Ha tippeket keres öt évvel fiatalabbnak (és még ennél is többnek), itt találhat néhány lehetőséget, amelyek megpróbálhatnak friss és gyönyörű megjelenést nyújtani.
A születésnapok vegyes érzelmekkel gazdagítják magukat - örülsz, hogy egy újabb áldás évét ünnepelteti, de a kor támadását is elhárítja.
De csak azért, mert új évet ad hozzá korához, nem ok arra, hogy idősnek és morcosnak tűnj!
Íme 6 módszer, hogyan lehet 5 évvel fiatalabb:
1. Edzés és felhangosítás
Gyakorlat és felhangosításEz az egyik legjobb tipp a fiatalabb megjelenéshez.
Nem kell regisztrálnia az edzőterem tagságát, vagy befektetnie kell drága felszerelésekbe - könnyedén végezhet fitnesz rutinot, ha eleven sétát vagy kocogást folytat a környéken, vagy a közösségi medence felé halad.
A testmozgás a legjobb módszer ragyogó bőrre, mert növeli a véráramot a testben, és a bőr sejtjeinek táplálékát adja. A testmozgás a legjobb módja annak a rettegett betegségnek, mint például a szívbetegség, az elhízás és a magas vérnyomás.
Idősebb korában sok helyen tapasztalhatja a zsíros bőrt is, tehát a legjobb edzeni, ha megzavarja a gravitációt, és évekkel fiatalabbnak tűnik.
Az életkor előrehaladtával olyan poszturális problémákat tapasztalhat, amelyek a gerinc görbüléséhez vezethetnek. Ezt orvosolhatja úgy, hogy feliratkozik a Pilates vagy a jógaórára.
A fizikai előnyök és a pszichológiai előnyök, például a kikapcsolódás sokkal fiatalabbá válhatnak, mivel ellensúlyozza a stresszt, az első számú tényező, amely mindannyian öregnek és fáradtnak néz ki.
2. Smink
Az idős emberek úgy vélik, hogy a smink a bőr korai öregedéséhez vezet, ám a kozmetikumok használata - azaz ha megfelelő módon végezzük el, akkor az évek elveszítik az arcát.
A barnás árnyalatú rúzs használata helyett váltson sötétebbre vagy világos vörösre, hogy fiatalabbnak tűnjön; elrejteni azokat a sötét szem alatti köröket; a szokásos por helyett folyékony alapot és krémet használjon; és végül, tanulja meg a kontúr kialakítását és a szem sminkkészítését.
A bőr hajlamos arra, hogy elveszítse rugalmasságát az idő múlásával, és előfordulhat, hogy a szeméhez közeli bőr meghajlik - a megfelelő kontúr használata olyannak tűnik, mintha soha semmi sem változott volna meg.
A megelőzés azonban jobb, mint a gyógyítás - mindig használjon SPF krémeket, amikor kiment.
A napkárosodás nagyon káros lehet a bőrére, és még öregebbé válhat, még rostálódhat, ráncosodhat és életkori is lehet, tehát egy kiváló minőségű, magas SPF-es napvédő blokkba történő befektetés révén a fiatalabb években fog kinézni. , amikor a többieknek májfoltok vannak és bőre van.
Használjon hidratálót, hogy a bőr hidratált és rugalmas legyen.
3. Diéta
ForrásKülönféle diétákról is hallhat te meg kell próbálnia, és előfordulhat, hogy néhány divatos étrend is bekerül a kacsaba.
Azonban azok számára, akik étkezés útján fiatalabbnak szeretnének kipróbálni, kipróbálhatja azokat a diétakat, amelyeket kifejezetten az öregedés elleni küzdelemre fejlesztettek ki, például a nyers ételek diéta, az okinawan diéta és az alacsony GI-diéta.
Ezeket az étrendeket kifejezetten a tápanyagok és az antioxidánsok kombinációjának beépítésére tervezték, amelyek elősegítik a méreganyagok kiürülését a ráncok leküzdése közben.
