Az acai (ejtik az ah-sigh-ee) bogyó egy kis lila gyümölcs, amely a fekete szőlőre emlékeztet. Az acai pálmafából származik, amely a közép- és dél-amerikai országokban, elsősorban az Amazonas esőerdőiben nő.
Ez a pelyhes és lédús apró gyümölcs tele van antioxidánsokkal és értékes tápanyagokkal, amelyek a testünknek szükségesek a megfelelő működéshez és a jó egészség fenntartásához. Valójában az acai bogyót kivételes kémiai összetétele miatt a természet egyik szuper ételének tekintik.
Az acai bogyós gyümölcsöknek számos egészségügyi előnye van, és gyakorlatilag lehetetlen őket egy helyen megnevezni. Az alábbiakban felsorolt néhány a legjelentősebb.
1. Az Acai Berry antioxidáns tulajdonságai
Az acai bogyók egészségi előnyeinek nagy része magas antioxidáns tartalommal jár.
Az acai bogyó rendkívül gazdag antioxidáns vegyületekben ismert, mint antocianinok és polifenolos flavonoidok.
Az antocianinok felelősek az acai bogyó lila színéért, hihetetlen antioxidáns hatásuk van, és hasznosak a szív-érrendszeri betegségek és a rák elleni küzdelemben. Együttműködnek az antioxidáns flavonoidokkal, hogy semlegesítsék a szabad gyököket, és megóvják testünket számos betegség és az idő előtti öregedés ellen.
A fent említett antioxidánsok segítenek a testünknek megszabadulni a veszélyes toxinoktól, például peszticidektől, fungicidektől, nehézfémektől, kloroformtól, ipari szennyeződésektől és más kémiai anyagoktól, amelyek az emberi test számos rendellenességének és betegségének fő okai.
Valójában néhány kutatás kimutatta, hogy az acai bogyók sokkal nagyobb antioxidáns képességgel bírnak, mint az áfonya, málna, szeder, eper vagy áfonya.
A sok acai bogyós gyümölcs étkezése tehát fellendíti az immunrendszert, véd a szabad gyökök káros hatásaitól, megakadályozza az idő előtti öregedést és sok betegséget akadályban tarthat!
2. Koleszterin és szív egészség
Az acai bogyó gazdag olajsavban (omega-9) és linolsavban (omega-6) gazdag.
Mind az antocianinok, mind az omega-6 és az omega-9 zsírsavak képesek csökkenteni az LDL (rossz koleszterin szint) és a HDL (jó koleszterin szint) szintjét.
Az acai bogyókban található magas élelmi rosttartalom szintén elősegíti a koleszterinszint csökkentését, mivel segít eltávolítani a koleszterint, zsírt és toxinokat a testből.
Az acai bogyós gyümölcsök szintén nagyon jó forrása a növényi szterineknek, amelyek együtt működnek az omega-6 és az omega-9 zsírsavakkal a szívbetegségek megelőzésében, miközben csökkentik a vérrögképződés kockázatát és javítják a vérkeringést.
3. Emésztőrendszer
Mivel az acai bogyó rendkívül magas élelmi rosttartalommal rendelkezik, segítheti az egészséges emésztőrendszer fenntartását.
Az acai bogyók elősegíthetik az élelmiszerek emésztését és lehetővé teszik a hulladéktermékek megfelelő eltávolítását a vastagbélből. Segíthetnek az irritábilis bél szindróma és a aranyér megelőzésében, és enyhíthetik a székrekedést.
4. Immunrendszer és a rák megelőzése
Az acai bogyók további jelentős egészségügyi előnye az immunrendszer erősítésére való képességük. Az ebben az apró gyümölcsben található antioxidánsok képesek a szabad gyökök elleni küzdelemre, megvédik testünket a vírusok, baktériumok és paraziták ellen, és ezáltal megakadályozzák számos betegséget és fertőzést. Mindez segíti az immunrendszert, hogy erős maradjon és jobban működjön.
Az acai bogyók nagyon gazdagok a C-vitaminban és az ellagsavban, amelyek szinergikusan hatnak antioxidáns antocianinokkal és acai bogyó polifenolokkal a rák elleni küzdelemben. Mindezek a vegyületek képesek csökkenteni a rákos sejtek proliferációját és elősegítik a tumorsejt halálát.
5. Öregedési folyamat és bőrápolás
Az acai bogyók rendszeres fogyasztása szintén segíthet a test korai öregedésének leküzdésében.
Valójában, mivel annyira gazdag antioxidánsok, az acai bogyók lelassíthatják az öregedés folyamatát és csökkenthetik a sejtek oxidatív károsodásait, amelyeket különböző belső és külső káros tényezők okoznak, például UV-sugarak, vegyi szennyezők, élelmiszer-adalékanyagok, cigarettafüst és így tovább.
Más szavakkal, az acai bogyók képesek minimalizálni az oxidatív stressz által kiváltott károkat, amelyeket a szabad gyökök támadása okozott.
Valójában az acai bogyóolajat számos fontos öregedésgátló arc- és testkrém és testápoló tartalmazza. Csökkenti a ráncok és zsírok megjelenését, egészségesebb és fiatalabb ragyogást kölcsönöz a bőrnek.
6. Agyi tevékenység
A tanulmányok kimutatták, hogy az acai bogyók az agyát fokozzák, ismét antioxidáns vegyületeiknek, például antocianinoknak és polifenoloknak köszönhetően. Ezek a vegyületek együttesen védik az agysejteket a károsodásoktól és lassítják az életkorral összefüggő kognitív hanyatlást.
Az acai bogyók fogyasztása elősegítheti az emlékezet és a koncentráció javulását, valamint a jó alvást.
7. Megnövekedett energia és állóképesség
Az értékes tápanyagok és antioxidánsok magas tartalmának köszönhetően az acai bogyók képesek energiát növelni és kitartani.
Segítenek a testnek megszabadulni a méreganyagoktól, csökkentve ezzel a fáradtságot, letargiát és apátiát.
Gazdag szénhidrátokban, fehérjékben és egészséges zsírokban is, amelyek elősegítik a magas energiaszintet, miközben javítják a mindennapi élet általános teljesítményét.
Az acai bogyót a bennszülöttek is gyakran „Amazon rainforest Viagra” -nek nevezik, mivel úgy gondolják, hogy növeli a libidót és fokozza a nemi vágyat. Ennek oka valószínűleg a megnövekedett állóképességi szint, amely felgyorsítja a vérkeringést és fokozza az energiaáramlást.
Nos, nem kíváncsi, hogy kipróbálhassa ezeket a csodálatos és ízletes kis gyümölcsöket? Tudassa velünk az alábbi megjegyzés szakaszban. Szeretnénk hallani, hogy mit gondol róla!
