Túl jónak tűnik, hogy igaz legyen. Keressen legalább 5 kg-ot hetente anélkül, hogy éhes lenne? Olvassa el tovább, ha már a HCG-étrend elképzelésével játszottál.
Egy másik év kezdete, és elkezdi kezdeni azokat a döntéseket, amelyeket néhány nappal és hete ezelőtt annyira határozottan tettünk - vagy kénytelenek voltunk meghozni -. A legtöbb ember újévi állásfoglalásainak teteje a fogyás, a dohányzás / alkohol felhagyása és az egészségesebb életmód.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbb ember január 9-ig feladja újévi állásfoglalásait. Ha ez ismerősnek tűnik, és 2016-ra az a célja, hogy lefogyjon, ez az új tornaterem tagságát sokkal drágábbá teszi.
Tehát mi lenne, ha azt mondanám, hogy lehet, hogy egyáltalán nincs szüksége erre a tagságra? Ha kíváncsi volt a „csodálatos” HCG-étrendre, olvassa el a bennfentes információkat.
Megjegyzés: Ez az étrend nem ajánlott azoknak az embereknek, akiknek a BMI-je alacsonyabb, mint 20. Ezenkívül nem javasoljuk, hogy tartsa be ezt a diétát, ha egyéb krónikus (különösen a hormonokkal kapcsolatos) problémák vannak. Míg elsősorban a túlsúlyos vagy elhízott embereket célozza meg, még azok is, akik akár 2 kg-ot is el akarnak veszíteni (20-nál nagyobb BMI-vel), diétát is folytathatnak.
Humán koriongonadotropin (HCG)
A HCG egy hormon, amelyet a test terhesség alatt természetesen termel. Elsődleges célja, hogy elősegítse a magzat növekedését azáltal, hogy megvastagítja a méh falát és elősegíti a progeszteron létrehozását. A hormont a nők meddőségének, valamint a férfiak alacsony spermiumszámának kezelésére is felhasználták.
A tudomány
Endokrinológus, Dr. ATW Simeons megállapította, hogy amellett, hogy segíti a magzat növekedését a méhben, a HCG hozzájárul az anyagcserének „alaphelyzetbe állításához” - konkrétan az agyunk felismeri az éhség és a testünk hogyan metabolizálja a zsírt.
Ez lényegében azt jelenti, hogy a HCG kommunikál az agyunkkal (különösképpen a hipotalamussal, amely felelős az anyagcseréért), hogy felszabadítsák az energiatartalék zsírkészleteit, amelyek egyébként extra súlyhoz vezetnek.
Ha ez a kommunikáció nem zajlik hatékonyan, nő a fegyverek, a csípő, a comb, a hát és a gyomor felesleges zsírtartalma, és ha nem kezeljük, akkor súlygyarapodáshoz vezet.
Ez a felfedezés vezetett a „Font és hüvelyk” című könyvéhez, amelyben elmagyarázza az étrend mögött meghúzódó alapelveket, valamint a négy fázist. Dr. Simeons észrevette, hogy a túlsúlyos betegek, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet kombináltak, miközben kis adag HCG-t fogyasztottak, nagyon gyorsan lefogytak.
Ennél is fontosabb, hogy ezeknek a betegeknek az elveszített súlya inkább a felesleges zsír volt, mint az izomtömeg, és a felesleges zsír már nem koncentrálódott erősen a test egyik területén. Sőt, a súlycsökkenést könnyebb volt fenntartani az étrend utáni alapvető változás miatt a hypothalamusban, amely úgy tűnt, hogy maga „újraindult”. Tanulmányai során nem fedeztek fel hosszú és rövid távú mellékhatásokat.
