Időnként az életünk kissé zsúfolttá válik. Itt van, hogyan kell méregteleníteni az életét 5 egyszerű lépésben.
Most 2013 közepe felé halad, az újévi állásfoglalásaink, reményeink és céljaink felezési pontja. Tehát kijelölte a listájának felét? Vagy nehezen jut eszébe, hogy miért tűzte ki elsőként a céljait? Tudja meg, hogy miként hozhatja vissza mindent a pályára az életünk méregtelenítésével.
És ez a rendetlenség, torlódás és betegség általában az év közepén történik, amikor úgy érezzük, hogy ihletlennek, motiválatlannak és mindenkiben érdektelennek tartjuk azokat a dolgokat, amelyeket szándékozunk tenni.
Összeállítottam egy egyszerű „Detox Your Life” útmutatót, amely hihetetlenül érzi magát az év közepén tapasztalható visszaesés elkerülése érdekében.
1. lépés: A szükségterületek meghatározása
forrásAz első lépés az életének méregtelenítésében az egyéni „fájdalom pontjai” azonosítása; ez az életed azon területe, amelyben leginkább elégedetlen vagy. A lista elindításának jó módja az, ha arra gondolsz, merre tart az agyad, amikor aggódsz.
Aggódsz a pénz miatt? Vagy esetleg aggódik valamelyik barátjával vagy családtagjával fennálló kapcsolat miatt? Lehet, hogy csalódott és unatkozik a munkája során, vagy meg akarja változtatni a tanulmányai irányát.
Engedje meg, hogy elméje átadja a fájdalom mutatni neked. Ne nyomja és kényszerítse magát aggodalomra. Ami természetesen és szervesen jön fel, az az, ami igazán számít neked, és amire összpontosítania kell.
Miután körülbelül 10 percet töltött a fájdalom pontjainak gondolkodásával, írja le őket egy papírlapra vagy a számítógépén található dokumentumra. Innentől kezdve a fájdalompontjait kategóriákba bonthatja, és elkészít egy nagyon jó útitervet arról, hogy mit kell kezelnie a méregtelenítés során.
Például, ha a gondjai között szerepel: harc a barátjával, a munka iránti elégedetlenség, otthon unatkozás, a társadalmi élet hiánya, a főnököt gyűlölő és magányos érzés, akkor valószínűleg a „társadalmi élet”, a „otthoni élet” lenne. és a „munka élet”.
Fedeztem fel e cikk néhány kategóriáját ebben a cikkben, de azok számára, amelyek nem jelennek meg, használja a józan észét, és derítse ki, miért nem vagy boldog, és mit tehetsz a dolgok javítása érdekében.
2. lépés: Jól eszik, hogy jól érezze magát
forrásA következő lépés az étrend méregtelenítése. Ez nem azt jelenti, hogy el kell mennie egy 14 napos gyümölcslevet megtisztítania vagy becsomagolnia, és el kell indulnia egy ashram-visszavonulásra, ahol egy hónapig tiszta enni kényszerül.
Dehogy. Sokkal, sokkal könnyebb.
Csak annyit kell tennie, hogy eltávolítja a fogyatékot az étrendből, és helyettesíti azt jó dolgokkal. Távolítsa el az üdítőitalokat, a feldolgozott ételeket, például a csokoládét, a fánkot, a süteményeket és a süteményeket, az elvihető ételeket, például a McDonaldsot és a KFC-t (igen, még cuccokat a „saláta” menüből), és cserélje le a gunkot friss salátákra, gyümölcsökre, teljes kiőrlésű gabonafélékre, sovány húsra és a halak.
Egy idő után megismerheti, hogy mi okozza a testének jó érzését, és továbbra is táplálja magát az ilyen típusú ételekkel. Azt is meg tudja mondani, hogy mely ételek miatt lassú, beteg és fáradt, és távol marad ezektől.
Bízzon a bélben - szó szerint!
