A különböző embereknek különböző recepteik lehetnek a boldogságról, azonban egyes összetevők soha nem változnak. A szenvedélybe töltött, boldog, boldog élet egyik kulcseleme a jelenben való megtanulás!
Az élet úgy érzi, hogy időnként elég hétköznapi. Könnyű elakadni a felkelés, a munkába menés, a megbízások futtatása és a család gondozása miatt, hogy csak éjszaka ágyba essen, kimerülve, tudva, hogy holnap újra meg kell tennie.
És ez akkor van, ha az életed meglehetősen stabil. Ha napjai tele vannak akadályokkal és akadályokkal, például betegségekkel és pénzügyi kérdésekkel, néha Ön is szeretnék a hétköznapi számára. Nagyon energiát jelent, ha drámákkal tele van egy élet; az egyik tartja láncolva a negatív gondolatokra és érzelmekre.
Mit tehetsz, hogy izgatottan kelj fel reggel az ágyból? Hogyan változtathatod életedet az épp olyan rendben lévőtől, amely boldog és mélyen kielégítő? Csak kérdezd meg a barátomat, akit hívok Ingridnek.
Ingrid története
Ingrid nagyon jó életet teremtett magának. Megfelelő pénzt keresett egy olyan területen, amelyet élvezett, és a karrierje létrájának tetején haladt. Volt egy férje, aki ápolta és imádta őt, és gyermekei, akik tisztelik és szeretik. Papíron a tökéletes élete volt.
De annak ellenére, hogy Ingridnek mindent megtett, amire gondol, amit valaha is vágyott, nagyszerű munkát és szeretetteljes családot, még mindig nem élte át az álmodozott boldogság szintjét. Elégedett volt, de nem izgatott. Élete teljes volt, de hiányzott a szenvedély. Álmát élte, mégis érzelemmentesen és üresen érezte magát.
A boldogság keresése során Ingrid számos dolgot kipróbált. Csatlakozott klubokhoz és szervezetekhez, és keresett valamit a belső lelke felkeltéséhez. Számtalan órát töltött mások könyveit és cikkeit olvasva, akik úgy tűnt, hogy élnek álmaik; vegye be az óráit és megtanuljon mindent, amellyel hajlandó volt megosztani.
Kereste és keresi a boldogságát, de továbbra is üres kézzel jött fel. Egy ideig azt gondolta, hogy valami baj van vele, mert nem volt valódi oka, hogy ne legyen boldog, csak nem volt. De ő sem volt boldogtalan, szóval mi volt?
Amikor azt hitte, hogy az élet olyan, mint amilyen, és soha nem fog megváltozni, Ingrid találkozott egy olyan információval, amely mindent megváltoztatott a világon. Valójában az volt olyan egyszerű eredetileg átadta a fogalmat, anélkül, hogy túl sokat gondolkodott volna benne. De játékkal próbált meg kipróbálni bármit, így lőtt, és amit felfedezte, megdöbbent.
A boldog élet élésének kulcsa
Ingrid nem fedezte fel ősi rejtett titkot vagy őrült boldogságot. De azt fedezte fel, hogy van egy dolog, amit megtehetsz a boldogság szintjének növelése érdekében, amely nem vesz sok időt vagy energiát, és nem fog neked fizetni. Mi az?
Annak érdekében, hogy boldog legyen az életedben, a körülményektől függetlenül, meg kell jelen van. A pillanatban teljes mértékben részt kell vennie ahhoz, hogy maximálisan megtapasztalhassa a dolgokat. Más szavakkal, be kell vonnia az elmét, a testet és a szellemet.
Gondolj egy gyermekre, aki el van ragadtatva a videojátékokhoz. Hangolja ki az egész világot, és kizárólag arra koncentrál, amely a videó képernyőjén zajlik. Valójában annyira koncentrált, hogy a játék valódi lesz neki. Ő valóban a karakter, akit ellenőriz, és ez az ő univerzuma.
Vigyázzon szenvedélyének szintjére. Valószínűleg nagyon animált és könnyen izgatott, mert annyira belemerült a pillanatba. Annak ellenére, hogy ez csak játék, ez az ő valósága, mert teljes figyelmével rendelkezik.
Engedje el a múltat és a jövőt
Ahhoz, hogy teljes mértékben elbűvöljön és jelen legyen, mint a fiatal fiú és a videojátékok, elengedni kell a múltot. Nem térhet vissza és módosíthat valamit, ami már megtörtént. Nem módosíthatja azt, ahogyan valaki másnak mondott, és nem változtathatja meg a viselkedését. Csak annyit tehet, hogy elfogadja azt, amiben van, ha szükséges, bocsáss meg magának, és lépjen tovább.
Azt is el kell engedned, hogy a jövőben megszabaduljon rólad. Persze, normális és természetes az, ha aggódunk az előttünk álló dolgok iránt, de ha túl sokat gondolkodunk rajta, akkor nem engedik meg magadnak, hogy az egyetlen ellenőrzési időben maradjon - itt és most.
Koncentrálj a feladatokra, eseményekre és eseményekre, amikor azok előfordulnak. Hagyja, hogy az összes érzéke uralja őket, a látástól a hangig és az érintésig. Fogja be teljesen és teljesen, és hagyja, hogy telítenek. Ne hagyja, hogy elméje egy helyen legyen, a teste pedig máshol legyen.
Amikor észreveszi, hogy negatív érzelmeket érez, legyen az stressz, félelem vagy aggodalom, kérdezd meg magadtól, hogy mit gondolsz. Jó esély van arra, hogy vagy valamilyen múltbeli eseményt újraéleszt, vagy a jövőbeli eseményét megkérdőjelezi. Akárhogy is, megfosztja magától, hogy élvezze a mai napot.
Engedje meg, hogy hagyja, hogy a gondolatok elrepüljenek az elmédből, és térjen vissza mindenhez, amit éppen ebben a pillanatban végez. A legjobb módja annak, hogy ez megtörténjen?
Bármelyik dolgot úgy kezelje, mintha ez lenne az első alkalom, még akkor is, ha valami olyat csinálsz, amit már egymilliószor tettél meg. Például, ha mosogat, vegye figyelembe, hogy a szappanos víz miként érzi kezét melegnek és puhanak. Nézze meg a buborékokat, amint a mosogató körül kaszkádulnak, és időnként lebegnek a levegőbe. Nézze meg az összes edényt vagy ezüst edényt, és értékelje azt a szépségét.
Ha a jelenben élsz, semmi sem veszi magától értetődőnek. Igazán élvezheti mindazt, mert nem hagyja figyelmen kívül annak egyedi tulajdonságait és báját. Látja a szépségét, amelyet tart, és új tiszteletet szerez rajta.
Ha teljes mértékben részt vesz az itt és most zajló eseményekben, és elengedi a múltat és a jövőt, mint például Ingrid, akkor olyan izgalommal és energiával fog érezni magát, amiről azt gondoltad, hogy elveszteted magad. Szenvedéllyel fogsz élni, és minden nap felébredsz, azon gondolkozva, milyen nagyszerű új dolgot fogsz felfedezni.
Megpróbál. Mit kell veszítenie, kivéve a hétköznapi, elégedetlen vagy drámával töltött életet?
