehet az ágyba - de valószínűleg túl dühös vagy aludni, még akkor is, ha igen. Szóval, hogyan veszi ezt a rossz napot, és valójában újra jóvá teszi?
Az egyetlen különbség a rossz nap és a jó nap között az, hogy felfogod. Bár meg tudja próbálni igazolni, hogy bizonyos dolgok történt, és így van azok hibája, hogy mérges vagy a világon, a valóság az, hogy ha boldog lennél, akkor ezek a dolgok nem zavarnák annyira. Sokkal jobban hajlandó lenne, ha csak hagyná, hogy lehúzza a hátadat, vagy pozitívabb lépéseket tegyen számukra.
A kulcs akkor az, hogy megpróbáljuk megváltoztatni a perspektívadat. Ezt nagyon nehéz megtenni, ha az élet nem megy az utadra, de nem lehetetlen.
Íme néhány tipp, amely segít abban az irányban mozogni, és remélhetőleg jobban fejezi be a napját, mint amennyire kezdett:
Mutasd ki, mi zavar téged
Noha úgy érzi, hogy csak „az ágy rossz oldalán ébredtél fel”, általában a rossz hangulat létezik, mert valami zavar. Lehet, hogy valami történt a múltban, amely még nem oldódott meg, vagy van olyan aggódása vagy aggodalma, hogy úgy tűnik, hogy nem csendes. Akárhogy is, akkor enni is lehet, anélkül, hogy tudatosan észrevenné.
Tehát, hogy előtérbe helyezze, aktívan próbáld kitalálni, hogy mit gondolsz, ami magával ragad. Harcoltál a srácoddal, és most van egészségtelen feszültség? Vár olyan orvosi teszteredményekre, amelyek megváltoztathatják az életét?
Minél jobban meg tudja határozni szorongásának, feszültségének vagy frusztrációjának forrását, annál inkább képes kezelni oly módon, hogy teljesen elvegye - sokkal jobb hangulatban hagyva téged.
Távolítsa el magát
Időnként a legjobb dolog, amit tehet, amikor úgy érzi, hogy leugrik mindenki torkáról, elvonja magát. Minél többet ülsz és gondolkodsz azon, ami elkényezteti, vagy boldogtalanná teszi, annál rosszabb lesz. Miért adjunk üzemanyagot a lánghoz, ha tehetünk valamit, ami teljesen elbomlik?
Keressen egy olyan tevékenységet, amelyre teljes figyelmet fordít, hogy az agyad egy pillanatra szünetet tartson. Lehet, hogy elmerül egy jó regényben, vagy elindíthatja azt a részletes festési projektet, amelyet már elrabol. Ha olyan dolgot csinál, amelyet valójában a leendő feladatok listáján szerepel, akkor nem csak jobban érzi magát, mert egy pillanatra elengedi a haragot vagy ellenségeskedést, hanem a teljesítmény érzésének is, mindig jobbá teszi a rossz napot.
Gyakorlat
Bár ez az utolsó dolog lehet, amit meg akarsz csinálni, lehet, hogy az egyik leghasznosabb. A pulzus megy, és engedi felszabadítani azt a stresszt és feszültséget, amelyet valószínűleg érezhet a pillanatban, és növeli néhány boldog kis endorfinot a testében.
Dobjon el néhány fejhallgatót a világ többi részének hangolására, és ez még jobb lesz. Amikor elkísérli kedvenc zenéjét, hogy megnyugtassa az elmét és a testét, könnyebben hagyhatja el, hogy gondjai és aggodalmai eltűnjenek.
Ezenkívül senki sem akarja zavarni téged, mert te leszel az őrült nő, aki szörnyű méretű súlyokat emelt és súlyos testi károkat okozhat.
Számold meg áldásaid
Lehetséges, hogy ezt nehéz megtenni, ha úgy érzi, mintha az élet beilleszkedett volna a sarokba, de ha csak megnézheti, mennyire szerencsések vagytok, elkezdesz váltani a nézetet a negatívumról a pozitivitásra. . Persze, lehet, hogy a dolgok nem egy vagy két területen mennek végig, de még mindig sokat köszönhetsz, ha megállsz és gondolkodsz rajta.
Készítsen egy listát, akár papírra, akár a fejedben, a világ minden dologáról, amelyre szerencséd van. Ha támogató, szerető családod van, vegye figyelembe ezt. Lehet, hogy egészségi állapota jó, így a napjain keresztül meg tudja tudni oldani anélkül, hogy valamilyen krónikus vagy gyengítő betegség lenne. Lehet, hogy a munkád nem a legnagyobb, de fizeti a számlákat.
Ha nehezen tud felállítani egy listát, mert annyira rossz a hangulata, gondoljon olyan emberekre, akiknél ez rosszabb, mint te. Természetesen szívverés mellett cserélnek veled cipőt. Mutassa ki, miért, és hálás legyen ezért.
Csinálj valami móka
Lehet, hogy napokban vagy hetekben rossz hangulatban volt, és csak unatkozik az életével. Fáradt vagy, hogy minden nap ugyanolyan, mint az előző nap, és a korábbi szikra most már teljesen eloltott.
Ha ez a helyzet, akkor itt az ideje, hogy tegyen valamit. Tegyen fel 5-10 olyan dolgot, amelyeket már meg is próbált volna kipróbálni, és amelyeket még nem tett meg. Gondolkodott az ejtőernyőzésre, de még nem sikerült kibővítenie a bátorságot? Mi lenne azokkal a pole-táncórákkal, amelyek elpirulnak minden alkalommal, amikor arra gondolsz, hogy szexuálissá válsz, miközben ugyanakkor nagyszerű fizikai állapotba kerülsz?
Most válasszon egyet vagy kettőt a listán, és állítsa be azokat. Tegyen időpontot, ha erre van szüksége, hogy elkötelezett maradjon.Csak tegyen valamit a labda gördüléséhez, és azonnal jobban érzi magát.
Engedd ki
Az emberek gyakran esküsznek vagy kiabálnak csak azért, mert ez jobban érzi magát. Tehát talán néhány jól elhelyezett obszciencia vagy a tüdő tetején üvöltő patak segíthet enyhíteni bármilyen érzést.
Olyan, mintha az érzelmeitek egy főzőkemencében vannak, és ha nem engedi őket, akkor megemelik a babát a fedélről, és komoly károkat okoznak. Természetesen nem szabad mindent megőriznie a nyilvánosság előtt, ezért válasszon egy olyan időt és helyet, amely megfelel a terveinek.
Ideális esetben akkor akarja használni a házát, amikor senki sem otthon van. Mindenekelőtt, a legkisebb füleknek nem kell hallaniuk a valószínűleg mondani kívánt szavakat. Másodszor, nem akarja, hogy szerkesztse vagy megnézze azt, amit verbálisan enged ki, attól tartva, hogy sértel valakit. Azt akarja, hogy pontosan ki tudja kiabálni, ami gondolkodik, bármennyire is rossz.
Időnként csak annyit kell tennie, hogy hangot adjon a negatívumnak, hogy visszatérjen a helyes útra, és megfordítsa a napját. Legalábbis jobban érzi ezt mondani - még ha senki sem hall.
Időnként olyan dolgok történnek a világunkban, amelyek megnehezítik a mosolygást. De rajtad múlik, hogy szeretné-e napjait jónak vagy rossznak tenni. Én személy szerint én inkább az előbbit részesítem előnyben, és remélem, hogy te is.
