William Boyd azt mondta: "Mindannyian boldogok akarunk lenni, és mindannyian meghalunk. Azt mondhatjuk, hogy ezek az egyetlen két vitathatatlan, igaz tény, amelyek a bolygó minden emberére vonatkoznak". Győződjön meg arról, hogy az első a második előtt történik. Élj boldogan!
Olyan boldog vagy, mint te? Lehet, hogy elégedett vagy az életeddel, de többet szeretnél lenni, mint pusztán a tartalom; izgatott és szenvedélyes akar lenni. Vagy talán egyáltalán nem vagy elégedett, és úgy érzed, olyan funk-ban vagy, mint amilyennek valószínűleg nem tudsz kijutni. Minden nap egyszerűen túlélésként tölti, amikor igazán élni akar. Szóval hogyan találja meg a boldogságot?
A boldogság közös életcél. Ha mindenre gondol, amit csinál, akkor minden választása annak a céljanak a köré fordul, hogy növelje a boldogság tényezőjét.
Például segít az anyádnak, amikor szüksége van rá, mert hasznosnak érzi magát, ami boldoggá teszi. Minden nap munkába megy, mert kifizeti a számlákat, tetőt tart a feje fölött és élelmet a hasában, ami szintén boldoggá teszi.
De mi történik, amikor az élet monoton lesz? Hogyan változtathatja meg a világot fekete-fehérről színesre? És mit tehetne a kopár sivataggal, hogy buja, gyönyörű kertré alakítsa?
Itt van három egyszerű dolog, amit megtehetsz Ma ez azonnal segít megtalálni a boldogságot.
1. Maradjon a jelenben
Semmi sem szívja ki az embert az életből, ha a múltban fog maradni vagy folyamatosan a jövőbe néz. Ha nem vagy teljes mértékben az itt-most, akkor soha nem leszel elégedett az élettel.
A múltra összpontosítva soha nem léphet tovább a régi kérdésekkel szemben. Például, ha még mindig mérges vagy amiatt, hogy az apád 1987-ben bántalmazott, és ez minden alkalommal felhív, amikor felhív, akkor korlátozza a boldogság megtalálásának képességét azáltal, hogy értékes időt és energiát pazarol el, és arra összpontosít, amelyre nem lehet visszavonni. Ami történt, történt. Nem változtathatod meg. El kell fogadnia, és tovább kell lépnie.
Felismerve azt, hogy mi történt, és azt, hogy fáj neked, elkezdheti távolítani az esemény hatalmát.
Csakúgy, mint a múltra összpontosító boldogság káros hatása, ha minden idejét a holnapra álmodik, akkor elszalaszthatja azokat a lehetőségeket, amelyek ma jelen vannak. Az álmodozás jó. De nem él ma, mert csak arra törekszel, hogy holnap eljusson, nem fog segíteni.
Lehet, hogy amikor a holnapra gondol, akkor az nem vonzza be a remek lehetőségeket, de lehet, hogy aggódik olyan dolgok miatt, amelyek esetleg megtörténhetnek. Ez szintén ellentmondásos a boldogság megkísérlésekor. Ha ez te vagy, először fel kell kérdeznie, hogy a félelmei talán megalapozatlanok-e. Ha vannak, engedje el őket. Ha nem, akkor mindent megtesz, hogy felkészüljenek rájuk, ha valósággá válnak, majd engedjék el őket.
Az aggodalom nem javítja a dolgokat. Ez nem oldja meg a problémákat. Ez csak a stresszt hozza létre, és megakadályozza, hogy teljes mértékben élvezze az egyetlen dolog, amely felett ellenőrzése alatt áll, a jelen.
Maradjon velünk itt és most. Légy tudatában minden körülötted. Ezért olyan boldogok a gyerekek. Ők a jelenben való élet végső mesterei.
Olyan, mintha egy darab sajttorta lenne. Ha teljes mértékben részt vesz az étkezési élményben, akkor észreveszi magának a sajttortanak a krémes textúráját és a graham-krakkoló morzsjainak szemét, amikor azokat a hideg fémvillával a nyelvére helyezik. Élvezi a cukor édes ízét és a krémsajt keserű ízét. Minden harapást megbecsülve értékeli ezt a kellemes desszertet.
