Megígérte valaha egy újévi ígéretét, amelyet nem tartott be? A legtöbb embernek azért van, mert olyan nehéznek tűnik. Itt van, hogy miért és hogyan lehet elindítani a szokást, és a jövőben betartani.
Éppen beléptünk a márciusba, és az emberek újévi ígéretei már szétszóródnak a bal, a jobb és a középpontban. A Lent megérkezésével sokan több ígéretet tettek, amelyek közül néhányat is meg fognak törni.
Miért? Csinálták őket, csak hogy megtörjék őket? Valószínűleg nem. Csak elkészítették őket anélkül, hogy igazán tudták volna, mi okozza az új szokásokat. Íme néhány tipp a szokás elindításához és a betartásához.
1. Az egyetlen dolog, ami bármit megtesz
Van egy dolog, amely megakadályozza, hogy bármilyen célhoz ragaszkodjon, ha nem használja, és ez a szeretet. Ha nem szereti magát, akkor nem érzi magát érdemelnek a dolgok iránt, ami azt jelenti, hogy végül kudarcot vall azzal, amit vállal, és így bizonyítja saját méltóságát.
A szerelem azonban rejtélyes módon működik. Csak azért, mert nem szereted a test esztétikáját, ez még nem azt jelenti, hogy nem szereti az agyát. Ez az oka annak, hogy a legjobban fizető munkát szerezte a szervezetében, de öt év alatt nem ment az edzőterembe.
Különböző hegekkel nőnek fel: néhányunk méltánytalannak érzi magát a kapcsolatokban, mások boldogságban. Egyesek méltánytalannak érzik magukat a gazdagság, mások a barátságok iránt. És nemcsak az érdektelenségről szól, hanem arról szól, hogy felnőtt, arra gondolva, hogy nem lenne valami, vagy nem tehet valamit valamelyik területen.
Talán úgy gondolja, hogy ennek semmi köze van a szerelemhez, inkább a képtelenséghez. Az igazság az, hogy ha szereted magad, akkor nem fogod azt gondolni, hogy nem lehet vagy légy valami. A szerelem olyan, mint a varázslatos gyógyszer, amely gyógyít minden betegséget.
Szóval, az első ígéret, amelyet meg kell tenned? Szeresd magad. Ha ez terápiát igényel, önmagában csak hetente egyszer áztatva a pezsgőfürdőben, heteken keresztül, amikor minden barátja azt mondja, hogy minden nap szeret téged, masszázsra megy, vagy egyszerűen elismeri, hogy még nem tudja, hogyan szeretheti magát , de amint elégedsz azzal az érzéssel, hogy nem szeretted magad, feltárod addig, amíg fel nem oldódik, akkor ezt kell tenned.
Először szeretd magad, minden más a második.
2. Válasszon szokásokat, amelyeket szeretsz
Néhányan azt gondolják, hogy mindennap sétálni fognak. Csak az a baj, hogy utálnak járni. Hamarosan sarkokat vágnak, az autót közelebb és közelebb parkolják, ahol szükségük van, vagy túl elfoglaltak lesznek az azon a délutáni sétára, mivel csak nem élvezik a sétát.
Ha nem szereted, ne vedd magadra. Sokféle módon mozgathatja testét, amelyek nem tartalmazzák a sétálást.
Vannak esetekben kivételek e szabály alól. Ha gyorsan le kell fogynia, akár tetszik, akár nem, akkor a lé és a turmix gyors lehet a legjobb ajánlat. De akkor annyira szeretnie kell a végeredményt, hogy hajlandó átélni nehézségeit érte.
Általában véve nagyszerű a „csinálj vagy halj” mentalitás, ha célokat tűz fel, de ha tudsz, ígérd meg, amit meg akarsz tartani, mert izgatnak téged; ez jobb. vagyis az, amit tenned kell, ugyanolyan izgat, mint a végeredmény.
Hasonlóképpen, válasszon olyan szokásokat, amelyek valóban szolgálni fognak neked. Egyszer mondtam valakinek, hogy kihívást akarok; talán kihívhatnánk egymást valamiben. Szoktam ezt a legjobb barátommal csinálni, aki kihívást jelent nekem, hogy tegyek valamit, ami nekem szolgál.
Ehelyett inkább a francia nyelv gyakorlására szólította fel, ami abban az időben egyik közvetlen célomnak sem szolgált. Ennek eredményeként azt mondtam neki, hogy nem csinálom.
3. Felelősség és dicséret
Az élet sokkal könnyebbé válik, ha támogatásunk van. Ami a célok kitűzését és az új szokások kialakítását illeti, vannak olyan online eszközök, mint például az alkalmazások, amelyek naponta e-mailt küldenek neked, és kérdezik, hogy megtették-e azt, amit megígértél.
Vannak olyan professzionális edzők is, akik, valamint barátok és családtagok. Az edző vagy a barátok nemcsak ott lehetnek, hogy elmondják, ha esik le a szalagcsapról, de ők is dicsérik erőfeszítéseidet és eredményeit. Ott vannak, hogy felvidítsanak, ha keménynek érzi magát.
Olyan valami, mint egy naptár, ahol napi rögzítést készít, ha megtetted, amit tenned kellett, vagy nem, vagy egy olyan naptár, amelyen meg van jelölve, hogy mit kell tennie, és ki is lehet osztani, ha egyszer kész. motiváltabb maradni az új szokásnál.
A teljesítmény jó érzés. A dicséret jó érzés. És miközben dolgozol rajta, ha van néhány ellenállás - egy olyan részed, amely úgy érzi, hogy nem érdemel meg a céljának elérését -, ez a rész valójában eltűnhet, mivel a dicséret és elismerés arra készteti magát, hogy szeretni tudja.
Noha könnyebb ragaszkodni ahhoz a szokáshoz, amelyet valóban szeretne megszerezni, ha előbb szeretted magad, akkor a szokás megszerzésével valószínűleg jobban szeretni fogod magad.
Először is szeretje magát, és válassza ki a szokásait, amelyeket szeretsz. Persze, az elején általában minden új szokással szembeni ellenállás tapasztalható, de olyan dolgok választása, amelyekről tudod, végül igazán, igazán jól érezte magát.
Ha egy ideig meg kell tennie valamit, ami nem szereti, akkor győződjön meg arról, hogy a végcél olyan, amelyet igazán vágyakozik.És szerezze be a szükséges támogatást: töltse le a célt kitűző alkalmazásokat, szerezzen edzőt vagy barátokat, hogy elszámoltatható legyen és dicsérje az előrelépést.
