Mindannyian abban a nyomorban vagyunk, ahol nem tűnik úgy, hogy lerázza a szomorúságot. Bármi is legyen az oka, ezek a tippek segítenek újból visszatérni a régi önmagadhoz!
Nem arról beszélek, hogyan lehet varázslatosan eltörölni a depressziót. Ha elkészíthetek egy listát arról, hogyan húzza ki magát az ágyból, amikor megbántja a betegség, és mindenekelőtt az összes „hogyan kell felvidítanod” listán szereplő dolgokat kitöltenie, akkor azt szívrohamban tennék. Azoknak, akik ezt olvassatok, akik így érzik magukat: egy nap jobb lesz.
Azoknak köztük, akik nem depressziós, de kissé lefele érzik magukat és fel akarnak felvidulni, itt vannak a legfontosabb tippek a felvidítás és a szomorúság elhárításához.
1. Tegye fel kedvenc filmjét
A kedvencem az „Képzelje el magam és te”. Ez egy sajtoló lány-találkozás-szerelmi történet, amelyet elbűvölt hangulatomban vettem fel. A „Coyote Ugly” egy szórakoztató film egy küzdő dalszerzőről, aki NYC-be költözik, ám inkább egy nem olyan átlagos bárban talál munkát.
Tudom, hogy számomra lehetetlen szomorú lenni, ha valamelyik film be van kapcsolva, ezért felteszem egyikét, amikor felvidítania kell. Fogjon egy kis csokoládét és egy csésze teát (vagy bármi mást, amit érzel), szálljon le az ágyba, tekerje be magát egy puha takaróba, és nézze meg kedvenc filmjét. Ígérem, hogy ez jobban fogja érezni magát, még akkor is, ha csak a film hosszúságához igaz.
2. Helyezze el kedvenc vígjátékát
A nevetés a legjobb gyógyszer, igaz? Ha a filmek nem igazán a te dolgod, vagy ha nincs abban a hangulatban, vegyen részt egy sitcom-maratonon. Bármely komédiaműsor elindítása a legnehezebbé teszi a nevetést, még akkor is, ha 100. alkalommal nézi, és hamarosan jobban érzi magát!
3. Igyon egy csésze teát
Rettenetes brit megoldás valójában bármire, de azért van, mert működik! Bízz bennem. Utáltam teát (utálom magam is, ne aggódj), de most azt hiszem, ez az egyik legjobb dolog. Hideg? Tegyen egy csésze teát a melegítéshez. Unott? Készíts egy csésze teát. Filmnézés? Akkor szüksége van egy csésze teára, hogy vele járjon. Boldog? Van egy csésze teát az ünnepléshez. Szomorú? Tegyen egy csésze teát, hogy felvidítsa magát. Lát? Ez a tökéletes megoldás minden helyzethez!
4. Vigyél le egy nap
Ennek oka az, hogy az emberek olyan dolgokat mondnak, mint „aludj le” vagy „aludj rajta. Reggel jobban érzi magát. ”Az alvás csodálatos. Úgy alszunk, hogy a testnek ideje legyen megfiatalodni, tehát az alvás szó szerint javítja Önt (mind szellemileg, mind fizikailag). Persze, hogy felébredhet a szundiból, és bolond lehet, de ha ez megtörténik, csak hajtson végre egy újabb szundikát, amíg jobban nem érzed magad!
5. Menj sétálni, és kapjon friss levegőt
Ha szomorúnak érzi magát, kelj fel, sétálj ki a házból, és mély lélegzetet kapsz - még mélyebbre, mint az első légzés, amelyet akkor tesz, amikor először szállsz ki az autójából, miután hosszú utat tettél a tengerpartra, és a tenger levegőjét lélegzik először. Akkor járj tovább. Ne gondoljon semmire - csak vegye be a környékét, és folytassa a légzést.
6. Tedd hangosan a kedvenc zenédet, és énekelj együtt
Van egy dolog, amit megtanultam a zenéről, és hogy ha hangos, akkor nem tudsz segíteni, csak együtt énekelni. Még akkor is, ha kissé szomorú vagy, és kezdetben nem hajlandó énekelni, néhány perc múlva ki fog énekelni a szívedet. Ez a legjobban akkor működik, ha egyedül vagyok a kocsiban, amikor a rádió / a Taylor Swift CD-je hangosan fel van kapcsolva (de nem javaslom, hogy menjen elhajtóba, ha valóban lement, mert veszélyes).
7. Menj vásárolni
Valódi vásárlás vagy ablakvásárlás. Donna szavaival, a „Parks and Rec” szavakból, „önmagát kell kezelnie!” Komolyan gondolom, hogy mindig segít, ha úgy érzem, vásárolok magamnak valami kedves ruhát vagy ennivalót, mert azt mondom, hogy megérdemled, és megérdemled.
8. Ölelje meg az állatot
Puha, bolyhos szőrme és aranyos kis arca szinte lehetetlenné teszi, hogy bárki, aki hozzábújik, szomorú legyen. A tanulmányok kimutatták, hogy nem csak a macska vagy a kutya simogatása javítja a fizikai betegségeket, hanem természetes stresszoldó is, és segít csökkenteni a szorongást. Rosszul érzem magam? Fogd meg macskáját / kutyáját. Nincs háziállat? Kölcsön adjon valaki másnak (természetesen engedélyével).
9. Hívja a legjobb barátját
Hívja az első embert, akit gondol, hogy felhív, amikor bármi jelentős történik, legyen az a legjobb barátja, anyád, nagyanyád vagy testvéred. Bárki is az, akinek valószínűleg az a személy, akinek a hangja egy kicsit jobban érzi magát a szomorúság idején. Nem is kell mondania, hogy valami baj van; csak mondd el nekik, hogy hívni akartál, hogy megnézhesd, hogyan működnek, és beszélgetjenek.
Tehát megvan: bolondbiztos módszereim, hogy felvidítsam magad. Van más tippe, hogy jobban érezze magát? Tudassa velünk a megjegyzésekben!
