Ha csodás terméket keres, nézzen a természetbe! Nézze meg azokat a csodálatos dolgokat, amelyeket csak egy kis mennyiségű E-vitamin tehet az Ön számára.
A drága kozmetikumok nem mindig jelentik a jó eredményeket. Ahhoz, hogy kiváló terméket találjon, tudnia kell, mit kell keresnie. Ha valami hidratálót keres, amely segíthet a bőrnek az idő próbájában, keresse meg az E-vitamint.
Az E-vitamin kiválóan alkalmas a száraz fejbőrtől a durva sarkúig, tehát kezdje el használni, ha még nem tette meg! Javítja a külsőt és az egészségét, belül és kívül. Soha nem túl korai elkezdeni gondolkodni az öregedésgátló termékről, mert természetesen el kell kezdenie használni őket, mielőtt valójában megnézné az öregedés jeleit.
Kezdje el olvasni a krémeken és a szérumon található címkéket az étellel együtt, és a test később köszönni fogja. Úgy gondolják, hogy az E-vitamin a legfontosabb antioxidáns, így gondoljon rá legközelebb, amikor aggódik a ráncok és a foto károsodások miatt.
Árok a speciális termékeket
A bőrvilágító krémek nagyszerűek, különösen a száraz téli hónapokban, de az E-vitamin olcsóbb és könnyebb megoldás lehet. Csak dörzsölje meg egy kicsit az E-vitamin-olajat, ahol általában fehérítő krémet használna, és ez segít a tompa és sérült szövetek kijavításában.
Ugyanez vonatkozik a kutikulakrémekre, saroklágyítókra és minden más nagy teherbírású hidratálóra. Mielőtt jelentős beruházást hajt végre, próbáljon ki egy kis E-vitamin-olajat bármilyen bajra.
Egy kis vitamin messze megy
ForrásEgy kis vitamin is hosszú utat tartalmaz a hajadon! Sok tanulmány szerint az E-vitamin olaj fokozhatja a fejbőr vérkeringését. Ne feledje, hogy csak rövid távú lendületet kap, ezért a legjobb, ha rendszeresen alkalmazza.
Ha kedvében van valami kényeztetés, melegítsen fel egy kis E-vitamin-olajat és masszírozza be a fejbőrébe. Szuper pihentető és nagyszerű a bőrére. Ha mindig korpással vagy hajjal foglalkozik, amely úgy tűnik, hogy soha nem nő, ez pontosan lehet az, amire szüksége van.
De ne állj meg a fejednél! Az olajat közvetlenül felviheti törékeny végeire. Mint minden olaj, a moderálás is kulcsfontosságú, ezért csak használjon takarót és dolgozzon végig a végén.
A többinek is vitaminokra van szüksége
A nagyszerű megjelenés minden bizonnyal jó dolog, így megakadályozza a ráncok és életkor foltok kialakulását a jövőben, de még gondolkodni kell! Ne csak a vitaminok külső megszerzésére összpontosítson, mert az nem fog sokat tenni a jövőbeli egészség szempontjából.
Minden nap kapjon egy jó adagot E-vitamint, hogy megelőzze a szívbetegségeket, a rákot, a szürkehályogot és a stroke kockázatát. És ne aggódjon, türelmetlen barátaim, ezeknek a vitaminoknak a felvétele valójában a közeljövőben is eredményeket fog eredményezni.
Munka kívülről
ForrásA legjobb módja annak, hogy egy adagot E-vitamint kapjon közvetlenül. Krémek, szérumok és minden kozmetikai termék fantasztikus lehet, de ne feledje, hogy ez nélkülözhetetlen vitamin a testének. A 14 évesnél idősebb nőknek arra kell törekedniük, hogy napi 15 mg E-vitamint kapjanak.
Valójában nem nehéz felvenni a bevitelt, és valószínű, hogy már kap tisztességes adagot, ezért tartsa figyelmen kívül az e-vitaminban gazdag ételeket.
A jó hír az, hogy az E-vitaminban gazdag ételek nagy része ízléses, és ezeknek nem kell sokáig enniük, hogy jelentős előnye legyen. Csak kb. 50 gramm napraforgómag vagy mandula szükséges a napi E-vitamin-adag 100% -ának eléréséhez. Többé-kevésbé, ez csak körülbelül két apró maroknyi. Szüksége van még néhány földimogyoróra (kb. 200 grammra, hogy a napi szükségleteinek 100% -át elérje), ám ezek még egy egyszerű módja a bevitel növelésének.
Ha nem szereti a diót, keressen valami fűszeres ételt. Adjon hozzá egy kis paprikát vagy chili port az ételéhez, hogy azonnal elinduljon az E-vitamin. Rengeteg gabonafélét is megtalálhat, amelyek dúsítják a jó cuccot.
Főzés közben keresse meg a gyapotmag és a sáfrányolajat. Ezek az olajok lehetővé teszik, hogy minden ételét egy kis E-vitaminnal felfecskendezze. Szereted a pizzát? Kérjen extra paradicsompasztát! Negyed csésze cucc 2,8 mg E-vitamint fog kapni.
Egy átlagos méretű avokádó további 4,2 mg E-vitamint fog kapni. Persze, ezek magas zsírtartalmúak, ezért próbáljon meg csak enni a felét, majd hajmaszkot készítsen a másik felével!
