Egy óriási és megfélemlítő cél kitűzése helyett gondoljon egy kisebb méretű, elérhető célok listájáról, amelyek minden bizonnyal hatékonysá teszik az évet.
Minden év elején sokan találják magukat felülről meghozott és néha messzemenő döntésekkel. Ahelyett, hogy többet tudna venni, mint amennyit el tudna bánni, próbáljon meg készíteni egy olyan mini-állásfoglalások listáját, amelyek továbbra is kihívást jelentenek, ám biztos, hogy el fogják érni, függetlenül attól, hogy akadályok merülnek fel.
Íme néhány gondolat, amikor elkészíti a mini felbontások listáját.
A visszaadás gazdagítja az életünket.
Az újévi állásfoglalásokat gyakran személyes célokra gondolják, gyakran fizikai célokra, de néha nem. Ahelyett, hogy az összes döntését a fizikai önre összpontosítaná, gondoljon a dobozon kívülre, és kihívja magát, hogy másoknak többet segítsen ebben az évben.
A világba való visszatérés az egyik legmegfelelőbb érzés, és bármilyen könnyű! Valami olyan egyszerű, mint a hajléktalanok menedékházában való önkéntes fellépés vagy az étteremben sorban álló mögötted tartózkodó személy ebédjének fizetése, ellenőrzi ezt a listán.
Ha akarod, akkor ezt a célt is jobban megteheted a családod segítése érdekében; oly kicsi, mint egy fedett étel elkészítése egy családtag vacsorájához külön ok nélkül.
Nyilvánvaló, hogy ezt megteheted egész évben és az elkövetkező években. Jó ötlet, ha tudatában vagyunk annak, hogy milyen gyakran segít másoknak.
A kreativitás a kulcs.
Kihívja magát, hogy maradjon kreatív ebben az évben. Mindenkinek szüksége van valamilyen típusú aljzatra, amely életben tartja kreativitását; csak egészséges. Noha sok embernek nehéz a kreatív hobbikra fordítani időt, fontos, hogy mentális egészségének stabilitása érdekében időt fordítson scrapbookingra vagy blogkészítésre, vagy más kedvelt kreatív tevékenységre.
Ez lehetővé teszi a személyes meditáció és az idő eltöltését egy hosszú munkanap után vagy a szabadnap élvezése közben. Nagyon hálás lesz az állásfoglalásért, amikor olyan kreatív hobbit élvez, mint amit soha nem gondoltál volna.
Te vagy a legértékesebb birtokod.
Az egészséges életmód vezetésének az egyik leggyakoribb újévi állásfoglalásnak kell lennie. Pontosabban fogalmazva, a fogyás sok ember számára közös megoldás. Itt jön a kép a messzire kitűzött célokból.
Ez nem azt jelenti, hogy egy személy nem tud elérni valamit, amire gondolkodik, de az ilyen célok gyakran arra késztethetik az embereket, hogy túl messzire tolják magukat.
Annak érdekében, hogy ne nyomja meg magát a szélén, és megpróbáljon elérni egy bizonyos fogyási számot, tegyen egy általános célt, hogy vigyázzon magára és tegye prioritássá az egészségét.
A kalóriák számítása helyett egészségesebb döntéseket válasszon az élelmiszerek vásárlásakor, és próbáljon testmozgást végezni, amikor csak tud. Csak a mindennapi élet ezen apró módosításainak köszönhetően különbséget fog látni az érzésében.
Végül is a skálán szereplő szám nem határozhatja meg a boldogságot, hanem az egészségének fenntartása és a szórakozás közben ezt kell tennie.
Csak egyszer élsz.
Szerinted milyen gyakran volt ugyanazt az étkezést vacsorára az elmúlt évben? Mikor utoljára próbáltál meg vagy tapasztaltál valami újat? Az emberek szokásos lények, tehát nem ritka, hogy az emberek tartózkodnak olyan rutinban, amelyben kényelmesek.
Bármennyire klisé is hangzik, igaz, hogy csak egyszer élsz. Készítsen egy egyezményt ebben az évben magának vagy családjának, amelyben kijön a kényelmi zónából, és új dolgokat tapasztal meg. Legyen szó életről, úti célokról vagy tevékenységekről, az életnek túl sok mindent kínál, és nincs értelme elhagyni!
Minden, amit akar, a félelem másik oldalán van.
Függetlenül attól, hogy ujjukon viselik, vagy mélyen elrejtik, mindenkinek félelme vagy szorongása van, amelyet hátra akarnak tenni. A félelem legyőzése, függetlenül attól, hogy milyen nagy vagy kicsi, ebben az évben másképp válik.
A félelmek azonban nagyon bonyolultak, és az ember meghódítása nagyon belekapcsolódhat attól függően, hogy mennyire erős félelem vagy szorongás.
Ha úgy gondolja, hogy ez az év arra, hogy a legnagyobb félelmet a múltba tegye, győződjön meg arról, hogy tegye egy lépést egyszerre, és keressen útmutatást a családtól, barátaitól vagy akár egy szakembertől. Noha egy ilyen folyamat kipróbálható, erősebb ember fog uralkodni, készen áll a következő évre és az azt követő állásfoglalásokra.
Tegye az összes papírra.
ForrásEz a felbontás néhánynak tűnhet túl egyszerűnek, de ez is valami, amelyet sokan figyelmen kívül hagynak. Az új évben szinte minden állásfoglalás általános célja az említett év termelékenységének javítása, mint az elmúlté.
Annak biztosítása érdekében, hogy az év elején fennálló szenvedély továbbra is fennmaradjon a következő 365 napban, motivációt kell viselnie. Állítson be kisebb célokat, amelyek a nagyobb célok eléréséhez vezetnek.
Ennél is fontosabb, hogy amikor elkezdi ellenőrizni a listán szereplő állásfoglalásokat, fontos megjutalmazni magad. Ennek nem kell bonyolult jutalomnak lennie; nem csak fizikai elemnek kell lennie.
Egyszerűen engedje meg magának, hogy felismerje teljesítményét, álljon meg és pihenjen bűntudat vagy félbeszakítás nélkül.Ezek a célok és jutalmak, valamint az egészséges kapcsolatok és a megfelelő támogatási rendszer jobban fogják elindítani és befejezni ezt az évet, mint valaha. Tegye 2016-ot az „Én csináltam!” -Évé, ne pedig a „Megpróbálom újra jövőre” évet.
Ossza meg saját újévi döntéseit a megjegyzésekben!
