Unod már a jet lag harcát? Álmosnak érzi magát a nap folyamán, vagy nem tud aludni 4 óráig? Olvassa el ezeket a tippeket, és más módon verje le a sugárhajtású lábát.
Meg tudja-e küzdeni a Jet Lag-t alternatív terápiákkal?
Szenved a jet lag? Kipróbáltam az összes szokásos gyógyszert és gyógymódot, és még mindig nem sikerül a test óráját szinkronban? Nos, próbáltál-e alternatív gyógymódokat a légi utazás egészségre gyakorolt hatásainak leküzdésére?
A sugárhajtási lemaradás megszokásának hagyományos módszerei - a fárasztó és lassú érzés, amelyet a világ 24 különböző időzónája bármelyikének repülése után tapasztal, általában jól ismert, és olyan dolgokra vonatkozik, mint például a test órájának szinkronizálása néhány nappal a repülés előtt; sok folyadék ivása a kiszáradás megakadályozására repülés közben; alszik a repülőgépen, ha esti esti érkezési városunkban van, vagy ébren marad, ha nincs; és a lehető legszorosabban dolgozzon a helyi idő szerint.
Ezeknek az erőfeszítéseknek azonban néha nem lesznek a kívánt hatása, és lehet, hogy alternatív módszereket kell keresnie a sugárhajtás lemaradásának legyőzésére. Ide tartoznak a fényterápia, az aromaterápia, a gyógynövények, a homeopátia és az önmasszázs.
Fényterápia
A fényterápia befolyásolja a melatonin termelését a szervezetben. A melatonin egy olyan hormon, amelyet a test sötétben termel, és nappali fényben lebontja. Ennek jelenléte vagy hiánya sötétben álmosnak érzi magát, és napsütésben ébredhet. A fény intenzív alkalmazása úgy gondolja, hogy „alaphelyzetbe állítja” a test óráját a melatonin képződésének elnyomásával. Ezáltal nappal ébren tartja a rendeltetési helyét. Néhány ember képes volt elkerülni vagy legalábbis minimalizálni a jet lag hatásait fényterápiás módszerrel - miért ne próbálja ki?
aromaterápiás
Különleges aromaterápiás sugárhajtású késleltető készletek is rendelkezésre állnak, amelyek tartalmaznak esszenciális növényi olajokat tartalmazó hordozóolajokat, hogy a csuklóján, a templomokban és a lábakon dűnbe kerüljenek. Ezen illóolajok némelyike - például a grapefruitot, a kardamomot és a rozmarint tartalmazó - stimuláló és segíti a figyelmeztetést és felfrissülést, ha ébren kell maradnia. Másrészről, néhány olaj nyugtató, nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik - mint például a levendula és mandarin tartalmú -, amelyek felhasználhatók a kikapcsolódás elősegítésére, ha nehezen tud aludni vagy a repülés után.
Gyógynövények
A szenvedélyvirág, kamilla, valerian, saláta tea, komló és pulsatilla csak néhány a hagyományos gyógynövényes gyógymódokból, amelyek segíthetnek megnyugtatni az elmédet és aludni. Ezek segíthetnek abban az esetben, ha a test órája megszakadt a repülés közben. A legtöbb gyógynövény teaként vagy szabványosított tabletta formájában kapható számos egészségügyi üzletben.
Homeopátia
Egyes homeopátiás szakemberek azt javasolják, hogy a Cocculus 30 gyógyszert naponta kétszer vegyék igénybe, a repülés napja előtti két napig, valamint a repülés alatt és azt követően két napig. Jó gyógyszernek tekintik a sugárhajtás-lemaradást, mivel olyan problémákkal foglalkozik, amelyek a megfelelő éjszakai alvás elmaradásával járnak. A homeopátiás gyógyszertárakban gyakran kombinálják arnikával egy „jet lag kombinációban”.
Self-masszázs
Az ősi kínai akupunktúra szabályainak megfelelően kidolgozott csúsztatott szabályok (figyelembe véve a repülés kezdési pontját és az úticélot, a nyári időszámítás kellő figyelembevételével) elősegítik a test azon pontjainak kiválasztását, amelyeken masszázst kell kapni. kezelést óránként egyszer repülés közben. Az önmasszázs hatékonysága vitatható, bár megakadályozhatja, hogy az alvás közben aludjon.
A Jet Lag problémájának megoldása
A modern tudomány és az ősi módszerek még nem hoztak létre olyan jet-lag gyakorlati gyógymódot, amely mindenki számára megfelelő. Egyes módszerek bizonyos mértékben bizonyos emberek számára működhetnek, másoknak nem, vagy egyes esetekben működhetnek, másoknak nem. A legjobb dolog az, ha néhány alternatív terápiát alkalmazunk, amelyeket itt említünk, és azzal a tervezéssel, hogy egy vagy több napos kikapcsolódást indítunk a repülések után - hogy elegendő időt adjon magának a gyógyulási lemaradás következményeinek felépülésére. . Az utazás miatt a legkényelmesebb ember aggodalomra adhat okot. Íme 15 tipp a következő utazás stresszmentesítéséhez.
