Azt mondják, hogy a terhesség és az új élet születése várható a világ egyik legnagyobb érzése. Általában nem mondják el neked, hogy ez az időszak számodra is nagyon nehéz lehet, különösen ha már túlsúlyos. Olvassa el 5 jó okot, hogy lefogyjon a terhesség előtt.
1. Növekedni fogsz a gondolkodás esélyein
A túlsúlyos nőknek általában több problémája van a fogamzásának, mint a normál súlyú nőknek. Keressen néhány kilót, mielőtt elkezdené a terhességet, és növeli a siker esélyét.
Ha el akarja veszíteni néhány kilót, akkor természetesen jobban eszik, és egészségesebb ételeket fog választani. Az egészséges táplálkozás sok előnnyel jár a testének és egészségének, és növeli a fogamzásképességét. Kérje meg partnerét, hogy csatlakozzon az új rendszeréhez, még akkor is, ha nem kell lefogynia. Az egészséges táplálkozás növeli a sperma számát, és ezáltal a fogamzás esélyét.
2. Kevesebb súlyt fog hordozni a terhesség alatt
A terhesség alatt normális súlyt szerezni, de ez egy átlagos kinézetű nő esetén 25-35 font. Ha már túlsúlyos, akkor többet fog keresni, miközben terhessége alatt valójában kevesebbet kell szereznie.
Fogyjon el némi súlyt, mielőtt teherbe esne, hogy ezt elkerülje. Kezdje az egészséges táplálkozást, és csökkentse a bevitt étel mennyiségét. Ily módon hozzászokja a testét egy másik rutinhoz, és nem vágyakozik annyira az étel a terhesség alatt, mintha túlsúlyos lenne. Felejtsd el azt a mondást, hogy terhes állapotban két embernek kell ennie. Valójában csak 100-300 kalóriára van szüksége, mint egy normál napi bevitelnél.
3. Könnyebben fog kezelni a terhességet
A terhesség sok örömet hoz, de sok bajt is hozhat. A hordozott tömeg sok terhelést okozhat a testén. Ezt meg lehet akadályozni, ha elveszít néhány kilót terhesség előtt.
Nézze meg így - nemcsak megváltoztathatja étrendjét a fogyás érdekében, hanem testmozgást is végez. A gyakorlatok erősítik az egész testet; jobban fog foglalkozni a terhességgel. Különös figyelmet kell fordítania a hátizmok erősítésére, mivel a legtöbb terhes nő a terhesség alatt hátfájástól szenved. Ennek oka az, hogy a gerinc körüli izmok nem elég erősek a csecsemő súlyának megtartásához. Az erősebb izmok kevesebb fájdalmat jelentenek.
Folytasson valamilyen könnyű edzésprogrammal még terhesség után is, természetesen mindaddig, amíg orvosa jóváhagyja. A könnyű jóga vagy a hastánc nagyszerű a gerinc és a hát izmainak, valamint a terhesség ideje alatt fennálló általános állapotának szempontjából.
4. Kerülje a születéskori komplikációkat
A túlsúlyos nőknél nagyobb a szövődmények kockázata a születéskor, mint a normál méretű nőknél. A fő kockázat, amellyel szembesül a túlsúly, ha császármetszés szükséges. Bár sok nő úgy dönt, hogy császármetszésen szül, mégis műtét és több kockázatot jelent, mint a természetes szülés.
Emellett nagyobb a preeklampsia és a terhességi cukorbetegség kockázata. Ezenkívül a túlsúlyos nők általában nagyobb csecsemőket szülnek, és a teljes szülési folyamat több komplikációra hajlamos, mint a normál méretű nőknél.
5. Gyorsabban fog elveszíteni a baba súlyát
Minden nő legnagyobb küzdelme a szülés után az, hogy elveszítse az összes extra babát. Nos, az egyenlet egyszerű - minél kevesebbel kell veszítenie, annál gyorsabban el fogja veszíteni. Tehát kezdje el a terhességét kevesebb súlydal.
A túlsúlyos nők általában több vizet tartanak fenn a testükben és lassú anyagcserét szenvednek. Mindkettőt meg lehet akadályozni, ha lefogy, mielőtt terhes lenne.
Most megvan az oka, tehát nincs több kifogás hölgy! Fogyjon el ezekre a felekre, és élvezze a terhességet.
