Megunni a szokásos turmix receptjétől? Próbáljon ki egyet vagy mindet a 10 egyedi, egészséges és ízletes turmixból. Lehet, hogy csak az új kedvencévé válsz.
Azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy a turmixok ízletesek. Gyakorlatilag bűntudat nélküli édes élvezet, amely a nap bármely szakában jót jelent, legyen szó reggeliről, edzés utáni snackről vagy délutáni pick-me-ről.
Lehet, hogy a turmix-receptje minden alkalommal felfedezi a helyét, de itt van 10 turmix-recept, amelyek valószínűleg nem gondolnánk kipróbálni, de ha egyszer megpróbálja őket, nem fogja tudni abbahagyni a készítésüket.
1. Banán “Milkshake”
ForrásEz a turmix teljesen finom, és egész idő alatt iszom. Annyira egyszerű elkészíteni, és valóban olyan van, mint egy vanília turmix. Egy tipp: Ha több vanília ízt szeretne, ügyeljen arra, hogy a banán ne legyen túl érett. Hozzáadhat néhány szamócát is, hogy “eper turmixá” váljon, vagy kakaóporral vagy csokoládé mandula tejjel csokoládévá teszi.
Recept:
- 2 Fagyasztott banán
- 1 csésze mandulatej (vagy bármilyen tejet szeretne)
- 1 TS tiszta vanília kivonat
- 2 TS édesítőszer (méz, barna cukor, stevia, agave stb.)
- Egy darab fahéj
- Jég
Keverje össze és élvezze!
2. AvoBerry Blast
Avokádó turmixban? Mit? Ne kérdezd meg. Még ha nem tetszik az avokádó ízlése is, akkor a turmix textúrája csodálatos lesz. Ez a turmix tele van antioxidánsokkal, és egy nagyszerű reggeli, amely tele lesz.
Recept:
- 1 Banán
- 1½ csésze mandulatej
- ½ avokádó
- ½ Csésze áfonya
- ½ csésze eper
- ½ Cup málna
3. A zöld álom
ForrásEz a zöld turmix nagyszerű az Ön számára, és csodálatos ízű. A zöld turmixok előnyei végtelenek, és ez hidratált és energiás állapotban tartja Önt, miközben kielégíti az ízlelőbimbóit.
Recept:
- 1 Banán
- 1 csésze mandulatej
- ½ avokádó (opcionális)
- ¼ csésze uborka (apróra vágva)
- ¼ Csésze Zeller
- ¼ Cup spenót vagy kelkáposzta
- ¼ csésze zöld alma (apróra vágva)
- 1 TS citrom- vagy lime juice
- Jég
Keverje össze az összetevőket, majd szűrje le az összes mag és rost eltávolítására. Öntsön egy pohárba és élvezd!
4. Eper rázza fel
ForrásAz eper-banán turmix egy klasszikus, egyszerű és könnyen elkészíthető. Nem tudod legyőzni az ízét vagy az egészségügyi előnyöket. Ennek az eper turmixnak van egy csavarja, amely még jobban felvilágosítja.
Recept:
- 1 Banán
- 1 csésze mandulatej
- ½ csésze eper
- ½ csésze fagyasztott mangó
- ¼ csésze narancslé
Keverje össze és élvezze!
5. A Szemem alma
ForrásSzereted az almás pite? Ha igen, akkor garantálom, hogy imádni fogod ezt a turmixot. Alapvetően ez egy almás pite egy csészében, de ellentétben az almás pitetel, egészséges egészségesen inni minden nap.
Recept:
- 1½ csésze mandulatej
- 1 csésze alma (apróra vágva)
- ½ Kupa vanília joghurt
- Jég
- 1 teáskanál fahéj
Keverje össze és élvezze!
6. Trópusi napkelte
Ez a turmix úgy fogja érezni magát, mintha egy tengerparton kortyolgatna a Pina Coladán, de annyira egészséges az Ön számára. Is, tudta, hogy az ananász kiválóan alkalmas a gyulladás leküzdésére? Ha szereti a trópusi ízeket, akkor nem fogja kihagyni ezt a turmixot.
Recept:
- 1 csésze kókusztej
- 1 csésze ananász
- ¼ csésze ananászlé
- Néhány kókuszdió-víz jégkockát
- Kókuszpehely
Keverje össze és tetején kókuszpehely! Élvez!
7. Reese egy kupában van
ForrásAhogy a cím mondja, ez a turmix alapvetően Reese's Mogyoróvaj kupa, de smoothievé vált. Ha szereti a klasszikus cukorkát, akkor igazán élvezni fogja ezt az egészséges csavart.
Recept:
- 1 Banán
- 1 csésze csokoládé mandulatej
- ¾ Csésze földimogyoró
- 1 TS kakaópor (opcionális)
- Jég
Keverje össze és élvezze!
8. Peach Melba
Ez a turmix a klasszikus desszert, őszibarack-melba ragyogó és friss ízvilágait hozza meg. Ez a turmix rendkívül kielégítő és frissítő edzés után. Az őszibarack a C-vitamin elképesztő forrása is.
Recept:
- 1 Banán
- 1 csésze mandulatej
- 1 csésze apróra vágott őszibarack (fagyasztva)
- ½ Cup málna
- ¼ Csésze őszibaracklé
- Jég
Keverje össze és élvezze!
9. Tök tökéletesség
ForrásJön esés, és mi sikolyok esnek jobban, mint a sütőtök fűszer? Ez a turmix olyan, mint egy tök pite egy pohárban, de ez nem rossz neked, mint a tök pite. Ez egy tökéletes esés, vagy ha szereti a sütőtök, mint én, akkor az év bármely reggelét.
Recept:
- 1 csésze mandulatej
- ½ Csésze konzerv tökös püré (nem szabad összetéveszteni a tök pite töltéssel)
- ¼ Cup Vanilla Yogurt
- 1 teáskanál vanília kivonat
- ¼ teáskanál fahéj
- ½ teáskanál Pumpkin Pie Spice
10. Reggeli dinnye
Ez a turmix finom és frissítő reggeli időkre, különösen nyáron, amikor a dinnye szezonban van. Ez a turmix kitölti Önt, de könnyű, és nem fog felfojtani.
Recept:
- ½ csésze görögdinnye (apróra vágva)
- ¼ Cup Cantaloupe (apróra vágva)
- ¼ Mézharmat (apróra vágva)
- ¼ csésze mandula- vagy kókusztej
- Jég
Keverje össze az összetevőket, majd szűrje le a turmixot, hogy kiszűrje a magokat vagy a rostokat. Élvez!
Remélem, újból felépíti ezeket a finom turmixokat, akár reggelire, az edzőterem után, akár akár éjszakai snackekhez is! Annyira egészségesek számodra, és van egy turmix ezen a listán minden esetleges vágyra. Van saját kedvenc turmix receptje? Kommentáld lent!