3. lépés: Tavaszi tisztítás
Ez a kedvenc része az élet méregtelenítésének, mert ez egy nagyszerű lehetőség, hogy megszabaduljunk az összes hulladéktól, amely eltömíti a hálószobát és az otthont. Ez is a méregtelenítés része, ahol igazán érzem, hogy a dolgok összejönnek. Számomra nagyon nehéz koncentrálni, ha a házam rendetlen.
Ha nincs tiszta, édes illatú helyem, ahol dolgozhatnék, akkor megdöbbent, és egy kicsit pusztító lesz. De egy jó tavaszi tiszta után új nőként érzem magam!
Az indulás elősegítése érdekében itt találja az első tippeket otthoni és hálószobájának méregtelenítésére:
- A szekrény karbantartása! Rendszeresnek tartom, hogy évente egyszer tisztítsam meg a ruhásszekrényem, és adományozzak minden olyan terméket, amelyet még nem viseltek az elmúlt 12 hónapban.
- Fiókok, távol. Szerencsére már nem kapunk túl sok nyomtatott kommunikációt, és sokszor lemondhatunk és feliratkozhatunk az e-mail értesítésekre. Előfordul azonban, hogy fizikai dokumentumokat kell tárolnia és elküldenie. Negyedévente fordítson el időt az összes papírjának beiktatására (ha lusta vagy, mint én, és mindent egy csoportba hagy egy csoportba), és rendezze úgy, hogy később könnyen megtalálhassa.
- Keressen szakembert a szőnyegek, a kanapék és még a matrac tisztításához. Ha lehetséges, fektessen be egy környezetbarát tisztítóba. Ez megszabadul az összes holt bőrsejttől, baktériumtól és portól, amelyek lógtak.
- Hagyjon friss levegőt a hálószobába és otthonába minden nap. Nyissa ki az összes ablakot és az ajtót.
- Vásároljon szobanövényt. És akkor próbáld életben tartani!
- Nyissa ki az összes redőnyt és függönyöt, és engedje napfényét otthonába.
- Csupaszítsa le az ágyát, és mossa le az összes lepedőt, párnahuzatot és a doona takarót.
- Tisztítsa meg minden felületét, beleértve a fürdőszobát és a konyhát.
4. lépés: Önszeretet
forrásMost, hogy megtisztította otthonát, hálószobáját és testét (egészségesen táplálkozva), azt szeretném, ha belemerülne a gondolataiba.
Korábban már mondtam, de minden nap 70 000 gondolatunk van. A gondolatok közül 90% -uk pontosan ugyanazok, mint a tegnap.
Mit is jelent ez? Nos, lényegében növeli a minden nap gondolatainak fontosságát és hatalmát, mivel hosszú ideje megismételve olyanok, mint egy önmegvalósító prófécia.
A gondolatainak megváltoztatása azonban sokkal könnyebb mondani, mint megtenni. Mint emberek, beépített negatív elfogultsággal rendelkezünk, ami azt jelenti, hogy sokkal valószínűbb, hogy egy helyzet negatívumait nézzük meg, mint a pozitivumokat.
És bár ez félelmetes volt a kőkorszak idején, amikor a barlangjainkból származó expedíciókat igazolhatóan veszélyesnek kellett tekintenünk (mondhatunk valaki kardfogú oroszlánokat?), Ez a negatív elfogultság nem olyan szükséges modern életünkben. Valójában ez szar.
Ha folyamatosan negatív gondolkodást folytatunk, korlátozjuk képességünket arra, hogy pozitívan érezzük magunkat és cselekedjünk. Korlátozjuk a számunkra biztosított lehetőségeket és a pozitív élményeket, amelyekben élvezhetjük.
Az élet méregtelenítésének lekerekítéséhez a negatív Nancy-t a fenekébe kell becsípnöd. A jó indulás az, ha egyszerűen megismeri a gondolatait és a mindennapi dolgok típusát. Ha észreveszi, hogy negatívan gondolkodik, mutasson rá egy elismerést, és ne hagyja figyelmen kívül a jelenlétét.
