Ha valamelyik olyan hangulatban van, ahol a szemed mindent, amire nézel, tűzgolyóvá változtathatja, akkor talán itt az ideje elengedni a feszültséget, és visszakapcsolódni a szerető, gondoskodó emberbe, aki valaha is volt.
Utálod ma a világot? Az emberek idegeidejére esnek, és a munka veszélyezteti az egészségét? Akarna valamit, hogy visszatérjen a hálószobájába, bezárja az ajtót, és bezárjon mindenkit?
Ha az élet fojtott helyzetben van, nehéz mosolyogni az arcán. Szomorú vagy mérges vagy, és úgy tűnik, hogy nem talál energiát, hogy kihúzza belőle.
Ha azonban nem tesz valamit a jobb lelkiállapothoz való visszatérés érdekében, akkor csak meghosszabbítja a hatást, és nyomorúságossá teszi magát a folyamat során.
Ideje, hogy kiszabaduljon a rossz hangulatából, és újra élvezze az életet. Hogyan kérdezed? Itt van tíz lehetőség, amelyeket mérlegelhet:
# 1: Hívja a biztonsági mentést
Ha úgy érzi, kész levágni valaki fejét, itt az ideje, hogy megerősítésre hívjon. És ki jobb, ha beszélget téged, és segít neked, mint egy közeli bál?
Néha csak szellőztetni kell; tegyen bármit, amit gondolsz, szabadban. Ha egyszer megszólalsz, nem tűnik, hogy annyira gyengítő és negatív.
Lehet, hogy egy barátja új nézetet adhat neked a helyzetre vonatkozóan, amely nem olyan sötét, mint a pillanatban.
# 2: eltévedhet valaki más életében
Ha a jelenlegi élete lefelé és kifelé tart, talán itt az ideje eltévedni valaki másban. Nem, nem kell megváltoztatnia személyazonosságát, vagy el kell indítania föld alatti létét (bár ez nem tűnik rossz ötletnek, ha igazi rossz), de vannak más lehetőségei is.
Ha meg akar szabadulni attól, ami fenyeget, és lelkesnek érzi magát, nem rossz ötlet olvasni egy könyvet vagy megnézni egy filmet, amelyben eltévedhet.
Függetlenül attól, hogy egy olyan feszültség tartja Önt az ülés szélén, vagy egy romantika, amely a szíve csapkodik, jó segítséget nyújt Önnek, ha egy pillanatra kilépsz a világodból - és valaki másba.
# 3: Húzza ki magát
Amikor a kötél végén van, könnyű elkönnyebbülni. És ha be van hangolva a mobiltelefonjába, a közösségi médiába, az e-mailbe és más olyan csatornába, ahol mások minden percben másodpercenként elérhetik Önt, akkor valószínűleg felfújt a negatív érzések.
Hagyja szabadon magadnak lélegezni, húzza ki vagy kapcsolja ki az élet minden elektronikáját. Előfordulhat, hogy egy kis félelmet kiváltó tényező, de megtanulja értékelni és élvezni az eredményt nyújtó nyugalmat.
Ráadásul, ha ez fontos, valaki üzenetet küld neked, amelyet azonnal visszaadhat - miután elengedted a máglyát benned.
# 4: Fuss el
Emlékszel, amikor gyerek voltál, és a dolgok kemények lettek? Lehet, hogy úgy érezte, hogy a legjobb megoldás az volt, hogy csak elszaladt és újraindult, igaz?
Nos, természetesen nem tudsz elmenekülni az életedből (valójában megteheted, de ez egy teljesen új problémavilágot hozna létre), de nagy előnyöket fogsz kapni, ha legalább kimentél futni vagy sétálni.
A friss levegő és egy kis fizikai aktivitás hosszú utat eredményezhet bizonyos szellemi egyensúly helyreállításakor.
# 5: Sztrájkolj
forrásAnya és / vagy feleség szerepének vállalása azt jelenti, hogy valószínűleg több kalapot visel. Bár nagyszerű gondoskodni a családjáról, néha úgy értékelheti, hogy nem értékelik, és magától értetődik. Mindkettő hajlamos arra, hogy a kezét a levegőbe dobja, és azt kiáltja: „Kiléptem!”
