Ha készen áll egyszerre és mindenkorra elérni céljait, íme 12 módszer a megvalósításhoz!
Ugyanazoknak a céloknak a kitűzése frusztráló. Tudod, hogy viszonylag könnyű elérni ezeket, ám minden alkalommal, amikor megpróbálsz, leesik az arcodra, és sokkal vertebbé és vékonyabban érzik magukat, mint az utolsó kísérletnél.
Mondja el magának, hogy ha csak a fejét tudná szerezni a játékban, akkor nem csak teljesítheti céljait és céljait, de esetleg túl is túllépheti azokat. Ezt a gondolatot szem előtt tartva, itt van 12 módszer, hogyan lehet a fejedbe jutni a játékban, és végül elérni (és akár túllépni is) mind a rövid, mind a hosszú távú célokat:
1. számold ki, miért fontos a célod számodra
Nehéz motiválni maradni valami mellett, kivéve, ha tisztán tisztában van azzal, hogy miért akarod ilyen rosszul. Készítsen egy listát azokról az okokról, amelyek miatt a cél fontos neked, és tartsa azokat olyan helyen, ahol gyakran megnézheti. Ez segít emlékeztetni arra, hogy miért cselekszik a változás érdekében.
# 2 Készítsen egy tervet
A cél elérése anélkül, hogy elkészült volna a terv, hogyan szándékozik megvalósítani, olyan, mint egy bajnoki játékba lépni anélkül, hogy olyan játékokat állítana be, amelyek legyőzték a másik csapatot. Szánjon időt ülőkre, és készítsen egy olyan tervet, amely elviszi Önt innen, ahol most van, ahol szeretne lenni, és nagyobb esélye lesz arra, hogy bármit elérjen, amit el akar érni.
# 3 Bontja le kezelhető darabokra
Időnként elmaradunk céljainkról, mert túl nagynak tűnik. Igyekszünk egyszerre túl sokat vállalni, és a túlélés érzése túlzottan megkönnyíti a feladást. Mindezt elkerülheti, ha egyszerűen elbontja a célját kisebb, könnyebben kezelhető darabokra. Például ahelyett, hogy 50 font elvesztésére összpontosítana, lépjen rá egyszerre öt kilóval. Kevésbé félelmetesnek tűnik.
# 4 Gyakorold a megjelenítést
A siker elképesztése nagyszerű módja annak, hogy a fejedbe jusson a játékba. Képzelje el, hogy jó döntéseket hoz, és megteszi azokat a dolgokat, amelyeket tennie kell a cél eléréséhez. Amikor ezt megteszi, arra készül, hogy elvégezze ezeket a pontos intézkedéseket, és sokkal könnyebbé teszi a cél elérését, mint valaha, mert megszerezte magának a sikerhez szükséges képességeket.
# 5 Maradj a pillanatban
Vezesse magát a múltbeli döntésekkel szemben, vagy aggódjon a jövőbeli sikere miatt, és soha nem fogja elérni a célját. Nem lesz ideje arra, mert túl elfoglalt vagy olyan két időpontra gondolkodni, amelyet nem tudsz irányítani. Maradjon abban a pillanatban, és egy célt egyszerre hozzon, és több mint elegendő ideje és energiája lesz ahhoz, hogy a dolgok egyszer és mindenkorra megtörténjenek.
# 6 Támogatási rendszer beállítása
Mindannyian fázisokon megyünk keresztül, amikor nincs elég mentális energiánk ahhoz, hogy továbblépjünk. Ezért van szüksége egy támogatási rendszerre, hogy elvonjon téged, amikor csak le akarsz ülni az út közepére, és kijelenti, hogy nem tehet meg még egy lépést. Ossza meg célját néhány megbízható emberrel az életedben, és kérje meg őket, hogy továbbra is ösztönözzék és támogassák Önt, amíg el nem éri a célt.
# 7 Összpontosítson a dolgok felvételére, ahelyett, hogy elveszi őket
Ha megfosztja a célját a nélkülözés helyzetéből (pontosan ezt teszi, amikor megpróbál eltávolítani dolgokat az életéből), akkor nehezebben fogja elérni azt. Az érvelés az, hogy annyira elfoglalt lesz az elveszett dolgok gyászolása, hogy nem lesz megteheted a változtatásokat. Ha azonban úgy éri el, hogy céljait azáltal egészíti ki, hogy valami dolgot hozzáad az életedhez (például több zöldséget eszel vagy több vizet ivott a jobb egészség érdekében), akkor hajlamosabbak leszel velük tartózkodni hosszú távon.
# 8. Törvény: „Mintha”
Úgy viselkedik, mintha már elérte a célját, és csak azt kell fenntartania, és úgy érzi, mintha egy súlyt felemeltek volna a válladtól. Nem lesz olyan energiahordozó, amelyet általában a célok elérésének folyamata társít, és a pozitív változások végrehajtása könnyebb lesz, mint valaha.
# 9 Fejlesszen ki egy mantrát
Amit önmagának többször mondasz az idő múlásával, megrongálhatja a célok elérésének képességét. Valójában, ha el akarja érni az életcélokat, egyszerűen dolgozzon ki egy mantrát, amely támogatja ezt a gondolatot. Mantra: „Egészséges vagyok. Erős vagyok. Pénzügyi biztonságban vagyok. ”Ez számomra működött!
# 10 Kihívás magadra
Ha versenyző ember vagy, kihívást jelent önmagára, hogy elérje rövid és hosszú távú céljait azzal, hogy játékgé változtatja. Nézze meg, milyen gyorsan tudsz továbbjutni a következő „szintre”, és annál több móka lesz a folyamatban.
# 11 Állítsa be magát a sikerhez
Nehéz motiválni a céljainak teljesítésében, ha folyamatosan ellentétes a környezettel. Tehát, ha úgy állítja be a dolgokat, hogy könnyű legyen a pozitív választás, akkor könnyebb idő lesz. Például, ha a cél az, hogy több pénzt keressen, készenléti állapotban tartson bébiszitterét, amikor rendelkezésre áll a túlóra. Ha a célja, hogy egészségesebben táplálkozzon, mindig tartson kéznél az egészséges harapnivalókat és készen áll az étkezésre, hogy azok megragadása ne vegyen sok gondolatot vagy erőfeszítést.
# 12. Csak a siker elfogadása
Ha valóban egyszer és mindenkorra szeretné elérni a célját, akkor tudatosan döntjön úgy, hogy csak a siker mellett fogad el. Száz százalékig vállalja el magát, és ne álljon meg, amíg végre nem látja, hogy ez megvalósul.Az kitartás megtérül.
Próbálja ki ezt a tizenkét ötletet, és vegye be a fejét a játékba, hogy megfeleljen a céljainak, és esetleg túllépje azokat is. Itt az idő!