Ha azonban megeszi ugyanazt a sajttorta darabot, és nincs teljesen jelen, akkor ezt hagyja ki. Ül le a desszerttel előtted, és mielőtt tudnád, van egy üres tányérja, amelyen néhány graham-krakkoló-morzs van rajta, és kíváncsi, hogy mi történt. Rájössz, hogy ettél, de nem sikerült megtapasztalnia és élveznie, ezért úgy érzi, mintha hiányzott volna.
2. Számolja meg áldásait
Miután a jelenre összpontosított, becsületesen átnézheti azt, amiben van, és hálát mutathat az élet áldásáért. Persze, könnyű elkapcsolódni ahhoz, ami nincs, és dühös és keserű lesz, mert hiányzik. De a boldogság tényezőjének növelésének egyik leggyorsabb módja a hála hozzáállásának ápolása.
Van otthonod? Egy hely, ahol éjjel leteheti a fejét? Van étel a hűtőszekrényben és meleg étel a hasában? Persze, a házad talán kicsit kicsi, vagy nem engedheti meg magának a steak és a homár készítését, de van hő és elegendő étel, hogy megakadályozzuk a gyomrot.
Van munkád? Lehet, hogy ez nem az álmaid feladata, de nem fizet minden, vagy részben a számlát? Biztosít-e orvosi biztosítást az Ön és családja számára elfogadható áron? Ebben a gazdaságban, amelyben létszámcsökkentés történik, és a leépítés miatt elengedték, csak a rendszeres foglalkoztatásnak kell hálásnak lennie.
Van egészséged? Van mind a négy végtagod? Jó állapotban van a szíved és a tüdő? Van minden érzése, vagy a legtöbb az öt érzékedet?
Még ha nem is válaszolhat igennel ezekre a kérdésekre, akkor mindig rosszabb lehet.Lehet, hogy most hajléktalan vagy, és egy barátnő kanapén alszik, de legalább van egy kanapé, amiben aludhat.
Vagy talán rákot diagnosztizáltak és nem vagy olyan egészséges, mint korábban voltál. Mindig lehet rosszabb. Ne feledje: bármi rossz is, mint gondolod, hogy jelenleg van, mindig van valaki, aki bármit adna veled kereskedni.
3. Változtasd meg a perspektívadat
Az életre vonatkozó véleménye, mint például az, hogy képes megszámolni áldásait annak ellenére, hogy nincs minden, amit vágyakozik, befolyásolja a boldogság szintjét. Ha életed értéktelennek és unalmasnak érzi magát, akkor az is lesz. Ugyanakkor az ellenkezője is igaz. Ha úgy gondolja, hogy az életed tele van lehetőségekkel és reménytel, az is igaz lesz.
Hogyan tudja fenntartani a lelkét, amikor az élet dilemmáival szembesül? Valószínűleg ez a megfelelő idő az első két ötlet felhasználására, amelyek a jelenben maradni és az áldásainak számlálására szolgálnak. Ezen felül meg kell tanulnia, hogyan lehet negatív eseményt pozitívvá változtatni.
Vegyünk például valakit, akinek diagnosztizálták a rákot. Két lehetőségük van. Vagy a negatívra összpontosíthatnak, mint például a kemoterápia hatásai vagy a halál lehetősége. Vagy dönthetnek úgy, hogy a pozitívokra összpontosítanak. Most talán arra gondol: „Mi lehet pozitív egy rákdiagnosztikában?” Noha maga a diagnózis nem feltétlenül pozitív, akkor meg kell vizsgálnia, hogy milyen pozitív szempontok a te javodban van.
Például, orvosa elég gyorsan találta meg az ahhoz szükséges intézkedéseket, hogy vagy teljesen eltávolítsa, vagy megakadályozza a terjedését? Van olyan egészségbiztosítása, amely el fogja távolítani a magas költségekkel járó kezelés költségeit? Van támogató családja és barátai, akik segítenek neked?
Nem mindig könnyű pozitív kilátásokkal rendelkezni. Az életnek oly módon van, hogy mindannyian térdre dobja mindannyian újra és újra. A legfontosabb az, hogy ne maradj le. Fontos, hogy visszatérj, és mondd el magadnak, hogy uralkodni fogsz.
A boldogságnak nem kell kitérned téged. Keresse meg. Vegye be. Mutassa meg, mit kapott. Mielőtt megtudná, boldogságot fog találni, mosolyogni fog ... és azt fogja érteni.
