Lédús, szúrós és savanyú, savas. Aromát adnak számos ételhez, és a limonádé alapvető alkotóelemei, valamint sok finom gyümölcslé és tea. De ezek a kis citrusfélék rengeteg egészséges tápanyagot tartalmaznak, amelyek segítenek a testünk megóvásában számosféle betegség és fertőzés ellen.
Az alábbiakban felsoroljuk a citrom legfontosabb gyógyító erejét és egészségügyi előnyeit. Olvassa tovább és fedezze fel ...
Táplálkozási tények és a citrom gyógyászati tulajdonságai
- A citrom gazdag C-vitamin forrás (88% DV), amely erős antioxidáns tulajdonságairól ismert.
- Legfeljebb 8% citromsavat tartalmaznak, amely egy természetes tartósítószer, amely elősegíti az emésztést és segíti a vírusos és bakteriális fertőzések leküzdését. Ezen felül a citromsav kiváló kelátképző szerként is szolgál a nehézfémmérgezés kezelésében.
- A citrom is gazdag antioxidáns flavonoidokban, például hesperinben és naringeninben, amelyek nagy gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Képesek erősíteni az immunrendszert és védeni a szabad gyökök káros hatásaitól. Megállapítottuk, hogy a naringenin csökkenti az oxidatív DNS károsodást in vitro, és ez kiváló rák elleni küzdelem.
- A citrom tartalmaz még B2-vitamint, pantoténsavat, riboflavint, B6-vitamint és tiaminot, valamint ásványi anyagokat, például nátriumot, cinket, kalciumot, káliumot, foszforot, vasat, mangánt, magnéziumot és rézet.
- Az 1 citromnak 24 kalória, 2,4 gramm élelmi rost és 0,92 gramm fehérje van.
- Ami a gyógyhatásokat illeti, a citrom kivételes antiszeptikus, antibakteriális, gyulladásgátló, antivirális és immunnövelő képességekkel rendelkezik, és számos pozitív hatással van az emberi egészségre. De vessünk egy pillantást rájuk néhányat ...
Gyomor-bél előnyei
A citromlé elősegíti az emésztést, csökkentve a gyomorégést és a savas refluxot. Nagyon hasznos az émelygés, hasmenés, székrekedés, puffadás és az alsó bél egyéb rendellenességeinek enyhítésében is.
A citrom segíti a májat is az epe előállításában, ami viszont elősegíti az emésztést.
Méregtelenítés
A citrom megtisztítja az emésztőrendszert és a veséket, miközben megtisztítja a májat és a vért. Nagyon hasznosak a méreganyagok eltávolításában a testből.
Vércukor-egyensúly és magas vérnyomás
- A citromlé savassága csökkenti a vércukorszintet.
- A citrom növeli a jó koleszterin szintjét a vérben.
- A magas vérnyomású emberek nagyban részesülhetnek a citromból. P-vitamint és káliumot tartalmaznak. A P-vitamin erősíti az ereket és megakadályozza a belső vérzést, míg a kálium csökkenti a vérnyomást azáltal, hogy segíti a veséket a nátrium és a felesleges folyadék kiürítésében. Mindez csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Szájhigiénia
A citromlé fogyasztása segít csökkenteni a káros szájbaktériumokat, amelyek üregek ínygyulladását, szájgyulladását és nyelvgyulladásokat okoznak.
A citromlé közvetlenül az érintett területeken alkalmazva enyhíti a fogfájást és megállítja az íny vérzését. Emellett eltávolíthatja a lepedéket, megerősítheti és megerősítheti a fogzománcot, és fehéren fogjait.
A citrom szájvízként is felhasználható a rossz levegő csökkentésére.
Vizelethajtók és csonttal összefüggő betegségek
A citrom egy másik nagy egészségügyi előnye abban rejlik, hogy képes segíteni az emberi testet a méreganyagok és a felesleges folyadékok kiürítésében. Ilyen módon segítenek enyhíteni a vízvisszatartással és a szervezetben magas húgysav-koncentrációval kapcsolatos számos körülményt. Valójában a citromban a magas C-vitamin szint nagyon hatékonyan csökkentheti a húgysav felhalmozódását a testben.
A citrom tehát nagyon hasznos lehet olyan krónikus betegségek megelőzésében és kezelésében, mint a reuma, ízületi gyulladás, fájdalmas ízületek, lumbago és isiában.
Diuretikumokként hozzájárulhatnak a glaukóma, ödéma, magas vérnyomás és puffadás megelőzéséhez is.
Immunrendszer és fertőzések
- A citromlé erősíti az immunrendszert és karcinogenikus tulajdonságokkal rendelkezik. Olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek harcolnak a szabad gyökökkel, és számos súlyos betegség, például stroke, szív- és érrendszeri betegség, vastagbél-, prosztatarák és emlőrák elkerülésére szorítkoznak.
- A citrom képes leküzdeni a fertőzéseket, csökkentheti vagy elpusztítani a baktériumokat és más inváziós mikroorganizmusokat. Kimutatták, hogy különösen hatékonyak húgyúti fertőzések, valamint sok más bakteriális gyulladás enyhítésében és kezelésében.
Bőr- és hajápolás
- A citromnak nagy antioxidáns tulajdonságai vannak, amelyek hasznosak számos öregedési tünet, valamint más bőrbetegségek, például hegesedés, ekcéma, pattanások és foltok csökkentésében.
- Természetes fehérítővegyületeket is tartalmaznak, nagyon hatékonyak a hiperpigmentáció és az életkor foltok csökkentésében.
- A citromlé segít kezelni a fejbőr és a haj számos problémáját, például a korpát és a hajhullást, miközben elősegíti a haj erősebbé és fényesebbé válását.
Nyugtató és pihentető hatások
A citromnak stresszcsökkentő tulajdonságai vannak, és pihentető hatással lehetnek az ember hangulatára. Megkönnyítik a feszültséget, szorongást, idegességet és fáradtságot, csökkentik a szívdobogást és elősegítik a jó alvást.
Fokozhatják az agyi aktivitást is, mivel káliumot tartalmaznak, amely javítja az emlékezetet és a koncentrációt, miközben megnyugtatja az idegeket.
A citrom illóolaj belélegzése tehát számos jótékony hatással lehet az idegrendszerre.
Összegezve: abszolút be kell vezetnie a citromot a mindennapi étrendbe, és el kell kezdenie hozzáfűzni a receptekhez és az ételekhez.Most mondja el nekünk, hogy tetszett-e ez a üzenet, és kérjük, ossza meg velünk gondolatait az alábbi megjegyzés szakaszban.