Túl sok jó dolog
A vitamin-kiegészítők nagyszerű és egyszerű módja annak, hogy gyorsan adagolhassanak mindent, amire szükséged van, de légy óvatos velük! Azoknak az embereknek, akik napi 400 NE-t meghaladó természetes vagy szintetikus E-vitamin-adagokat fogyasztanak, fokozott kockázata van az egészségügyi kérdések hatalmas körének.
Vigyázzon a kiegészítő palackok oldalára, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem többet, mint hasznot okoz.
Tedd vissza, amit veszítesz
Ha a városban töltött hosszú nap után valaha koszosnak és egy kis filmmel borítva érzi magát, akkor ennek valószínűleg oka van. A levegőszennyezés pusztíthatja a bőrt és a testet. A levegőben lévő ózon valójában csökkentheti a szervezet E-vitamin-szintjét, ezért ne feledje ezt, ha erősen szennyezett területen él.
A hype valósága
ForrásVan egy hatalmas rész vitaminnal befecskendezett krémek. Néhányan fantasztikusak, de mások nem igazán élnek fel a hihetetlenséggel.
Az E-vitamint egy ideig nem tartják számon, mint a hegek csodálatos gyógymódját, de ez nem igaz, hogy igaz.Számos tanulmány kimutatta, hogy az E-vitamin krémek szinte semmit sem tesznek lehetővé ahhoz, hogy felgyorsítsák a gyógyulási időt vagy javítsák a hegek későbbi kinézetét. Az általános egyetértés: valószínűleg nem fog fájni, de nem túl valószínű, hogy segít.
Még jobb hír: az E-vitamin nagyszerű lehet a napfénynek való kitettséghez. A legtöbb dermatológus úgy gondolja, hogy ez csökkenti a nap által esetlegesen okozott károkat, és megakadályozza a jövőbeli ráncok kialakulását. Ez hosszan tartó napozás után eltávolítja a bőrpír egy részét, így néhány kéznél marad a következő napégéshez.
További lendületet nyújthat az E- és a C-vitamin kombinálásával. Kimutatták, hogy a C-vitamin fokozza a vitamin hatékonyságát, tehát ezek az egyik legjobb öregedésgátló duó.
Megtalálja a fiatal és a szépség megfelelő kapszuláját
A tipikus egészségügyi üzletben található vitaminok és kiegészítők falai elegendőek ahhoz, hogy szédülést kapjanak, így készülj fel! Tudja, mit kell keresnie, és képes felismerni, ami idő és pénz pazarlás.
Ha tiszta e-vitamint keres, akkor kapszulát vagy tiszta olajat is igénybe vehet. A választott forma nem számít.
Látni fogja azokat a termékeket, amelyek D-alfa tokoferolt, valamint D1-alfa tokoferolt tartalmaznak. Vigyázzon az „1” -re, mert ez fontos. Amikor látja a D-alfa tokoferolt (az „1” nélkül), akkor tiszta E-vitamin-olajat néz. Ez természetes, és semmi esetre sem változott meg. Maradjon távol a szintetikus D1 fajtától. Az összes hozzáadott töltőanyag semmit sem fog tenni a bőrének.
A legjobb barkácskrém
Mindössze annyit kell tennie, hogy kiváló E-vitamin krémet kapjon: nyissa ki a kapszulát. Ügyeljen arra, hogy tiszta csapot használjon a kinyitásához. Csak tisztítsa meg a tűt valamilyen dörzsölő alkohollal. Készítsen egy apró nyílást, majd nyomja rá az ujját a tartalomra. Használja nagylelkűen, hogy valódi hatást kapjon.
A kókuszdióolaj az E-vitamin egyik legjobb mérkőzése és kiváló keverő, ha nem tetszik az olajos érzés, amelyet kapszulákból kap. Ha van egy miniatűr lefőttesüveg (a szállodákban és éttermekben található egyedi méret) vagy valamilyen megfelelő kozmetikai edény, készítheti a csodakrémet. Töltsük meg az üveget kókuszdióolajjal, majd melegítsük fel annyira, hogy megolvadjon. Adjon hozzá három kapszulát E-vitamint és keverje össze.
Az egyszerű út
ForrásHa nem akarja foglalkozni a kapszulákkal és az olajokkal, keressen egy jó vitaminkrémet. Most már tudja, hogy a C-vitamin elősegíti az E-vitamin jobb működését, tehát keressen kombinált vagy többszörös keveréket.
A Neutrogena Naturals multi-vitamin éjszakai krém a bőrének B-, C- és E-vitamint ad, így csodálatos bőrrel ébredhet. A Body Shop tartalmaz egy sor C-vitamint és E-vitamint tartalmazó terméket, így keverheti és összekeverheti. Ha hajlamos a zsíros, pattanásokra hajlamos bőrre, akkor hozzáadhat egy kicsit több C-vitamint és csökkentheti az E-vitamin adagot. Az Aveeno Active Naturals Smart Essentials éjszakai nedvesség-infúzió egy másik jó módszer az A-, C- és E-vitamin fokozására.
Az időzités minden
A nappali krém felvitelének hatalmas különbsége lesz annak működésében. A lefekvés előtt mindig a legjobb alkalom a bőr kezelésére, mert akkor a legmagasabb felszívódási szint lesz.
Ha túl sokat mozog lefekvés körül, alkalmazza azonnal zuhanyozás után. Hagyja a bőrt enyhén nedvesen, majd dörzsölje le. Forró zuhany után minden pórus nyitva van, tehát ugyanolyan jó, mint az éjszakai krém.