Az étrend alapjai
Az étrend kétnapos zsírtartalommal kezdődik. Ezért azt javasoljuk, hogy kezdje el az étrendet hétfőn, és hétvégén csinálja meg a zsírt. Alapvető fontosságú, hogy a lehető legkevesebb zsírt egyen a kétnapos binge során, mivel ez egy elengedhetetlen áruház, amelyet a test használ az étrend kezdeti kiigazításakor (és megszünteti az éhínséget), ami a napi kalóriabevitelt mindössze 500-ra korlátozza.
Mivel a legtöbb embernek naponta 1500–2500 kalóriára van szüksége, a hipotalamusz jelzi a testét, hogy a tartalék zsírkészleteket használja a kalóriahiány pótlására.
Legalább 23 napig be kell tartania az étrendet (ajánlott 8 hét), hogy az anyagcserének ideje legyen újraindulni - azaz. a test megtanulja, hogy ne vágyjon a rossz zsírokra, amelyeket valószínűleg eddig táplált.
A HCG-t cseppek vagy injekciók formájában is be kell vennie, ami költséges lehet. Győződjön meg arról, hogy az Ön által vett HCG-cseppek valóban tartalmaznak-e HCG-t, mivel sokuk nem tartalmazza. Vásároljon csak az FDA-tanúsítvánnyal rendelkező cégektől! Végül is ez a hormon segíti az embereket napi 1 kg-os elvesztésében, és biztosítja a szükséges tápanyag-támogatást, amelyre a testületnek szüksége lesz ennek az alacsony kalóriatartalmú étrendnek.
Az élelmezési lehetőségek rendkívül korlátozottak, ami sok ember számára mentális kihívást jelent. Mindegyik szakaszban ugyanakkor engedélyezhet néhány további ételválasztást, de ez a lista segít Önnek:
- Italok: zöld és egyéb gyógyteák, víz
- Gyümölcs: alma, grapefruit, citrom, narancs, eper
- Zöldségfélék: spárga, brokkoli, káposzta, uborka, friss fokhagyma, zöld hagyma, saláta, spenót, paradicsom
- Húsok (100 g nyers tömeg): csirkemell (csontozatlan és bőr nélküli), hal (zsíros hal nélkül), sovány őrölt marhahús
- Kenyér: kenyérrúd, melba pirítós
- Fűszerek: bazsalikom, cayenne paprika, chili por, koriander, kömény, fokhagyma por, hagyma por, petrezselyem, rozmaring, tengeri só
Ezeknek az élelmiszereknek természetesen alacsony a zsírtartalmuk, ez az egyik oka annak, hogy garantáltan lefogy. A zöldségeket és gyümölcsöket azonban nem keverheti össze, ezért ügyeljen arra, hogy csak egyfajta zöldséget / gyümölcsöt egyen a fő ételeihez.
A HCG-étrendben olajok sem megengedettek, ezért keressen olyan recepteket, amelyekben a húst buggyantják, főzik vagy grillezik. Noha a mesterséges édesítőszerek megengedettek, jobb, ha édesítetlen italokat inni tej nélkül.
Hol található a HCG receptek
Egy egyszerű Google-keresés valódi haszonnal jár a HCG-receptek online formájában.Ha egy helyen inkább valamit szeretne - főleg az étrend kezdeti szakaszában - Carolyn Curry „A végső HCG-étrend receptkönyve: Több mint 170 egyszerű recept a HCG-étrend kritikus szakaszaihoz” című kiadása elérhető Kindle-ban verzió mindössze 4,39 dollárért.
Vita a HCG étrend körül
Sok tudós azt állítja, hogy nem a HCG vezet az ilyen gyors fogyáshoz, hanem a korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend. A fő érv az, hogy minden olyan étrend, amely ennyire korlátozza a kalóriabevitelt, garantáltan jelentős súlycsökkenést eredményez.
A fő ellenérv azt is állítja, hogy a HCG nem elérhető a vény nélkül, bár az injekciók törvényesek, ha regisztrált egészségügyi szolgáltató alkalmazza őket, mivel azokat termékenységi kezelések során használják. Habár meg lehet vásárolni a HCG cseppeket az FDA-tanúsítással rendelkező eladóktól, maguknak a cseppeknek nem volt az FDA jóváhagyása súlycsökkentő kiegészítőként.