Kipróbálhatja a mediterrán étrendet is, amely omega-3 zsírsavakat tartalmaz olajos halból, valamint antioxidánsban gazdag ételeket, például olívaolajat, gyümölcsöt és zöldséget. Próbáljon meg sok gyümölcsöt fogyasztani, amely gazdag C-vitaminban, amely további kollagént, brokkolit és máj méregtelenítését, valamint a fogakat erősítő és fehéresítő joghurtot nyújt.
Másrészt, itt van néhány olyan élelmiszer, amelyet teljesen el kell kerülni, mivel hizlaló és egészségtelen - sült étel, amely zsírt és kalóriát tartalmaz, és zsíros kesztyűhöz vezet; feldolgozott szénhidrátok, amelyek II. típusú cukorbetegséghez vezethetnek, és természetesen cukros italok.
Noha jó egészségesen táplálkozni kontrollált adagokkal, a túl sok étrendnek is vannak negatív hatásai.
Láthatóan lefogyhat, és a mérleg azt mondhatja, hogy közel állsz ahhoz az álmodott súlyhoz, de ha az arca túlságosan vékony, üreges és durva néz ki a túl sok diéta miatt, akkor valószínűleg nem olyan jó ötlet. A haggardness a kegyetlen öregedés szinonimája.
4. Menj könnyedén, cukor
ForrásHatalmas mennyiségű cukor fogyasztása elhízáshoz és cukorbetegséghez vezet, két dolgot nem akarunk.
A legtöbb ember azonban nem tudja, hogy a túl sok cukor ráncokhoz is vezet. Ha magas a vércukorszintje, akkor glikáció történik.
A glikáció olyan folyamat, amelynek során a bőr kollagénje megtámadja és megsérül, ezáltal zsíros bőr és tonna ráncok alakulnak ki. Ha párosítja a magas vércukorszintet a dohányzással és a túl sok napozó fürdéssel, akkor ez még súlyosabb bőrproblémákat okozhat - mint például a további ráncok.
5. Dohányzzon többé
Nem dohányzik továbbMindannyian tudjuk, hogy mi okozza a dohányzást - szívbetegség, az érzékek szaga és ízének elvesztése, hörghurut és még a tüdőrák is.
Ez az egyik oka annak is, hogy egyes emberek sokkal idősebbnek látszanak, mint a valós koruk. A dohányzás irritálja a bőrt, elvonja a tápanyagokat és az oxigént, ami ezután bőrhiányhoz vezet.
6. Pihenjen és aludjon
ForrásMindannyian tudjuk, hogy mennyi az elfoglaltság az életben, de amikor a nyomás túl magasra kerül, próbáljon szünetet tartani és csak aludjon. A stressz az egyik oka annak, hogy az emberek oly könnyesek és fáradtak.
Tehát egy-egy pillanatra álljon meg és érezte a virágokat, rúgja vissza, és egy időre zárja be mindezt. Az újratöltés után rájön, hogy a kis megszakítások és kisebb visszaesések miatt nem zavarhatja és bosszantja őket könnyen.
Az alváshiány hormonális változásokat vált ki, ami gyorsabban öregszik, mint gondolnád. Próbálkozzon aludni legalább 6-7 órát éjszaka, ha igazán nem képes megtenni egy nyolc órás alvást éjszaka.
Végül töltsön idejét olyan dolgokkal, amelyek nagy örömöt nyújtanak Önnek. Vegyen részt egy hobbiban, ha még nem tette meg - ez végül nagyon kifizetődő, és rengeteg nagy emberrel találkozhat a folyamat során.
Amint elkezdi élvezni az élet egyszerű örömeit, az az arcán megjelenik - és mi a jobb öregedésgátló tipp, mint mosolygós és boldog?
Borítókép: shoowdecoliriios.blogspot.com