Ahelyett, hogy árva lenne a gyermekei és elválná a férjét, jobb, ha csak egy kicsit sztrájkol. Bojkott mosoda és edények. Ne hagyja figyelmen kívül a port, és nézze meg a gyomnövényeket, amelyek felülmúlják a virágágyásaikat.
Természetesen nem hagyhatja figyelmen kívül ezeket a dolgokat örökre, de lehet, hogy egy vagy két pihenőnapja van a fiatalításhoz (és mások számára, hogy rájöjjenek, mennyit teszel értük).
# 6: Rázza meg a zsákmányt
A zene a lelke élénkítésének egyik módja. Segít felszabadítani a feszültséget szellemi és nyugtató módon.
Végül is nincs semmi jobb, mint egy olyan dal táncolni, amely oly mélyen összekapcsolódik veled, akár Ön is megírt volna.
Amikor az élet túl nehéznek tűnik, és hozzáállásod tükrözi a küzdelmeit, itt az ideje, hogy felkapja kedvenc zenéjét, és hagyja, hogy úgy mozogjon, mintha a csillag lenne a zenei videóban. Úgy érezheti, hogy a stressz és a feszültség elhagyja a testét - mindezt az életének teljesítése közben.
# 7: Mondja el valakinek
forrásOké, nem lehet csak sértegetéseket és obszcenciákat mozgatni mindenkinek, aki átlépte az utad, de továbbra is elmondhatja valakinek nem ártalmas módon. Hogyan?
Írj nekik levelet. Hangolja ki az összes érzését papíron. Légy olyan szörnyű és könyörtelen, amennyit csak akar. Akkor égesse el. Azt fogja mondani, amit mondani kellett, ami automatikusan felemeli a lelkedet, mégis úgy tettél, hogy senki sem sérült meg. Ez nyerő / győztes helyzet.
# 8: Vegyünk mentális vakációt
Lehet, hogy nem csomagolhat és elmehet egy szép meleg szigetre egy hétig, de ez nem jelenti azt, hogy nem tudsz eltölteni egy kis mentális vakációt. Végül is, mindaddig, amíg valamelyik részed szabadságot kap, addig is profitálsz.
Gyújtson egy kókuszdió illatú gyertyát, öntsen magának gyümölcsitalot és forgassa fel a lángot. Csukja be a szemét, tedd fel a hawaii zenét, és úgy teszel, mintha a strandon napoznál. Ha rajongója fúj az óceán szellőjét, ahogy élvezi a valóságtól való távoli időt.
# 9: Kényeztesse magát
forrásAz egyik ok, amiért úgy érzi, hogy nem olyan kedves, az az, hogy nem érzi magát vigyázni. Lehet, hogy a házastársa túl elfoglalt ahhoz, hogy észrevegye életét, vagy annyira el van foglalkoztatva a munkahelyén, hogy alig volt szüksége ideje ebédelni, nem is beszélve egy nagyon szükséges szünetről.
A jó hangulat visszaszerzéséhez egy kis kényeztetés sokáig megy. És ha senki más nem fogja megtenni, akkor ezt maga kell tennie. Ütemezze masszázs, manikűr vagy pedikűr készítését. Szigorúan tegye meg, mert azt akarja - és megérdemli.
# 10: Menj vissza az ágyba
Természetesen nem akarja, hogy az összes nehéz napját az ágyban töltse, de ha túlterheltek, egyébként nem vagy nagyon jó. Csak akkor hagyja el a gyertyát mindkét végén, amíg el nem érezte a hatásokat.
Ha kimerülten szundikál, javíthatja a hangulatát, mivel alvás közben a test gyógyítja magát és megújítja energiáját. Használja ezt lehetőségként az érzelmi gáztartály feltöltésére, hogy készen álljon bármire, ami utat jelent.
Nem lehet mindig pozitív, de vannak dolgok, amelyeket megtehetsz a negatív hangulatból. Miért maradhatnánk szerencsétlenül és lágyul, ha nem kell? Ez nem szórakozás - neked vagy bárki más.
