Az edzés nehéz munka, de egészséges marad. Sokan azonban kilépnek a legrosszabb okokból, olvassa el tovább, hogy megtudja, miért kell folytatnia a testmozgást.
Gyakorlat: egy szó, amely elküldheti az embereket a testmozgás vagy az attól való félelem miatt. Akár félelmetes is lehet a vér és könnycsepp előfordulása, az abból származó elkerülhetetlen verejték megéri.
Sok ember azonban elkezdi a testmozgást, de különféle okok miatt feladja magát, például úgy néz ki, ahogyan akarják, nincs idejük, vagy csak nem szeretik az eredményeket. Mindez nem ok arra, hogy abbahagyjuk a edzést, valójában valójában szinte nincs ok.
Szeretném megkérdezni, hány alkalommal hagyta el a testmozgást? Rendben, mindannyiunknak van egy vagy másik pontján, de ez nem jelenti azt, hogy továbbra is feladnunk kell tőle, és úgy kell viselkednünk, mintha rendben lenne, ha feladjuk a testmozgást. Folytassa az egyes leggyakoribb kifogások, amelyek miatt az emberek nem gyakorolnak testmozgást, valamint annak okairól, hogy miért nem szabad feladni a testmozgást.
Az eredmények nem azonnal jelennek meg
Sokan feladják röviddel az edzés megkezdése után, mert nem látnak eredményt. Ez egy nagy kérdés, tekintettel arra, hogy az eredmények időt vesz igénybe, sajnos ez egy nagy tévhit, hogy dolgozzanak ki az edzésről. Miután elvégezte a 30 percet az edzésről, nem fogja elveszíteni a szem előtt tartott kívánt hüvelyk vagy súlyt. Ehelyett valószínűleg egy hónapig minden nap el kell végeznie a 30 percet (korától, testétől, mit eszel, egészségétől stb. Függően), csupán néhány eredmény elérése érdekében, még a kívánt eredmények elérése nélkül is.
Ironikus módon az emberek, akik szeretnének lefogyni, de kilépnek azért, mert nem veszítenek elég gyorsan, soha nem fognak lefogyni. Amikor nem fogy, sok ember automatikusan leáll, de Ön nem veszíti le a súlyát, mert vagy tonizál és feszül, vagy fogyni fog, a türelem kulcsfontosságú, keményen kell dolgoznia a fogyás érdekében, és ez időbe telik.
Ez fáj
Az edzés nem azt jelenti, hogy könnyű lenne, sőt, nagyon fájdalmas is lehet, ezért Jane Fonda közös edzésvezetéke „érezze az égést”. Edzés közben szinte mindig az a jele, hogy azt érezte, hogy égési sérülést vagy fájdalmat érez, hogy helyesen végzi az edzését, és ezt addig kell folytatnia, amíg könnyűvé nem válik.
Sokan azonban nem értik ezt, és amint a legkisebb kellemetlenséget vagy fájdalmat keltik, megállnak. Ez nagy kérdés, mert ennek végrehajtása csak az élet későbbi szakaszában fog több fájdalmat okozni vagy ártani az úton. A testgyakorlás erősíti az izmokat, és enyhíti és megelőzi a sok betegséget, ízületi problémákat, ízületi gyulladást és más egészségügyi problémákat, amelyek sokkal több fájdalmat okoznak az úton.
Ne feledje, hogy a fájdalom különféle típusai jelentkezhetnek a testmozgásból, ideértve a húzott vagy feszített izmokat is, ezért ügyeljen a biztonságos és megfelelő edzésre, hogy elkerülje a felesleges fájdalmat.
Ez unalmas
Ha a gyakorlat valaha izgalmas és szórakoztató volt, de most ismétlődő és unalmas, akkor egyszerűen kapcsolja be. Ez nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia, csak azt jelenti, hogy el kell szakadnia és új rutinokat kell tennie, vagy meg kell nehezítenie az edzést az intenzitás növelésével. Fűszerezze fel, és élvezze annak előnyeit, amit önmagáért tett, és mit fog folytatni.
Megvan a kívánt eredmény
Sokan abbahagyják a testmozgást, amikor elérték a kívánt eredményt, és úgy néznek ki, mint az a kép, amely a fejükben volt. Bevallom, ez egy olyan pillanat, amikor nagyszerűnek kell éreznie magát a világ tetején, és nagyon kitűnőnek kell lennie a célja elérése érdekében.
Sokan azonban úgy döntenek, hogy abbahagyják a testmozgást, miután megszerezték a kívánt megjelenésüket, és itt eltűnnek az összes eredményszavak. E szavakkal együtt eltűnnek, és így lesznek a nehezen megkeresett előnyök is. Még mindig gyakorolnia kell és karban kell tartania, különben elmúlik, és nagyon nehéz visszatérni, ha kilép az edzésről.
Hízni fogok
Sokan gyakorolnak fogyást, de nem veszik észre, hogy nagyon könnyű edzés közben súlyt szerezni, de ugyanakkor megmutatni. Az esélye annak, hogy a gyakorlatod tonizálja, feszíti és izomzatot teremt. Annak ellenére, hogy jobban néz ki és jobban érzi magát, az emberek végül megijednek és fel vannak rémülve, hogy a mérleg az ellenkező irányba haladnak, amit akartak, ami aztán készteti őket az edzésről.
Ha kilépsz, akkor még nagyobb súlyt fogsz szerezni azzal a puszta okkal, hogy az összes új izom zsírré válik, és többé nem fog kinézni annyira tónusú és szilárd. Azonban az összes nehezen megszerzett juttatás, amelyet először kaptak, el fog tűnni, és sokkal nehezebb a második alkalommal visszatérni.
Ne hagyja ki a testmozgást, hacsak orvosa ezt nem mondja (szinte soha nem fog megtörténni). Boldognak, egészségesnek, erősnek kell éreznie magát, és úgy kell kinéznie.
Ezek a kifogások gyakrabbak, mint gondolnád, és egyáltalán nem járnak az emberekkel. Ehelyett akadályozzák a testmozgással járó lenyűgöző előnyöket, mint például a jobb hangulat, a jobb összpontosítási képesség, a betegségek és az egészségügyi problémák kisebb esélye, valamint a jobb megjelenés és érzés. Ha több okra gondolhat, hogy ne hagyja ki a testmozgást, nyugodtan ossza meg!