Kicsit régen elkezdtem ezt a szokást, és eleinte nagyon konkrét voltam azokkal a dolgokkal, amire figyeltem. Számomra a negatív gondolataimat gyakran két kategóriába sorolhatom: átlagos lányom és én-m én. Ez a két személyiség olyan csúnya, szörnyű és lehangoló gondolatokat bocsát ki, mint például: „Soha nem leszel olyan jó, mint olyan és ilyen”, és „soha nem lesz képes erre!”
De miután megismerte a gondolatmintáit, megkezdheti azok megváltoztatását. Ennek egyik kedvenc módja az, hogy kipróbálom néhány megerősítést a negatív gondolkodás ellensúlyozására.
Például, ha látod a tükörben a tükörképét, és úgy érzed, hogy a fenedése hatalmasnak tűnik, kipróbálhatod ezt az állítást:
Szeretem és teljes szívvel elfogadom. Olyan tökéletes vagyok, mint én.
Vagy ha rossz napja van, és úgy érzi, hogy semmi nem megy végbe, használhatja ezt:
Minden, ami most zajlik, a végső jó dolgomra történik.
Minden helyzethez, érzéshez és érzelemhez állítás van (nézd meg Louise Hay könyveit néhány nagyszerű könyvről!), Így biztos lehet benne, hogy a negatív gondolkodásod ellensúlyozható.
És végül, elegendő megerősítéssel és negatív gondolkodási beavatkozással el fogod kezdeni hinni a pozitív szavakban, amelyeket önmagának mondasz, és olyan gyönyörű, csodálatos emberként virágzik, amilyen vagy.
5. lépés: A barát tisztít
„Te vagy annak az öt embernek az átlaga, akivel a legtöbb időt tölti.” Jim Rohn
Mit gondolsz, mikor olvastat ezt az idézetet? Megkönnyebbül? Aggódó? Se?
Az igazság az, hogy valószínűleg ezeknek a dolgoknak a kombinációja vagy. Mivel bár mindannyian barátaink vannak, amelyek nagy dolgok elérésére ösztönöznek bennünket, és hogy egyszerűen csak körülbelül lenni nagy öröm, vannak olyan barátok is, amelyek miatt minket kevésbé nagyszerűnek és határozottan unalmasabbnak érzünk bennünket.
Szeretem ezeket a barátokat akasztóknak és a „lefolyóknak” hívni, mert érzelmileg elvezetnek téged (mint az érzelmi vámpírok!). Ők azok, akiket tudod, hogy valószínűleg árokba kellene lépnie, de add tovább, mert nem akarja megbántani érzéseiket vagy drámákat okozni.
Sajnos negativitásuk és rossz hozzáállásuk fertőző. És bár durva és drasztikusnak tűnhet, a legjobb dolog, amit te (mindkettőjének) megtehetsz, az, hogy továbblépsz ettől a kapcsolattól.
Mindannyian megérdemlik, hogy legyenek olyan barátaink és szeretteink, akik mesésnek érzik magukat. Amit csak szeretünk lógni, és amelyek arra ösztönöznek minket, hogy üldözzük álmainkat. Az ilyen típusú emberek hozzáadott értéket jelentenek az életünkben.
A többi embertípus (panaszosok, nyafogók, szukák és sook-ok) nem fog. Egyszerű.
Tehát az élet méregtelenítésének befejezéséhez el kell döntenie a csatornákat. Nem azt mondom, hogy könnyű lesz, és minden bizonnyal nem lesz kényelmes, de ha megszabadulsz az emberektől, szabadon felkelhetnek!
Most, ha olyan fajta ember vagy, aki nem áll le a konfrontációtól, fordulhat közvetlenül ehhez a baráthoz, és beszélhet az érintett személyekkel.
Ellenkező esetben, ha elég szelíd vagy (mint én), lassan, de biztosan távolodhat el tőlük, amíg már nem tartoznak az öt legbefolyásosabb nép közé.
Az elválasztás olyan dolog, ami természetesen történik mindannyiunkkal, tehát nem aggódnék e miatt.
Ehelyett összpontosítson a boldogságára, és adjon magának hatalmas adagot az önszeretetből.
Megérdemled, drágám!
