Emlékezz arra, hogy utálta ezt, amikor anyád azt mondta: "Vegyétek vitaminokat!" mindig. Ja, nos, igaza volt. A vitaminok csodálatos dolgokat csinálhatnak, amelyek javítják a bőr, a haj, a köröm állapotát és egy csomó más dolgot. Tehát itt található egy 4 típusú vitamin, amelyek rendkívül jók a bőrére!
1. A-vitamin
Az A-vitamin az egészséges és tónusos arcbőr kulcsa. Ha a bevitel egy kicsit alacsonyabb a normálnál, akkor láthatja, hogy a bőr állapota romlik - száraz és egészségtelen, sőt pelyhes. Ennek oka az, hogy az A-vitamin felelős a bőrszövet helyreállításáért és egészséges fenntartásáért.
Sok gyümölcs és zöldség tele van A-vitaminnal, mint például bors, édesburgonya, sárgadinnye, saláta, spenót, sárgarépa, butternut tök. Számos szárított gyógynövényben megtalálható, például oregánóban, szárított petrezselyemben, szárított bazsalikomban stb. Alapvetően minden ránctalanító és öregedésgátló krém tartalmaz A-vitamint, mivel ez valóban óriási különbséget jelent a bőrének.
2. C-vitamin
A C-vitamin az a fontos munka, amely csökkenti a napfény, a dohányzás és a szennyezés káros melléktermékei által káros szabadgyökök által okozott károkat. Ezzel csökkenti a ráncokat és az öregedés jeleit, amelyek a szabad gyököknek a bőrünk szerkezetére gyakorolt negatív hatásának következményei.
A c-vitaminban gazdag ételek a narancs, a guajava, a kivi, a piros és a zöld paprika, a sárgadinnye, a kelbimbó, az eper stb.
3. B-vitamin komplex
Pontosabban a biotin. Ez az a tápanyag, amely a bőrsejtek alapjául szolgál, ezért rendkívül fontos, ha olyan egészséges bőrre van szüksége, amely tökéletesen néz ki és érzi magát.
A B-vitamin a sok bőrkrém szokásos összetevője, mivel segít hidratálni az epidermiszt, és megőrzi a bőr hidratáltságát, fiatalítását, egészségeségét és ragyogását. A biotin megtalálható sárgarépában, tojásban, különféle diófélékben (mandula, dió stb.), Tejben, bogyókban, hagymában, uborkában stb.
4. E-vitamin
Hasonló hatása van, mint a C-vitaminnak, különösen, amikor a bőrünket megóvjuk a napfény káros hatásaitól. Nyugtatja a száraz bőrt, miközben megszabadul a ráncoktól, és bőrünket puhábbá és tompabbá teszi. Az E-vitaminban gazdag ételek: mandula, mogyoró, fenyőmag, brokkoli, petrezselyem, kelkáposzta, olajbogyó, avokádó, papaya stb.