Egészségügyi szempontból érveket tettek arra vonatkozóan, hogy az ilyen súlyos kalóriakorlátozás elektrolit-egyensúlyhiányhoz, szívritmuszavarhoz és epekövek megjelenéséhez vezethet. A HCG-étrend mellett sokan azt állítják, hogy a résztvevők nem tapasztalnak pulzusszámot. Kisebb mellékhatásokat, például fáradtságot, ingerlékenységet, depressziót, nyugtalanságot és ödémát is említettek, bár ezek mind rövid távúak.
A profik
- Ha rendkívül túlsúlyos, a HCG segít felhasználni a testben már tárolt felesleges zsírt, és azonnali eredményeket mutat.
- A hormon természetesen termelődik és jelen van mind a férfiak, mind a nők körében. Ez azonban nem teszi a homeopátiás hormont, és az ezt az állítást alátámasztó termékek valójában nem tartalmaznak HCG-t.
- A HCG segít elnyomni az étvágyát, miközben segíti az agyat, hogy összpontosítson a felesleges zsírra.
Hátrányok
- A HCG cseppek meglehetősen drágák, és a csepp nélküli korlátozott alacsony kalóriatartalmú étrend betartása veszélyes lehet.
- Bizonyos országokban (Egyesült Államok és Kanada) a HCG-nek receptre van szüksége.
- Nincs elegendő tudományos adat annak alátámasztására, hogy a HCG elősegíti a fogyást.
Az ítélet
Sajnos a meglévő pajzsmirigyproblémák miatt a HCG-étrend számomra nem megfelelő. Bár nem tudok személyes ajánlást adni erről az étrendről, a folyamatot és az eredményeket első kézből láttam egy közeli barátom tapasztalata alapján.
Kate élete nagy részében dietet gyakorolt, és jól ismeri a legtöbb étrend előnyeit és hátrányait. A HCG diétát tavaly március 1-jén kezdte meg. A következő 10 hónapban kétszer elvégezte az első fázist (8 hét), 3-hetes szünettel minden forduló között (ajánlott). Ezután egy hónapot vett le, mielőtt elvégezte volna a második fázist, kb. Egy hónapot, majd végül elvégezte a harmadik fázist. 2016. februárjában kezdődik a negyedik szakaszban.
Az étkezés elkezdése óta eltelt tíz hónap alatt hihetetlen 50 kg-ot veszített el! Ennek a súlycsökkenésnek a nagy része a has, a gyomor, a csípő és a comb körül fordult elő, amelyek fő problémás területei voltak. Noha egy nagyon rövid idő alatt elvesztette a súlyát, tónusosabb, egészségesebb és sokkal boldogabbnak tűnik, mint még soha láttam.
Röviden: a HCG diéta működött neki és sok kollégájának, akik vele táplálkoztak. Saját szavai szerint ez az első diéta, amelyet hatékonynak talált, és amelyet nem nehezen tudott betartani, bár beismeri, hogy sok kollégája meg is tette.
A HCG-diéta előnyei és hátrányai vannak, mint bármely más, a piacon lévő étrendnél. És mint minden étrendet, azt nem szabad anélkül végezni, hogy előzetesen konzultálnának egy egészségügyi szakemberrel - különösen, ha bármilyen alapvető egészségügyi problémája van. Számos sikertörténet létezik azokkal az emberekkel, akik kipróbálták, tehát méltányos megfontolást érdemel, ha keresi a módját a fogyáshoz és a fogyáshoz.
Próbálta már Ön vagy bárki más is ezt a diétát? Szeretnénk hallani a személyes tapasztalatait vele, valamint minden tanácsot vagy ajánlást, amelyet mindenkinek megkérdezni szeretne.
