A reggeli betegség valódi problémát jelenthet egyes terhes nők számára, és néha egyáltalán nem könnyű azt teljes mértékben kiküszöbölni. Közismert, hogy a vényköteles hányinger-ellenes gyógyszerek szedése feltétlenül NEM javasolt, mivel ezek rendkívül veszélyesek lehetnek az Ön és a baba számára. Számos természetes módszer létezik a reggeli betegség enyhítésére és annak folyamatos probléma elkerülésére.
Az alábbiakban felsoroljuk a 8 reggeli betegséggel kapcsolatos természetes gyógymódot, amelyek nagyon hasznosak lehetnek a terhesség alatt fellépő émelygés és hányás elviselhetetlen érzéseinek enyhítésében. Próbálja ki őket!
Jogi nyilatkozat:
Ez a cikk csak információkkal szolgál. Kérjük, először konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen természetes gyógyszert vagy gyógynövény-kiegészítőt szedne a terhesség alatt.
Táplálkozási tippek
A megfelelő étkezés és a speciális étkezési szokások betartása jelentősen segíthet a reggeli betegség kezelésében. Nézze meg a következő tippeket!
- A nap folyamán enni gyakran apró ételeket vagy harapnivalókat. Az üres gyomor hozzájárulhat a hányingerhez, míg a nagy ételek nehezen emészthetők.
- Kerülje a sült és zsíros ételeket - ezek nehéz emészthetők, és fokozhatják a hányinger tüneteit.
- Tartson néhány kekszet az ágy közelében. Próbáljon meg enni néhányat, amint kinyitja a szemét, vagy ha szükséges, éjszaka. Az üres has gyakran reggeli betegséget okozhat.
- Ne igyál és egyél egyszerre.
- Igyon sok vizet és egyéb folyadékokat - a kiszáradás émelygést okozhat, szájszárazságot, szédülést és izomgörcsöt okozhat. Próbálja meg mindig hányás közben elveszített ásványi anyagokat, cukrokat és folyadékokat cserélni sok friss lé, leves és sima víz fogyasztásával.
Gyógynövények
Gyömbér
A gyömbér kiváló reggeli betegség elleni természetes gyógymód, amelyet évszázadok óta használnak különféle hányinger-tünetek kezelésére. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség általánosan biztonságosnak ismeri el. Az ajánlott adag 1 gramm (2 teáskanál) porított gyömbér vagy 3 g nyers gyömbér (kb. Három teáskanál) naponta.
A reggeli betegség legyőzéséhez készítsen teát úgy, hogy 1/2 teáskanál porított gyömbért áztasson 1 csésze forralt vízben. Hagyja lehűlni, szűrje le és kortyolja. Ha friss gyömbért használ, engedje, hogy 2 teáskanál reszelt gyömbérgyökér 1 és 2 pohár vízben forrjon 15-20 percig, mielőtt ivartalanul megtenné.
Forduljon orvosához, ha a gyömbért több mint 3 hétig szedi, mert ez befolyásolhatja a véralvadási mechanizmusát.
Borsmenta
A borsmenta aromája és íze szintén segíthet enyhíteni a reggeli betegség tüneteit.
- Lélegezzen be borsmenta illóolajat - öntsen 2 cseppet a zsebkendőre, vagy adjon hozzá néhány csepp egy meleg vízzel töltött tálba, amelyet az ágya közelében helyezhet el. Az aromaterápiás diffúzorok szintén nagyon hatékonyak.
- Készítsen borsmenta teát, és kombinálja kamilla- és citromfűvel.
- Rághatja friss mentaleveleket, vagy cukormentes borsmenta édességeket és rágógumit is vásárolhat.
Édeskömény és édesgyökér
Ezek nagyszerű hányingerek. Próbálja meg inni édesköményteát, vagy használjon természetes édesgyökér-cseppet vagy -rudat.
B6-vitamin
A B6-vitamin-kiegészítők szedése segíthet gyógyítani a reggeli betegséget. Az ajánlott adag napi 75 mg (napi háromszor 10-25 milligramm). Mielőtt azonban extra B6-ot szülne a prenatális vitaminokkal együtt, mindig beszéljen orvosával, mivel bizonyos esetekben a B6-vitamin nagy adagjai nem teljesen biztonságosak.
Próbálja meg a B6-vitaminban gazdag ételeket is fogyasztani, például avokádó, csirke, pulyka, hal (tőkehal, lazac, laposhal, pisztráng, tonhal és sügér), paprika, spenót, sült burgonya és egyéb.
Akupresszúra és csukló szalagok
Az akupresszúrás csuklószalagok specifikus akupunktúrás pontot stimulálnak, amelyet a hagyományos kínai orvoslás szakértői P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) vagy Pericardium 6 pontnak neveznek.
Ez a pont enyhíti az émelygést és elősegíti a terhesség reggeli betegségét. Vagy masszírozható ujjaival történő nyomással, vagy csuklópánttal stimulálható.
A P6 Nei-Guan pont a karja alatt található, legfeljebb 3 ujjal a csukló felett. Ha mélyen megnyomja ezt a pontot, enyhe fájdalmat érez, ami azt jelzi, hogy megtalálta a megfelelő helyet. Miután megtalálta, tartsa nyomás alatt 60 másodpercig, és ismételje meg, amikor csak szükséges.
Ahelyett, hogy önmagában megnyomná a P6 Nei-Guan pontot, csuklópántot is felvihet, amelyek nagyon hatékonyak. Csak ellenőrizze, hogy a szalaggomb pontosan az akupunkton van-e, és nyomja meg 20-30-szor egy másodperces időközönként, amikor rosszul érzi magát.
A csuklószalagok megtalálhatók bármilyen gyógyszertárban, mivel tengeri betegség, mozgásszervi betegség és sok más hányinger kezelésére készültek.
Tudassa velünk, ha tud valamilyen természetes gyógymódot a reggeli betegség ellen, amelyeket kipróbált és eredményesnek talált!
