Időről időre mindannyian kissé érezzük magunkat a szemétben, szerencsére rengeteg dolgot tehetünk a hangulat felkeltése érdekében. Íme 9 nagyszerű hangulatjavító.
Nem lehet semmi bosszantó, ha kissé lehangolódik, mint ha valaki jön, és azt mondja neked, hogy felvidul, általában ez csak rosszabb érzetet okoz. Éppen ezért összeállítottuk a következő hasznos tippeket, amelyeket Ön maga is átültethet a gyakorlatba.
# 1 Menj egy sétára a természetben
Soha ne hagyja szabadon a természet egyik sétájának erejét, különösen egy gyönyörű napon.
Van valami a természetben létezésről, amely összekapcsoltságot, újjáéledést és „egyben” érzést okozhat; valójában gyakran csak egy jó séta a fejed tisztításához szükséges, hogy újra fényesebbé váljon. Nem csak, de jó neked is!
Vegyünk egy levelet Henry David Thoreau híres „Walden” könyvéből, egy olyan könyvből, amelyet akkor írt, amikor egy évet töltött vadonban a „rácsban”, és amelyben ezt írja; "Az ég a lábunk alatt és a fejeink felett is található."
# 2 Vegye fel a kapcsolatot egy régi barátjával, akivel még nem beszélgettél
Mindannyiunknak van valaki, akivel egy ideje nem állunk kapcsolatban, az oka lehet, hogy más kötelezettségvállalások, például a munka vagy családi kötelezettségvállalások elfoglalják az időnket, vagy különös okok nélkül mi csak szétválasztottuk egymást. Ha ez a személy számít neked, akkor vedd fel a telefont, és hívj fel őket, vagy még jobb, ha megbeszélsz egy dátumot, hogy megnézhesd őket.
Semmi más, mint kapcsolatba lépni a barátokkal egy jó öreg csevegéshez, és felzárkózni, hogy ragyogóbb hangulatot hozzon nekünk. A barátok segíthetnek a dolgok perspektívaba állításában, és rávilágíthatnak bennünket, hogy mi is értékes barátunk vagyunk.
# 3 Csinálj valamit, amit szeretsz
Ez egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy jó hangulatban részesítsen téged. Szereted a festményt? Akkor szállja ki a kefét! Szeretem énekelni ... nagyszerűen ... énekelj a szíved a zuhany alatt.
Bármit is szeretsz csinálni, ragadja meg a lehetőséget és csinálja… rögtön jobban fogja érezni magát.
# 4 Gyakorold a hála
Legyen hálás mindazért, ami már megvan; ha körülnézel, valószínűleg rájössz, hogy ez nagyon sok, a helyzetétől függetlenül.
Van tetője a fejeddel és étel, amit enni? Vannak olyan embereid, akik szeretnek téged? Nagyszerű vagy valami olyannál, amelyben valaha kezdő voltál? Bármi is legyen, csak gondoljon minden dologra, amelyért hálásnak kell lennie.
És emlékezz; mindent, ami most van, egy pillanatban még nem volt és akarta. Milyen csodálatos ez!
# 5 Végezzen el egy véletlenszerű kedves cselekedetet
Ha nagyszerűen szeretne érezni magát, akkor van néhány dolog, ami jobb, mint az adás, függetlenül attól, hogy időt adsz, vagy valami mást, amikor a szívedből adsz dolgokat, mind te, mind kedvesed fogadója csodálatos ajándékot kap.
A kedvesség véletlenszerű cselekedetei még erőteljesebbek, mivel tudod, hogy jobb lett az idegen napja, és még egyszer fennáll annak a esélye, hogy ezt a fellépést tovább játszják, tehát az egyik tetted lendületet adott és egy kicsit tovább terjed kedvesség és szeretet az egész világon.
Most, ha ez nem melegen érzi magát belülről, akkor nem tudom, mi fog!
# 6 Távolítsa el a méreganyagokat az étrendből
Egyél szépen!
Valamennyien tisztában vagyunk azzal, hogy mi az egészséges táplálkozás, de számtalan ok miatt nem mindig követjük az egészséges táplálkozást. Nem kell, hogy valamiféle fitnesz királynő legyen, ha tisztaen eszik, ez valójában nagyon egyszerű, és magában foglalja a feldolgozott ételek és az önnel nem egyező dolgok elkerülését, az évszakos étkezési lehetőséget, valamint a gyümölcs és zöldség rengeteg étkezését; lehetőleg organikus, ha meg tudja szerezni.
Ha van kertje, akkor miért nem próbálja meg saját ételeit termeszteni, akkor azt akár egy lakásból is megteheti. Az interneten rengeteg információ található a városi kertészkedésről, ahol szó szerint növényeket lehet virágvirágú dobozban termeszteni.
Soha nem tudhatod, szenvedélygé válhat, ez egy másik dolog, amit megtehetsz, hogy jobban érezze magát.
# 7 Olvassa el vagy nézze meg valami inspiráló / motiváló motívumot
Semmi sem emelheti fel az érzelmeit, mint egy jó könyv vagy egy nagy motivációs film. Szerencsére az OrandaStyle-nál rengeteg cikk található a motivációs filmekről, a könyvekről és még a motivációs hangszórókról is, amelyek közül választhat.
Tehát tedd fel a lábad, és készülj fel az agyadra, hogy motivációs és felemelő gondolatokkal feltöltődjön!
# 8 Gyakorlat
Igen! Az a régi hülye.
A tornateremben nem kell halállal fognia magát. A testmozgás ingyenes! Nem csak ezt, de rengeteg módon beépítheti a testmozgást a mindennapi életbe.
Ha szereti a csoportos tevékenységeket, akkor próbáljon ki néhány új csoportot, hogy megnézze, melyik sport vagy tevékenység vehet részt. Soha nem tudhatod, talán akkor is megtalálod természetes képességét valami számára, amire korábban soha nem gondoltál, mert soha nem próbáltad ki. Lehetsz a következő új jógakirálynő!
Bármi is legyen a döntés, a testmozgás kiválóan növeli a hangulatot, mivel felszabadítja az endorfinokat, amelyek természetes magasságot teremtenek; mi a jobb módszer a hangulat javítására, és ugyanakkor fitnesz és egészséges állapotra.
# 9 Minőségi időt tölthet valakivel (vagy valamivel), akit szeretsz
Nem kell, hogy valaki szeretsz romantikusan; Lehet család vagy barátok.
De bárki is választja, az általános jólét szempontjából nagyon fontos, hogy minőségi időt töltsön azokkal, akiket szeretsz, és pozitív hatással van rád.
A szeretett „lénynek” nem is kell lennie embernek, nagy örömömre szolgál, ha a kutyámmal minőségi időt töltök, sétálva a parkban, vagy csak a kertben játszva.
Ha van kedvtelésből tartott háziállat, ne hagyja ki a jó ölelkezés erejét. A kedvtelésből tartott állatok terápia rendkívül hatékony és hatékony módja annak, hogy boldogabbnak érezzék magukat. Mint Ben Williams mondta: "Nincs olyan pszichiáter a világon, mint egy kiskutya, aki nyalja az arcát."
Az a rossz érzés, amelyet csak arra kell emlékezni, hogy csak mi vagyunk a képesek megváltoztatni azt, ahogyan a dolgokra nézünk, és úgy, ahogyan érezzük magunkat, senki más nem teheti meg értünk. Rajtunk múlik, hogy megtesszük az erőfeszítéseket, és a lehető legtöbbet hozza ki a földön töltött értékes időnkből.
